国学是思想的健身房，太极是身心的养生殿！

功夫资讯网讯 10月17日，浙大国学班的学员们在景色怡人的浙大玉泉校区如期而遇，一同听诲于长滨老师对国学文化的研析和解读。在完成一天紧张而有序的课程之后，祝主任和国学班学员们一起前往西溪湿地北区水浒文化演武场，开展一场太极养生文化盛宴，让国学智慧在传统太极中得以升华和绽放。

太极是中华传统武术中的瑰宝，有着极高的修身养性，疾病康复以及观赏价值，至今已有数百年的历史。夜色下的西溪清风徐来，水波不兴，一轮弯月倒挂夜空。在如此的良辰美景下，国学班的同学在太极导师金扬眉老师的悉心指导下正式开始了太极的学习之路。金老师是当代太极名家陈龙骥先生的传人，金老师所练为传统杨氏套路，是先师李雅轩先生的风格，计一百一十五式，一套完整的太极所花费的时间约为四十分钟左右。学习之初，因为不熟悉动作，学员们慢慢跟，小心摹仿，体会韵味。“太极不是舞蹈，不是体操，学会动作的样式就可以，重要的是感悟其中的意境。”正如金扬眉老师所说，对于初学者来说，最关键的是“松静”。就是要周身放松，头脑清静。这“松”要先“松心”，再“松身”。一起势，便要心意放松，宁静，而后，放松全身的大小关节，不仅要松腰松胯，而且要松肩松腕，松膝松踝，直至松至每一个小指（趾）关节；不仅要关节放松，肌肉放松，筋骨放松，整个气血，神意都要松，只有松透身心，才可以天真之神气，将全身之气血鼓荡起来，才能将拳打得踏踏实实，有滋有味儿，也才能体会到拳中的真意。所以，“大松大软是太极拳的宝贝。期间祝主任也和大家一起分享了一些太极养生的心得体会。渐渐地，金老师开始即兴为我们讲一些主要动作的要领和功防含义。例如，“揽雀尾”、“搂膝拗步掌”、“单鞭掌”、“倒辇猴 ”……以及这套拳的步法、手法、身法等特点。太极拳是中华民族的宝贵财富，它不仅仅是一种古老的健身与技击并重的拳术，还包含了深刻的中国古典哲学。学练它你会越来越觉出它的神妙，它的好处得用你一生的时间去体会。在金老师的带领下，学员们也开始逐渐学得渐入佳境，气定神闲。太极讲究通过“静中求动”，达到静中有动。即身体处于相对静止，要求意气周流，呈外静内动之象。具体体现于练拳的预备势和收势。还讲究通过“动中求静”，达到动中有静。即肢体运转时，内意要专著守一，内气要平缓如一，出现相对的内静。“学太极拳，要学会营造一种自我的境界。”我们希望学员们通过这次活动体验，在锻炼身体之外，学会调整自己的心态。并将这种太极中“静中求动，动静结合”的方法运用到事业当中，更好地提高自己的管理效率。在随后的学习过程中，金老师着重为学员们讲解了太极拳传统导引、吐纳的系列方法，强调了练身、练气、练意三者之间的紧密调协，学员们聚精会神，虚心探讨。金老师更是亲切地逐个指导和矫正学员的姿势。世界仿佛静止了，大家都沉浸在西溪朦胧的月色中。最后练武场的李老师也即兴为大家表演了一段八段锦，为此次活动锦上添花，画上了圆满的句号。