锻炼身体还是要来“力太极”

功夫资讯网讯 有研究表明，体力劳动者最好的休息方式是睡觉，而脑力劳动者最好的休息方式则是运动。适当而科学的运动有利于缓解疲劳、养生解乏、塑形减肥，适当的出汗也有利于活血排毒、美容养颜。但不科学的运动不仅对肌肉和关节都有损害，还对身体健康起到反效果。很多市民忙于奔波、时间有限，如何通过锻炼改善身体机能呢？有一种运动是我们传统武术的精华，练习起来场地简单、器材简便、受益较快、易于推广，那就是太极拳。本报文娱俱乐部将与“力太极”太极拳馆联合为您提供学习陈氏太极实用拳法的传承机缘。

缓解疲劳、养生解乏尤其适合亚健康的上班族

我们大部分人都是城市里的上班族，长期缺乏运动容易导致我们身体乏力犯懒——办了健身房的卡却没去几次，换皮鞋的频率比换运动鞋的频率多许多，休息时间喜欢跟三五好友聚在一起撸串喝酒，每年查体都有多项指标不合格，身体常年处于亚健康状态……这些都是急需我们改善的。其实，一些传统的运动方式适合我们很多人，例如太极拳、太极剑。过去，很多医生在给慢性病人开处方时，就建议打太极拳。因为打针吃药效果不明显，然而通过练拳效果很好。现在医生也采用这种方法，药物和锻炼相结合。

有的运动项目对年龄和身体基础有要求，太极拳老少皆宜，不分性别，不分老幼，不分脑体劳动，现在很多体力劳动者也参加这项活动，因为它能起到调节的作用。一般的劳动是局部劳动，精神系统没有得到调节。通过太极拳活动，不论体力劳动还是脑力劳动都能达到体内平衡。相对于比较适合老年人的其他太极拳，修炼陈氏太极的人整体年龄偏低。在习练过程中，要求动静结合，思想集中，处于平静状态，一般有过一定的练习之后都会感觉整个人的状态变好了。

专业科学、通俗易懂 锻炼身体还是要来“力太极”

“力太极”太极拳馆是一个专业、科学、健康的陈氏太极拳馆，位于二七新村山水大润发旁的红太阳家具城二楼。教练的名字想必大家已经不陌生，就是陈氏太极拳的第20代传人张政力。他的叔叔张联恩是陈氏太极第17代传人陈发科嫡传弟子洪均生的得意门生，如今老先生已经隐居海南，将毕生所学传给了颇具潜力的张政力。由于整个家族都习太极拳，作为第20代传人的张政力可以说是耳濡目染、科班出身，虽然年纪轻轻，但已有20余年的太极拳训练经验，16岁起就开始了太极拳的教育生涯。

很多人对太极拳有误解，实际上陈氏太极拳是杨氏太极、吴氏太极、武氏太极等其他种类太极拳的母式。不同于很多其他种类的太极拳，陈氏太极动作精干利落，不仅有养生功效，经过一段时间的修炼还有防身作用，“陈氏太极是通过内外双修进行‘自我控制’的一种搏击术”，张政力向记者介绍道。张政力通过多年的研究，将家传的陈氏太极拳传统精华与现代科学相结合，确立了自己的一套科学化的、数字化的训练方法，能让学员通过一系列通俗易懂的、遵循科学规律的设计，来更快更好地掌握太极的精华，适合初学者学习。现在，“力太极”也向广大市民开放体验，有兴趣的朋友欢迎前来一试。生命在于运动，太极拳真正的好处您练过之后一定能体会得到。（来源: 济南时报）