道家高人修炼的功夫(道家功法修炼)

元阳指系道家功夫之一，练成可与佛家二指禅相论。元阳指分为阳式和阴式两式练法。元阳指阴式练法主要时意念修炼方法，现将阳式练法介绍给爱好者。

练于子 丑两时辰，五心向天法盘坐于适当的地面上，面向南方，排除杂念，呼吸自然，从上至下全身放松3次。有意无意守住丹田，待丹田微热后，双手指相对，手心向上，从下丹田处缓缓上升，此时并做逆腹式吸气，同时意想天地山川之精华聚集丹田。手掌到膻中时，翻掌同时心向下，并两手拇指 无名指及小指微向内扣，两手食指 中指向前推出。翻掌同时做逆腹式呼气，且意念丹田之气经任脉上升至膻中穴，分两支沿两臂直达两手食 中指向无限远处推出。再吸气时，翻掌心向下会拉至丹田，并意念天地精华之气汇聚丹田，双手上提膻中呼气推出，如此循环习练。呼吸应深 缓 细 长，动作应松紧自然。意念呼吸 动作配合好，做到天人合一。练习3次，两手食 中指有指感，日久功深，随意念有一股热流破指而出，此时初成也，能够发放外气治病。

收功前默念“我要收功了”数次，双手抱丹田，男左在里，女反之，意守丹田3分钟，再叩齿 鸣天鼓 干梳头各36次，全身拍打即收功。

元阳指功法简单，容易修炼，不出偏差，见效快，有意想不到之功效。