武当太极剑六十三式(武当太极剑六十三式教学)

前些日子太极拳申遗成功的消息相信各位都有所了解，太极拳中还有一项比较重要的内容，那就是太极剑，太极剑兼具太极拳和剑术两种重要特性，一方面太极剑要做到和太极拳一样，变幻无穷、轻灵活泼，另一方面又要具备剑术的轻快敏捷、潇洒飘逸。

太极剑具体是由谁在哪个朝代所创很难盖棺定论，不过目前练习的太极剑基本都是武当太极剑和陈氏太极剑，陈氏太极剑很好理解，由陈发科公之女陈豫侠传授而来，陈氏太极剑六十三式剑法精妙绝伦、阴阳相合，为剑法中的精品。

武当太极剑则是由我国太极名家李天骥老先生在传统太极剑和武当剑的基础上结合而来的太极剑法，既具备太极的轻松柔和又有武当剑的潇洒，是我国著名的剑术套路。

想要练习太极剑，那么一把趁手武器就必不可少，挑选太极剑要做到以下几点：

一、剑身与剑尾、剑柄的重量要平衡。例如：用食指和中指托住剑身距离护手大约一寸的位置，看看是否可以保持平衡。

二、剑尖立于地上，剑身不弯曲。例如：将剑的剑尖朝下立在地上，将剑身折弯，如果能折到90°左右，且不大于或小于90°太多即可，太软或者太硬的剑都不合适。

三、剑身韧度要合适。例如：捏住长剑的剑尖，弯折剑尖，和剑身一样，如果能基本折到90°左右即可。

四、以太极剑起式的姿势来握剑，将剑贴紧手臂后侧，如果剑尖高于耳垂但是低于眼眉则是最适合自己的尺寸。

五、太极剑的重量一般在600克左右，根据自己的身高体重，剑的重量会在上下100克左右浮动。

如果是初学者，不要上来就要练习太极剑，需要先将太极拳练到一定境界，所谓“武器是手臂的延伸”，先将基础的拳法练好，再练习太极剑。

在将基础打牢后，我们可以着手练习太极剑中的基本剑法，太极剑的招式很多，劈、崩，点、撩、斩、云、抹、扫、截挂、刺，都需要慢慢掌握理解，每一种基础剑法都有不同的风格，掌握基本剑法后，就可以练习太极剑的剑法组合了。

太极剑作为太极拳中的一种剑法，和太极拳一样，需要精神高度集中和自身的协调能力，这也就是为什么要先练好拳，再练剑；太极剑外在表现在手、眼、身形、步伐和内在的精气神保持统一，做到人剑合一的境界。

每一种剑法都有自己的特点，太极剑也是一样，太极剑高手舞出太极剑来，会让不懂剑术的人也能一眼看出来这就是太极剑，所以太极剑一定要结合太极拳的特性练习。

太极拳已经被证实具有强身健体、提高身体协调能力的作用，那么太极剑呢？

实际上太极剑并不比太极拳养生效果差，太极剑本身就是结合太极拳创造出来的剑法，太极拳有的，太极剑都有，另外太极剑的动作远比太极拳复杂，这些复杂的动作对大脑有很好的锻炼效果；常练太极剑的人，手指会经常出现酸、麻等现象，这是因为通过太极剑的动作，使得动脉血管舒张、柔和，促进身体血液循环，提高供氧能力。

那至于太极剑能不能上战场杀敌…建议去看看陈师行道长的太极剑，依然能用软剑刺穿毛竹，但是盔甲嘛，有待考证；上阵杀敌，一般用的都是砍、或者刺，硬剑比较适合，或者再干脆点，用刀，软剑上战场…就像方便面的抽奖卡一样，大部分都是，谢谢参与。