药茶并非“四季皆宜 老幼均可”
夏季人们喜欢喝凉茶,并将其看作是“清热解暑”的养生良药,嗓子疼了喝凉茶,口里起泡了找凉茶。但您知道什么是凉茶吗?凉茶是药还是茶?是热饮还是冷饮?
1、凉茶是药还是茶
凉茶并非“药”,它适合健康人饮用,对于疾病只起到预防的作用,因此说凉茶是“茶”,具有保健功能似乎更妥。这里提醒大家,凉茶不能当药来服,“感冒初起或得了病再服凉茶”的观点是不正确的。
2、凉茶是热饮还是冷饮
中医认为,凉茶热着喝效果更佳。夏季暑湿当道,喝热的凉茶一是喝完后浑身出汗,清凉爽快;二是清热解毒、健脾利湿。但是也有不少人喜欢把凉茶放在冰箱里冰镇,认为这样口感更为清爽,其实这种做法是不妥当的。因为凉茶性味偏寒凉,容易损害人体的阳气和津液,如果把凉茶放在冰箱里冰镇后再饮用的话,不仅丧失了热饮的作用,更重要的是会损伤脾胃。凉茶除了要热着喝外还要注意:凉茶不能空腹喝,以免冲淡胃液,降低食欲,同时易引起胃胀、胃痛、反酸等不良反应;隔夜的凉茶也不能喝。
3、凉茶是否人人能喝
凉茶虽有清热祛暑的功效,但并非所有人都适用。如老年人、婴幼儿、体质虚寒者、孕产妇以及经期妇女都应该避免喝凉茶。即使是健康人,喝凉茶也不能过度,否则轻者脾胃不适,重者会诱发胃肠道疾病。建议大家在选凉茶之前,最好找中医师或中药师指导后再喝。
4、虚寒体质的人能喝凉茶吗
虚寒体质(阳虚)的人多表现为:面色偏白而欠华、四肢多不温、喜暖怕凉、易疲劳、易腹泻。这一类体质的人易被湿邪所困,耐夏不耐冬。该类人群不适合喝凉茶,以免损伤脾胃,出现腹痛腹泻。一般情况下,对于虚寒体质的人,夏天多喝清暑解渴的白开水就很好了,也可喝些绿豆汤。虚寒体质的人一般不容易上火,一旦上火,则是受湿邪困扰。对这一类人,首先要用药清除体内燥热,尽量避免使用苦寒的药物。其次,在清热的基础上应滋养脾胃,同时避免吃太过凉性的食物。
5、莫轻信“四季皆宜、老幼均可”
有些凉茶使用说明上醒目标注着:清热不伤脾胃,四季皆宜,夏天降火,冬天调节内火,男女老幼均可服用。其实,四季皆宜,不是说随时可服用凉茶,凉茶一般每日分2-3次服下,服用3天后停服1周左右,再继续服用。一个夏天至多服用凉茶12-13天,服用期间若上火症状消失,应立即停服。而对“男女老幼皆宜”之说,这里的男女老幼皆宜,均是在男女老幼体质健康的条件下提出的。如果脾胃虚寒的人,就不适宜上述说法。
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