科普武术｜青少年患抑郁症攀升，练武有助解决吗？

问：近年来青少年患抑郁症攀升，练武有助解决吗？

答：丘吉尔曾经称“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”既然如此，那就赶紧练武术吧！如果“心中的黑狗”找机会“咬你”，你就练一套“打狗棒法”打回去！

不知道大家留意一个现象没有，在诸多青少年因为学习压力大、抑郁症自杀的社会案例中，你发现有从事体育的人吗？或是体育类院校的学生吗？几乎没有。原因就在于体育、武术运动，能够在“动”中释放“抑郁的因子”，催生“自信的细胞”。长期运动的人、练武的人，极少有精神萎靡、或者心存抑郁的。即便有，经过长期的运动，也会烟消云散。

运动治疗抑郁症不是空穴来风，也是有科学依据的。通过习武（或其他运动——骑自行车、跳舞、慢跑、有氧操、网球、游泳、散步、瑜伽等）可以刺激身体释放出大量的内啡肽和多巴胺、肾上腺素等神经递质，它是一种使人心情愉悦、安详、和谐及自愈的激素，与抗抑郁的药物作用相似，却没有药物带来的副作用。

知行合一，身心合一。让青少年心“亮”起来，身动起来。无论大人小孩，你有一副好心态、好身体，可以实现100个理想；你没有一副好心态、好身体，一切都白想！所以我们在此敬告家长朋友们：在育心的同时，别忘了健体！让孩子动起来、武起来吧！