跆拳道运动对人体骨、关节和肌肉的影响!

对骨的影响

功夫资讯网讯 长期坚持跆拳道练习，由于新陈代谢增强，骨的血液供应得到改善，骨的形态构造和性能都发作良好的变化。骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列依据压力和拉力的不同愈加划一而有规律，骨外表肌肉附着的突起愈加明显。这些变化使骨变得愈加粗壮和巩固，从而进步了骨的抗折、抗弯、抗紧缩和抗改变性能。

对关节的影响

由于跆拳道运动的固有特性，系统地练习，既可增大关节的稳定性，又可进步关节的灵敏性。关节稳定性的加大，主要是经过练习加强了关节四周肌肉力气的结果，同时与关节囊和韧带的增厚也有亲密关系。关节灵敏性的进步，主要是经过专项柔韧练习使关节囊、韧带和关节四周肌肉伸展性加大的结果。人体的柔韧性进步了，肌肉的谐活动和性增强了，就有助于较快地控制各种技术动作的要领和疾速进步运动技术程度，同时减少伤害事故。

对肌肉的影响

由于跆拳道运动具有较大的运动量和运动强度，经常练习能够使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，因此肌肉显的兴旺、坚固、强健、均称而有力。正常人的肌肉约占体重的35%—40%，而经常从事跆拳道练习的人肌肉更为兴旺，可占体重的45%—55%。经常练习，还能够使肌肉组织的化学成分发作变化。如肌肉中的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红蛋白等含量都有所增加。肌球蛋白、肌动蛋白是肌肉收缩的根本物质，这些物质增加，不只能进步肌肉的收缩才能，而且还使三磷酸腺苷酶的活性增强，合成速度加快，及时供应肌肉能量。肌红蛋白具有与氧分离的作用，肌红蛋白含量增加，则肌肉内氧的贮备量也增加，使肌肉在氧供给缺乏的状况下，有利于肌肉懂得继续工作。经常参与跆拳道的练习，还有助与加强耐久力，由于肌纤维内线粒体的大小和数量成陪增加，能产生更多的能量。在锻炼时，肌肉中的毛细血管大量开放（安静时开放数量为80条/平方毫米，猛烈运动时为2000~3000条/平方毫米）。长期坚持跆拳道练习，可使肌肉中的饿毛细血管形态构造发作变化，呈现囊泡状，从而增加肌肉的血液供给量，有利于肌肉持续长时间慌张的活动。