朱利尧妙语答拳友
功夫资讯网讯 近日,一个拳友问太极拳名家朱利尧先生:练拳时,我感觉两脚平行、座跨走后弧时,膝盖这里有点拧,没有两脚尖微外撇那么顺那么脚踏实地的感觉。请问:这样长久练下去膝盖会疼吗?
朱利尧:我们平时在走路的时候,为了轻松,二腿的肌肉是直向的运动,相对来说是尽量放松的,脚踝也是随意的,基本上以折叠为主,这种情况下,人的二脚就会本能的呈外八字状。但练拳要求把两个脚掌平行站立或走架,你马上能感觉到从大腿到脚跟的肌肉发生了变化。因为这时裆打开了,二胯关节拉紧了,踝关节也旋转了,腿上的肌肉纤维因微旋转而紧了,有点不轻松了,也就不是本能了。所以,从基本上来讲,人的本能行为保留在训练中称之为“强化”,改变本能的行为在训练中称之为“锻炼”。
我一直在反复强调,练拳时要有“锻炼”的意识。如果两个脚是外八字的、本能的话,在运动中就容易使膝盖对不上脚尖造成膝盖疼痛,即使膝盖对上了脚尖了,那么产生了练武上的第二个问题:尖裆。这是武术上面的一个大毛病,尖裆了,说明二腿的劲力是散的,下盘的劲力全丢了,就谈不上劲从脚根起了。除了上面所讲外,肢体随着运动的变化需要左右旋转,左右旋转是靠胯关节的转动,而外八字脚使胯关节左右旋转角度减小,直接影响技术的发挥,所以练拳时二足要尽量平行!
朱利尧一一中国传统文化的忠实守护者和传承者,太极拳和青铜剑的传奇。
太极拳高手,精于技击。当代武术名师,入选《中国太极拳大百科》。2010年,朱利尧先生与国家体育总局体育科学研究所专家组一起,在央视《发现之旅》栏目策划制作了四集科学解密太极拳专题片《最高境界的格斗术》并撰写太极拳理书《高手》,引起武林界轰动。他的第二本结合自身体悟的太极拳理《练拳》即将发行出版。
同时,朱利尧先生又是青铜剑铸剑大师。2013年央视《探索发现》栏目之《中华手艺》专门为其拍摄铸剑专题片《越绝神剑》, 2014年,央视十套大型纪录片《中国创造》之《冶铸中国》和弘扬中华民族精神的《剑道》以及九套纪录片《古兵器揭密》、一套《国宝档案》以及《探索发现》之《剑指中国:越王勾践剑》陆续为其拍摄了越王剑专题节目,引起海内外广泛关注。
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