金家功夫目前传人(金家功夫内功的练法)

金氏心拳学是从传统的武术中走出来的，主要是以传统金家功为依托，其主要以老子的“大道至易至简”的精神为核心宗旨，并与现代科学文化、思想及其技击方式或手段进行了有机的结合与融会贯通，而形成了一个集“养生与实践性极强的拳学训练体系”。其主要目的是为了使“学之极易、用之更易”为其发展前提。比如在学习方面崇尚“至简”，在应用上推崇“至易直接”，在养生上主要把“精气神”的修炼放在首位，结构不追求庞大，并以“精神与实用”的宏观效益为其基准，也集中而真正的体现了“弃繁从简”的精神实质。

在金氏心拳学各训练中，拳技的训练虽是一个十分重要的环节，但它只是一个过程，虽然它是该体系中的一份子，但它不是该拳学的最核心的部分因为该拳学的宗旨是使“人”由拳转则入“道”，而拳技只是其次。当然在格斗中拳技的重要性是无可非议的，这也是战胜对手的一个重要手段，故而拳技必须千锤百炼。但是，拳技并不是热爱金氏心拳学爱好者的最终追求或目标，因为学拳和读书一样，如果一个人永远停留在加减乘除的层面上，那么不就没有进步和发展了吗？而拳学的道理也如此，如果一个人永远停留在拳技上，那也叫做停滞不前。

心拳学的核心思想理论是以指导学生在经过了刻苦努力的拳技千锤百炼之后，就应该放弃那些曾经的一切刻意和执着的拳技训练领域，也就是让学生通过修行、修正自我来达到消化与消除一切刻意学习方式，致使最终达到“心中无拳”的“真如之境”。

凡是一切停止不前的训练方式，凡是一切刻意的思想观，才是一个武学者最大的悲哀！

金氏心拳学深受著传统文化的熏陶和现代科学文化的影响，集“道易”与 “现代哲学，医学、物理学以及心理学”於一体、破除了封建迷信、废弃 了繁琐的“功理法”等等，并针对“心拳学”的各功法做出完整的科学性的理法论述，并以此作为学者训练的理论指导，形成了颇为独特的训练手段及实战风格。其特点简略如下：

一、将传统的“开合功”分离成“三大法”并作为基础练习，再结合三法的综合练习而形成了新型的“混元运动”，简称“混元功”。它取代了传统走步“开合功”的练习模式，它不但能使初学者尽快地练成“浑身无处不矛盾”的整体技去基本形态，也保持了金家功的固有特征及面貌，更重要的是能使初学者在数日内正确地掌握和熟悉“混元功”的练习法。

二、从发声练习法中分别细化成了“长短快慢”等形式的发声练习法。从总的来说，发声分别为“两种”，其一是长声练习并在混元运动中进行(长声，亦称雷声)。长声练习属缓慢性，并以此作为练气的主要方法，目的是发声练气达充实内体、增强五脏机能以及祛病延年等。其二是短声练习。并以长声练习功夫作为训练的基础，在做短声练时要求疾如闪电，同时诱导浑身内外作瞬间性松紧收发训练，以增强自身相应的抗击打能力为目的，此法即“弹簧劲”练习法。但是在此先作特别声明，弹簧劲的练习法绝非是任意抄袭，该功法根据先祖金道人的奇闻传说之经历提炼而成。据恩师常讲，金祖师曾以闪电式“雷声”破解了一位姓胡的老者修炼数十年插掌(即少林仙人掌)的闪电一击，并化解了“金胡”二人数十年的深仇大恨，金家功夫也因此事而扬名并开始正式流传。

三、去除了繁琐复杂的技术训练和套路练习，代之以简易实效攻防技击为主的训练结构，并能使初学者在老师指导下数月内达到一定的实战取胜的技击水准。

四、在主要的技击训练方面，以“金猴戏螳螂”式作为迂回战术运动轨迹训练，又以虎扑的单练动作作为技击载体，攻防技击动作以“立体三角型”为间架结构的特有训练模式。

五、将站桩运动划分为二大目的：一是通过站桩的形式取得定型换劲的目的(即坚固形体或净化能量，亦称换劲)。二是野性诱导作为强化人的精神或激发培养那充满野性的对敌实战精神为目的。

六、继站桩后的“动力”训练，深化并完善了“整体劲、螺旋动、扑劲、沈坠劲、弹簧劲、疾劲、灵劲”等七大劲的特点及其成就方法。

七、在临阵实战中，以疾利的迂回游斗方式对敌展开闪电的综合攻击见长。已由传统的被动型战术转变成为“引诱强攻型”的实战风格(因为是好的防守莫过於进攻)，并以“主动、进生退死、行如闪电、动如猛虎以及那充满野性的对敌精神”为克敌制胜的法宝。

八、在养生方面，以“混元功法”结合“炼心法”，是学者的最佳选择的修炼对象，并能对多种病患有著特殊的康复疗效。所以说，金氏心拳学是求养生延年的好方法。

九、以“简易”的“炼心法”作为指导学者进入由“拳”入“道”的阶层化修炼，目的是使学者以“炼心”为切入点，渐渐走上返朴归真之途。目的也是希望初学者最终能够达到“空灵圆融”之巅的无尚顶峰(即道家所指的天人合一的境界)