武当一字混元桩功
武当功夫
2013-05-19
武当一字混元桩功:练者面南而立,头正身正,全身放松,抿唇闭齿,舌抵上腭,心宁神安,毫光内敛.初时脚尖并拢,然后双脚以脚跟为轴,脚尖分别向外成一字形.再以脚尖为轴,脚跟向外分成一字.最后以脚跟为轴再转脚尖向外成一字形.此时两脚掌向左右成一直线,两脚之间相当于两只脚掌的距离.然后双腿自然微屈,成蛤蟆式.桩式站定之后,缓呼缓吸,意守丹田.两手向前轻轻上举至胸前,如抱婴孩.两肩松垂,双掌向内成阴阳掌式,十指相对,缓缓气动,拇指与拇指相距三寸.然后神气内敛,头向上顶,肛欲上提,沉肩松胯,气贯丹田,意入拇指,缓呼缓吸,使两拇指意气相通.接着,用逆呼吸法,即吸气时小腹内收,存气于胸喉之间,呼气时小腹隆起.呼吸均用鼻,呼吸均要缓柔细长,有绵绵不绝之感,吸气时,男者意存左手无名指尖,女子意在右手无名指尖.然后,将气收至喉间,缓缓将气呼出,并纳入丹田.呼气时,男子将意念由喉间顺右臂入右掌中指尖溢出,女子则相反.如此一呼一吸,意念随气由左手无名指入,贮于喉间,再一部分纳入丹田,一部分由右中指而发.上法成功宾,再将气转入胎息,由气在胎息中先动.久而久之口鼻俱停,而腹中如有物然,如此便练成了练神还虚之功.
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 牛嘉功夫如何(牛嘉林最新)
- 女人如何提高自己的功夫(女人如何提升自己的方式)
- 体感功夫xbox如何退出(体感功夫xbox如何退出账号)
- 中锋如何练篮下功夫(中锋如何练篮下功夫视频)
- 功夫米奇手感如何好(功夫米老鼠6免费阅读)
- 越女剑阿青功夫如何(越女剑阿青武功排名)
- 如何坚持才是功夫好文章
- 12岁女孩如何学功夫(12岁女孩如何学功夫视频)
- 功夫熊猫百度如何登录(功夫熊猫中文版在哪看)
- 普通人如何练就功夫(怎样学会练功夫)
- 功夫茶盘如何选(功夫茶盘如何选购)
- 武当太极三丰掌理法真要-孙晖
- 孙志君功夫如何(孙志君的老八掌)
- 陈咬金功夫如何(陈咬金的徒弟是谁)
- 功夫李香兰家庭近况如何(山东92岁功夫太婆李香兰)
- 小孩如何练好倒立功夫(倒立怎么练小孩基本功初学者)
- 功夫小子如何提高段位(功夫小子什么武器厉害)
- 如何看功夫鸡真假(如何看功夫鸡真假鉴别)
- 如何拍功夫特效短视频(功夫特效素材)
- 如何提高中局功夫(如何提高中投能力)
- 如何加盟真功夫餐饮(加盟真功夫需要多少加盟费)
- 如何吃功夫茶视频(功夫茶怎么品尝)
- 功夫茶桌如何选材料的(功夫茶桌茶具)
- hello功夫公司如何(hello功夫投诉电话)
- 如何在软文上下功夫(软文怎么发布到网上)
- 如何通关功夫世界
- 香港影星如何评价影片功夫(对香港功夫电影的认识)
- 武当纯阳拳三十二字拳歌
- 娄丙午功夫如何(娄炳坤教授)
- 儿童武术功夫扇如何打(少儿健身操功夫扇)
猜您喜欢
- 如何练功夫竖叉(如何练功夫竖叉动作)
- 如何理解功夫中的平(功夫在平常的上半句怎么说)
- 中国功夫如何致胜(中国功夫到底强不强)
- 武当太乙阴阳保健功
- 功夫茶如何泡好喝(功夫茶如何泡好喝一点)
- 功夫央视评价如何评价的(功夫评论)
- 如何练就强大功夫作文素材(怎样才能练出好功夫)
- 少林武僧功夫如何(少林寺武僧教武功视频)
- 功夫茶具如何搭配(功夫茶具怎么摆设)
- 如何快速练习手指功夫(练手指的功夫)
- 如何玩好职场功夫(职场如何帅锅)
- 11岁如何练压腿功夫(儿童压腿怎么练)
- 如何补元气功夫(如何补元气最有效的方法)
- 武当道门五行养生秘功之双盘卧功
- 南沙功夫小镇如何坐地铁(南沙功夫小镇如何坐地铁车)
- 廖师傅功夫如何(廖师傅吃饭了吗)
- 神雕侠侣郭靖的功夫如何(神雕中郭靖的实力)
- 功夫茶具如何保存(功夫茶具使用)
- 如何学习太极拳功夫(怎样学好太极拳1)
- 功夫茶具如何防尘(功夫茶具安装方法)
- 泰拳如何练腿功夫(泰拳的腿法训练)
- 如何让小孩快速学会功夫(小孩子怎样学会武功)
- 如何打好功夫扇子(功夫扇子视频)
- 功夫派如何解除变身(功夫派快速升级)
- 如何修炼字外功夫(如何修炼字外功夫视频)
- 陈淑桦唱功夫如何(陈淑桦唱功)
- 春秋四老功夫如何(春秋四公子是什么意思)
- 如何看功夫起源印度(功夫是印度人发明的)
- 学中医如何练习诊脉功夫(教你学诊脉1)
- 功夫贷如何变更放款卡(功夫贷如何变更放款卡号)