功夫一定要(功夫一定要认真)

说得好，神返身内气自回。是为养。为静。神出身外意相随。是为动。为用。——老师留言

01元气只有守道、行道才能生成天地万物

前文《通过站桩盘架子来不断使自己的元气变得饱满，这才是正途》对于如何以拳演道进行了探讨，这个话题很大，以后还需要多学习了解。道有元气的意思，那我们就先从这方面开始分析了解如何练太极拳。

《太平经》中认为天、地、人本同一元气。元气只有守道、行道才能生成天地万物。后来陶弘景先生的《真诰》认为：“道者混然，是生元炁。元炁成，然后有太极。太极则天地之父母，道之奥也。”这就将太极的概念引入了。#太极拳#

那我们养生呢就需要抓住根本，“归根复命”，元气就是养生至要。因此很多方式方法就围绕这个元气展开的。我现在主要围绕太极拳及其相关内容来探讨，也就是说太极拳是一条主线。太极拳的内容博大精深，我们每次讨论一点，“少则得，多则惑”。

02少则得，多则惑

“少则得，多则惑”这一句话很妙。我们常常为“多多益善”的欲望所困扰，比如学太极拳贪多求快，基本功没练扎实，就着急向下练，到一定程度，才幡然悔悟，还是得回头练基本功。

“少则得”反而是练拳成功的捷径，持续坚持练好基本功，顺其自然走下来，反而是最好的。”少“就意味着聚焦和专注。练好太极拳需要三心，即决心，信心，恒心。决心就意味着抟心壹志，信心就是对自己对老师对太极拳深信不移，而恒心就是矢志不渝。

人的精力有限，务必收敛专注，守一才能成事，守一才能功成。专注到浑然忘我的境地，不但能够成事，同时也能够养生，可见这样是合于道的。“摄欲入理”，理性思考，弃掉不合理的贪心和欲望，将有限的时间和金钱投入到精心选定的目标上。

03内壮外强，一息坚融

追求的简单，想要的少，就能得到；想要的太多，反而什么也得不到。那具体到太极拳上面，我们就抓住元气这个核心目标就行了，练得好则气通身活生机勃勃，可以达到“内壮外强，一息坚融”。注意这个内壮很重要，“外强中干”是大家不想要的状态。

习练太极拳心法很重要，先在“心灵与意静”上下足功夫。心法的实质是意念。动静之机的把握，关键在于用意，”有意无意是真意“，”意领“的功用之法就是心法。心法重要，然而心意无形，无形则需要灵性。

“心意统领形体，无形统领有形。”这件事琢磨琢磨很有意思的，养生就不能老在有形的形体上打主意，要把无形的心灵打理好，才能真正做好养生。能够意识到这一点就不错，下面再考虑具体该咋办。

04理念指导心性，心性支配行动

先看看人的一般规律，“理念指导心性，心性支配行动。”拳功有成在乎一心。另外，心有善恶，行善还是为恶，各有果报。想要以拳演道，就要阴阳和德，学那合乎天道的修炼之法。努力达到天人合一的境界。

心贵敬，意贵诚，所以调理心性要“敬心诚意”，如此才能进一步修炼“意领气行，以气运身”。敬心诚意，教人行正道，养浩然之正气。如此则扬善弃恶，扶正祛邪。如前所述，只有守道、行道，才能功夫上身。

天之道难以言表，无极态和太极态都合于道。学拳要懂得合于道，然而此道又如人所言，很难言表。这点让那些急脾气的人总想发火。好在太极拳有许多大智慧的人已经摸索出来了很多规律，照着拳理来练，功夫就能上身。一定要感恩这些先贤。

05道法自然，那么练拳呢就要顺其自然

练拳学拳一定要遵循规律，要用身体去感知，练对了自己会很舒服，练得不对，要么没感觉，要么不舒服。道法自然，那么练拳呢就要顺其自然。平时我们说悟道，说到底参悟的还是练拳的方法，正法，也就是争取少走弯路。

传统文化中，人能够看到天，却看不见道；天容易理解，理解道很难。太极拳也是如此，套路能够见到，好理解，难以理解掌握的是内在的拳道。套路通过变化才能够演练出来。

拳法由套路和拳道构成，套路是有形的，拳道是无形的。太极拳是有和无的统一，阴和阳的统一。身体的小宇宙中既有混乱又有秩序，是一个矛盾的统一体。拳法中只要有了道韵，就有灵性了。

06知天命，勤而行之，循序渐进，达到天人合一

正因为拳之道无形，就要看每个学长参悟所得了，优秀的人，知天命，勤而行之，循序渐进，达到天人合一。自以为是的人，常常违背拳道，功夫难以长进。合乎拳道，则拳力渐长，这体现了道的作用。

气感是拳道的一种体现，能够表象出来而看到的不多，很多要靠心意去感知。学长们可以反复观摩老师练拳，逐渐体悟出拳理拳道。平时练拳，相互观摩，交流互通有无也是很重要的。

基本功要天天练，表面看每天在重复，实则潜移默化中，功夫会有进化。冥冥中自有定数。拳道有点像人工智能，平素盘架子，不管自己认识到还是没有认识到拳道，合乎拳道了，功夫就进步一点。

07拳道只可意会，不可言传

不练拳，想要参透拳道，那就是痴人说梦。拳道，无论是拳谱，还是录像，抑或是师父亲自演练，能体现出来的还是极其有限。可以说，文字苍白，一说即错。因此有个说法，拳道只可意会，不可言传。

健康是美好的愿望，功夫是境界的体现，练到出神入化，需要合道久也。人体中有混沌有秩序，练拳人务必懂得无极桩之妙，在无极桩中养育混沌之气，在盘架子中演练气血随动作推动而运行。

拳道难说，拳道难传，不仅靠明师，还要靠弟子的自觉和悟性，一人一个缘法，不可强求。练拳未必以拳体道。很多时候是我们自己变得越来越豁达，越来越超脱，证道难，一切随缘。

以神为帅，心为令，气为旗。