陈氏小架如何功夫上身(陈氏小架视频)

各位同学们，今天来介绍下陈氏小架如何功夫上身，让我们开始吧。

什么是陈氏小架？

陈氏小架是太极拳中的一种传统拳术，源于中国河南省陈家沟。它有着简单、实用的动作，重视内功修炼和身法练习，被称为太极拳门派中的“基本功”。

陈氏小架上身功夫

在陈氏小架中，上身功夫是非常重要的一部分。它包括了以下几个方面：

1. 腰部发力

在陈氏小架中，腰部发力是非常关键的。通过腰部发力，可以使整个身体更加灵活、协调。同时，在实战中也能更好地应对对手的攻击。

2. 提胸挺背

在练习陈氏小架时，要注意提胸挺背。这样可以保持一个良好的姿势，并且能够使呼吸更加顺畅。

3. 放松肩颈

放松肩颈也是非常重要的一点。如果肩颈紧张，会影响到整个身体的协调性，使得动作不够自然、流畅。

4. 手臂舒展

在陈氏小架中，手臂的舒展也是非常重要的。这样可以增加招式的幅度和力度，并且提高抵御攻击的能力。

总结

陈氏小架是一种非常实用的太极拳门派。在练习上身功夫时，需要注意腰部发力、提胸挺背、放松肩颈以及手臂的舒展。只有通过不断地练习和修炼，才能真正掌握陈氏小架上身功夫，并将其应用于实战中。