倒春寒怎么预防疾病的中医保健方法

“倒春寒”大家并不陌生，在这个“倒春寒”的气候条件下，中医认为春季养生要养人的阳气，防风寒，才能预防多种春季常见疾病，如流感、腮腺炎、气管炎等等。

中医理论中，春季养生重点在于养肝。肝火旺，则容易出现脾胃虚弱的病症，中医认为，“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。 ”

倒春寒怎么预防疾病的中医保健方法是怎样的？中医指出春天时人的阳气会比较弱，而且阳气是由内而外散发的，倒春寒的中医医生保健方法推荐如下:

1.倒春寒时，多发性传染病与低气温交织着，容易导致伤寒、流感等，我们要多吃葱姜蒜、韭菜等这类稍有刺激性的食物。中医认为，这些食物能够祛风寒、舒张血管，还能够杀菌防病。推荐祛寒韭菜粥：

取100克粳米、500克韭菜，适量清水，韭菜用淘粳米的水泡15分钟左右，清水冲洗干净、切碎。将粳米倒入锅内，加清水煮沸，再加入韭菜，同煮成粥食用，早晚适量食用。春天吃韭菜有帮助阳气生发的作用。

2.中医认为人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适。倒春寒时，记得在家时或沐浴后不要穿凉拖哦，特别是生理期期间要各位注意保暖，尽量到晚春时节再换上单鞋，平时要注意脚底锻炼。推荐脚底锻炼法：

睡前两小时，在家或者户外，站直，踮起脚后跟，脚掌、脚趾着地，以较快的速度和较大的步幅甩臂行走，每天20分钟以上。注意循序渐进，刚开始时间不要太长。

睡前用热水洗脚，擦干，用双手对双脚脚底进行揉、拍、打，效果会更好