心意六合拳的木人桩习练技法

功夫资讯网安徽站讯（阜阳 许国杰） 这里将传统武术心意六合拳的木人桩习练技法供大家分享。心意木人桩是阜阳心意六合拳的特有古传的保密性很强的基础训练功法，功法深奥，技击性强，每一细微动作都包含着杀机，充分体现出心意的凶猛、狠毒、刚爆猛烈的独特技法。心意木人桩最主要的也是培养习武者举手不留情的气魄。

木人桩：为武术器材，以木材制造，有桩手及桩脚之设置。容许少量活动（弹性）。当作模拟敌人练习。锻炼手部接触部分之刚强性，和整个身体的活动性及步法灵活性。桩木均由野生硬质木材精制而成，保证不开裂、不变形、不虫蛀。造型美观，深受广大武术爱好者的青睐。久练之，可达擒拿灵活运用于技击实战当中去。心意六合拳本身重视内在的修炼，而内在的功夫就是从木人桩中求得的。通过练习木人桩，可使身体各部位协调一致，内外合一，丹田有气，底盘稳固，足腿坚实，从外三合过渡到内三合。身法形成六势，整齐划一。刚柔相济一体，动作协调，刚、猛、狠、快，的攻击性。手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习方式，从中体现了心意六合：六式：鸡腿、龙腰、熊膀、鹰抓、虎抱头、雷声；五劲：踩、扑、裹、束、决；中节：蹲、涮、摇、拧、插，使劲力起于根，主于中，行于梢，发于脊背。使身形灵活矫捷，轻灵不滞，有蓄劲之弦，随时都有弹射之劲。整体上做到手随意发，力随声落；起势快；脚出必踩中门，周身动作高度协调配合，不论任何部位，都要有很好的弹性，都能反应出周身的合劲，发力猛而富有弹性，动作快速而又灵活，能很好的把握实路意识与技击方法。

练习心意木人桩必须先练鸡形步，它是心意木人桩及心意拳的入门基础，是一种独特的技法训练，对提高下盘技艺，增进全身，敏捷、稳健有显著的效果。鸡步盘练，使脚如踩毒物，练出脚的稳、准、狠、起、随、追之法。只有在鸡步上苦下功夫才能在实战中做到近身靠打，过步夺人的威猛气势。

通过练习木人桩。可将心意六合拳的所有手法步法法揉合到自由搏击中去。