补气才能养生 这4种食物最给力
气是人体一切生理功能的动力,《黄帝内经》认为人体正气充盛,邪气就不会侵袭使人致病。当你感觉体内元气不足时,你会怎么做? 人体气血来源于脾胃运化的水谷精微。气血充足,则容光焕发,身体矫健,外邪不易侵犯,身体不易发病,自然也就健康长寿。气血化源不足,则会出现面色萎黄,外邪极易入侵,体内也易发疾病。因此,中医经常强调脾胃的调养与补益,食补是一种重要的保健养生方法。那么,吃什么可以补气呢? 补气食物1:西红柿 西红柿(番茄)含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂等营养成分,为十大补气养血的食物之一,能健胃消食、清热解毒、抗衰老。含有的“番茄素”,具有抑制细菌的作用,苹果酸、柠檬酸和糖类,有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。 西红柿富含维生素A、B、C,特别是含有较高的矿物质,如铁、镁、钙等,这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿,可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。 补气食物2:香菇 香菇为“四大山珍”之一,有“素中之肉”之称,是很好的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等,具有调理作用。 香菇-,性平,味甘,专入胃经。《日用本草》记载:“益气,不饥”,《本经逢原》:“大益胃气”。而《本草求真》中:“香菇,食中佳品……能益胃助食。”所以,香菇补气,主要指的是补益胃气。常食有养后天脾胃之功。 补气食物3:红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。富含众多的营养素,尤其是铁质最为丰富,有补气养血及预防贫血的作用。维生素A、B群,则能改善营养不良,又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。 补气食物4:韭菜韭菜入肝经、胃经和肾经,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤,有补气壮阳的作用。冬春气温较低,韭菜性温,能补益肾气,旺盛精力,暖腰膝,在冬春季节食用最好。 不过,要注意,补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题,要适量摄取。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 如何定义功夫茶具(功夫茶具全套介绍)
- 熨烫按摩实用方法 让你远离病痛
- 食物煎到焦黑 吃多当心癌症找上门
- 身体自带的防御系统 “抗病”的9个阶段
- 功夫豆如何兑换银票(功夫豆自助打印机质量怎么样)
- 减少乳房不适应补充的营养
- MERS到底有多可怕?什么人易被感染?
- 中老年养生保健知识:古代名人养生九字诀
- 评价秦始皇的功夫如何(评价秦始皇功过)
- 如何教会女人们更好搭配衣着!
- 秋季如何快速治疗感冒
- 功夫片如何运镜(播放功夫片子)
- 如何唱中国功夫歌(如何唱中国功夫歌词)
- 功夫中吴京的武功如何(吴京的功夫是什么级别)
- 有没有肾虚1分钟就知道 肾虚的症状
- 推荐:生活中必用到的70个小窍门
- 如何通关我功夫特牛(我功夫特牛小技巧)
- 误服灭鼠药、呼吸、心跳停止如何急救
- 功夫鸡游戏如何退出(功夫鸡app的游戏规则)
- 母亲节是怎么来的!
- 如何练防卫功夫(防卫技巧)
- 夏季养生 小满多吃“苦”有利健康
- 不同食物可以袪不同的火 爱上火应该常吃什么?
- 功夫茶杯裂纹如何修复(功夫茶杯开片好吗)
- 小阿俏功夫如何(小阿俏有功夫吗)
- 宁毅最后功夫如何(宁毅的武功)
- 太白金星功夫如何(太白金星的武器和本领)
- 向华强功夫如何(向华强的功夫是真的吗)
- 烫伤后涂抹牙膏不可取
- 功夫皇帝如何落幕
猜您喜欢
- 创意功夫提案改善如何打分(创意功夫改善提案范例2020)
- 嚼口香糖来预防航空性中耳炎
- 如何学好功夫空中旋转方法(如何学好功夫空中旋转方法图片)
- 身上这处千万别给对方碰 碰到可能会要了你的命
- 春季健康生活 这些过敏症状必知!
- 香蕉皮的13种神奇妙用
- 功夫牛如何看胎压(功夫牛哪里有现车)
- 功夫之王如何评价武功高低(功夫之王武功排名)
- 侠盗飞车如何学功夫秘籍(侠盗飞车如何学功夫秘籍教程)
- 夏季预防中暑的5个小妙招
- 如何自练功夫(怎么能练功夫)
- 按摩“撒气穴”缓解情绪波动又具有活肺养肝的养生功效
- 家族三百年秘传的健身绝招-抖一抖的健康秘诀
- 夏天脚臭可以理解 为何冬天也脚臭?
- 每天伸几个懒腰 竟有你不知道的好处
- 盘点武打明星功夫如何评价(盘点武打明星功夫如何评价他们)
- 秋季喝茶既可养生又能治病
- 冬季进补也要讲究方法及进补的注意事项
- 居家功夫茶具如何摆放(功夫茶具怎样摆放)
- 接地气,寿命长
- 功夫鸡排实力如何(功夫鸡排价格表图片)
- “10个清”养生方法还你一个健康体魄
- 阮氏三雄功夫如何(阮氏三雄功夫如何练)
- 空腹喝酒的危害:为什么要先吃菜后喝酒
- 功夫世界如何解锁boss(功夫世界boss平民过法)
- 马保国功夫到底如何(马保国功夫到底怎么样)
- 叶问功夫如何练的厉害(叶问功夫如何练的厉害呢)
- 2011高考考前食谱推荐 忌食过多肉类
- 把洋葱放入耳朵一夜 奇效出现了
- 饮茶养生 讲究“三宜”-杜昌宏