七星拳传人,中华武术七星拳

中国武术《七星拳》弘扬传统文化，传承中华功夫！

中国武术在其形成和发展的漫长历史中，深受传统文化和民族精神的影响，逐渐形成了“精忠报国、珍爱道德、自强不息、尊老爱幼”等许多为世人所崇尚的传统美德和理念，形成了占主导地位的人生观和价值观。这种思想是武术文化中蕴含的武术精神。千百年来，武术精神一直指导着武术实践的发展，从优秀的民族文化中汲取智慧和力量，形成了独具特色的中华武术文化。武术精神是武术文化的重要组成部分，是中国传统文化的精髓。“天人合一”的人文精神象征着中华民族，同时也象征着孕育儒释道的东方文化。所以，如果忽略了对武术精神的理解，就无法真正把握中国武术的精髓。

七星拳原是少林七星门的守护拳，也是少林武术的根基之一。它属于长心门的小框式拳种，被称为子木拳。七星拳短小精悍，灵活多变，具有一拳一地卧牛的特点。

七星拳是少林寺最受欢迎的套路。动如猫，行如虎，参考世界北斗七星土星的定位。它的姿态是由它独特的步态和步法组成的。“一步”要求两脚前后站在同一条线上，称为“小收缩”。这个动作也是练习少林拳时检验少林武功深浅的一个标准。它的动作大开大合，气势压倒一切，可以快如闪电。此拳的风格特点是手法犀利，腿法多变神奇，身法自然巧妙，身法阔大大方，手、眼、姿、步法、精、气、神、内功融为一体，犹如楚霸王，威猛有力。

有一首歌公式：走起路来像鸡，头像猿，身像龙，志在天。你有一千磅的能量在你身上，你可以用你的力量玩一瞬间。可以在牛躺的地方一展身手，七星拳精妙敏捷。

此拳的风格特点是：手法犀利，腿法多变神奇，身法自然巧妙，身法阔大大方，手、眼、姿、步法、精、气、神、内功融为一体，犹如楚霸王，威猛有力。

站起来

动作要领：双腿平行站立，双手成钳状，放在大腿上，抬头挺胸，收腹。

1.钳子手

动作要领：双腿并拢屈膝成半蹲步，左耳护耳，右膝护耳，向前看。

易错：屈膝下蹲，双膝间隙过大。

纠正：双膝并拢。左脚和右脚的差距就差一拳了。

2.弓箭步出拳

动作要领：首先抬膝护耳，落地，弓步出拳。双腿做右弓步，左拳出拳，右拳抱腰，目光向前。

容易出错：拳头不到位。

纠正：弯曲右肘，右拳抱腰。

3.转过身，收起你的拳头

动作要领：屈膝成马步，左拳抱腰，右拳护膝，眼睛看前方。

易错：马步太高。

纠正：骑行时，双腿保持水平，挺胸抬头。

4.三只断手

动作要领：使双腿下蹲，然后成马步，右拳护膝，重心前移，然后屈肘形成弓步扳手。

容易出错：上下肢动作不清晰。

纠正：上下肢动作要协调。

5.握紧你的钳子手

动作要领：弹腿的同时用手击打。你的腿呈下蹲状，右耳保护，左膝保护。向前看。

容易犯的错误：腿不直和力量

动作要领：起身站立，右肘尖朝上，左手手掌握右拳成半蹲步，护住左耳和右膝。

易错：半蹲步重心不稳。

纠正：屈膝下蹲，保持重心稳定。

9.第三步出拳

动作要领：左脚上击左拳，右脚上击右拳，双腿呈弓步站立。

容易出错：打孔无力。

纠正：两臂伸直拳头，动作协调。

10.握紧你的钳子手。

动作要领：转身向上抬起右肘，右肘尖向上，左手放在右耳，掌心向外。右手护膝，双腿半蹲。

容易出错：力量差，动作不协调。

纠正：半蹲要稳，身体要转到位。

11.弓箭步出拳

动作要领：双腿半蹲，左拳与右肘结合，起身摆动右腿成右弓步，左拳出拳，右拳收腰。

容易出错：腿不到位。

纠正：加强动作的分解练习。

12.三只断手

动作要领：转为马步，左拳抱腰，右拳护膝，抖脚崩拳，肘推成弓步扳手。

容易出错：拳头不到位。

纠正：拳头紧紧抱住腰。

13.弹腿扳手

动作要领：手与脚同时打出，两腿成半蹲步，右手护耳部，左手护膝部。

易犯错误：手型错误。

纠正方法：五指分开用力。

14.二起脚

动作要领：起身击脚，两腿成仆步，转身成弓步十字冲拳。

易犯错误：击脚不响。

纠正方法：脚尖绷直，用力拍脚。

15.缩身钳子手

动作要领：落步收左腿成半蹲步，右手护耳步，左手护膝步。

易犯错误：手护耳不到位。

纠正方法：缩身并肘合肩。

16.马步钳子手

动作要领：上步冲拳，先左拳，后右拳，转身收右脚成马步，左手护下颌，右手护裆部，目视前方。

易犯错误：步行太高，动作不协调。

纠正方法：多分解练习。

收势

动作要领：收左腿起身击掌，拳收至腰间，向左摆头，目视左侧方。　动作要领：收左腿起身击掌，拳收至腰间，向左摆头，目视左侧方。