山东:威海四方社区组织老年人学习太极拳
功夫文化
2015-12-12
近日,为营造敬老、养老、助老的社会风尚,推动社区老人文化体育活动的蓬勃开展,构建社区老年人健康和谐的生活环境,四方社区组织辖区老年朋友开展学习太极拳活动。
太极拳是中华民族宝贵的文化遗产,它融防身、健体、祛病、养生于一体,并以其行云流水般的运动节律,日益受到广大居民群众,尤其是中老年人的喜爱。为了使老年妇女能按照拳式要求准确地表现出来,以达到象其形。老师把拳式的每一个动作都分解开,按照“手、眼、身、步法”的要求,一招一式地教授,同时结合盘架子、耗定式的方法,加深印象。其次,老师在教一个新动作之前,先让学员背诵已学过的套路分解动作的名称,然后,进行动作的复习。在学练高难度动作如:蹬分脚、下势、海底针。由于初学,老年朋友还不具备一定的基本功,因此,老师只要求在保持身法中正、重心稳定的前提下做象,避免因强行做到而落下前俯后仰、猫腰撅臀的不良习惯动作,影响日后的修炼。通过一个多小时的学习,老年朋友们的太极拳套路初见成效,社区的这一活动,不仅吸引了广大老年人,而且还带动了社区老年人用太极拳打出自己的健康生活。
来源:威海网
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