刘树林谈如何练孙氏内家拳
武术流派
2014-08-03
孙氏内家拳是一种极其精微细致的拳学,某种意义上讲已经超越的单纯的武术范畴,是一种身心修炼方法。刘树林是孙存周唯一健在的弟子。本文披露刘树林老师所谈孙氏内家拳练习的基本原理,不涉及具体练法。论如何练形意拳刘树林老师说:拳要练对了之后,才能下功夫去练。练不对,比划两下就行了,否则练也是白练,枉费时间。什么叫拳练对了?就是一举动处处符合孙氏内家拳的规矩,无丝毫散乱,这些规矩包括:头如顶水、竖项、夹鸡蛋、竖腰、缩胯、身体如杆、夹球、不上下起伏左右乱晃、每个动作清晰没有多余的零碎等等。十几岁身体好的年轻人,肩胯开正气足,姿势一摆就很容易对。而上了年龄的人,肩胯关节都是死的,正气不足,怎么练也不对。有人想:我每天勤加练习,慢慢不就练对了吗。这是错误的,练不对的原因是身体条件没达到要求,练不对多练也没用。那么,如何才能练对?答案是:通过多练基本功,改善身体条件。基本功包括跑步、跳绳、下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、海底捞月操、无极式、马步桩等。把身体各部位练松练活了,肩胯拉开了,气足了,动作自然就对了。动作对了,下功夫练才有意义。孙氏形意拳五行拳练法的要领是迈步不牵动身体重心,轻松自然地练习。初级阶段以形正不散乱为关键,高级阶段以气催力。有些人练五行拳,嘿嘿地发力,气全散了,练出的都是僵劲,还不如直接打沙袋。打沙袋也能练出一些功夫,但不可能出神入化。身体为船,气为河流,无气则河流干涸,船无法行。站桩跑步乃至平日行走坐卧都在养气。吃好睡好,经脉通畅,功夫自然会涨。拳练对了,神完气足,举手投足,都会有不凡的气势。 论如何练八卦掌刘树林老师说:八卦掌需一步步练,每一步都要走对,能练一步是一步,不要着急,胡乱转圈没有用,浪费时间。 论如何练太极拳刘树林老师说:太极拳要求身体像一根杆,立住,然后轻松自然地练。练太极拳不能用拙力,不能老想着怎么发力怎么打人,要静下心放松练,气才能通。气通后,行拳如流水,自然轻灵。周身放松、连绵不断、一气流行、身形不散,方为练拳。论三拳合一孙氏形意、八卦、太极,动作虽然有别,但内在的规矩是完全一样的。劈拳是基础,明白劈拳的规矩了,就知道如何练八卦太极了。孙氏三拳是在同一规矩下衍生出来的不同动作。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 李连杰全新演绎阿迪男子武极系列
- 江都国际龙狮邀请赛开锣!中外19支队伍上演“龙狮争霸”
- 广东梅州市太极拳协会举办国庆、中秋太极拳、健身气功展演活动
- 杨月龙、李宇含先生喜收新徒
- 于再清拜会郝龙斌 期武术进入2017大运会
- 合肥张氏大洪拳代表队备战武交会
- 伦敦奥运跆拳道三大悬念 吴静钰待展王者风范
- 美媒看好台北跆拳道奥运成绩
- 《一个人的武林》曝悬念预告
- 柔德太极参加全球杨式太极拳文化节
- 陕西女将戚玉梅斩获全国武术散打冠军赛60公斤级金牌
- 一级拳师余治君甘当武术传播志愿者
- 上海精武浦东第二辅导中心参加总会“2015全国全民健身日”活动
- 弦乐四重奏走进内蒙古
- 如何让人学会功夫(怎样才能学好功夫)
- 海南省青少年武术锦标赛琼中开打
- 香港国际武术比赛太极拳最抢眼
- 要想功夫高 每日学三招
- 功夫剧《什刹海》展现北京风情
- "极韵·精武"
- 全国男子拳击冠军赛因改革更精彩
- 散打和自由搏击有什么区别
- 90后搏击冠军不惧穆斯里穆 誓要以重击斩落对手
- 电商,到底该如何缴税?(热点聚焦)
- 邹市明:名将出马,不同凡响
- 功夫农场如何退订月卡(功夫农场为什么老是闪退)
- 焚少皇功夫如何(焚少皇演罗湛)
- 食神功夫(食神 好轻功)
- 与时俱进的全民健身主题
- 搏击之夜:郝光华拳脚狠辣 莫乐纳尔惨败
猜您喜欢
- 何缘“太极热”
- 如何挑选功夫茶几的好坏(功夫茶具如何挑选)
- “三亚南山”世界太极文化节9月22日举行
- 湖南省第二届中学生运动会武术比赛落下帷幕
- 武术达人陈何耀华登非诚勿扰
- 心意六合拳的“恨地无环”-买西山
- "古艺国粹"鉴赏交流会举行 陶艺太极书法同台交流
- 青春靓丽 动作搏击电影《铁拳雄心》主角曝光
- 川妹马星:行云流水秀太极
- 功夫鸡如何剪辑视频教程(功夫鸡如何剪辑视频教程全集)
- 《大闹天宫》获50媒体人赞 美猴王塑造成功
- 普京当观众现身奥运柔道赛场
- 阳光武术进校园启动仪式在刘快庄小学举行
- 通背拳名家曹雪峰先生收徒仪式在京举行
- 小小少年的黑带之梦
- 著名作家老舍是武术高手
- 舞剧《周璇》明年起赴美国百老汇巡演
- 2010北京市“鲲鹏杯”武术散打比赛圆满落幕
- 魔童战胜冷面杀手
- 小梅威瑟将与罗伯特·格雷罗争夺金腰带
- 昆仑决11上演女汉子之争 散打一姐对决科利娜
- 梁小龙助阵王者会盟 激情献唱《万里长城永不倒》
- 昆仑决熊竞楠TKO豪取8连胜
- 黄磊:机遇永远属于有准备的人
- 功夫派如何修改密保(功夫派怎么加好友)
- 霍奇森延续不败纪录
- 澳门终极斗士决赛对阵出炉 居马别克迎首秀
- “文武状元杯”散打赛 张雷重创孟凡伟
- 儿童节献礼——免费体检
- 功夫里洗澡小哥(功夫里洗澡小哥是谁)