男人、孕妇、小孩缺锌有什么危害?缺锌要吃什么食物?
养生功夫
2014-07-31
【目录】
1、缺锌的危害导致男人不孕不育
2、小孩缺锌的表现症状怎么办?
3、孕妇缺锌吃什么食物补锌?
【正文】缺锌的危害导致男人不孕不育
大家都知道小孩缺锌不好,孕妇缺锌也不好,可是男人缺锌的危害导致不孕不育,你知道吗?
成年男性缺锌会导致不育:少精、弱精或精液不液化、男性前列腺炎
国外的研究显示,一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关,其中锌的作用尤其重要,它不仅参与精子的构成,还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。
中国中医科学院广安门医院泌尿科主任医师张亚强说,锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。
男人要想提高自己的生育能力,别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此,每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说,补锌分为两种方式:一种是口服锌制剂,另一种是吃一些含锌的食物,如海产品、苹果、香蕉等。
此外,镁能提高精子的活力,所以在补锌的同时,还要注意补充镁,以达到“双管齐下”的目的,富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。上一页123下一页
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