图书推荐：跟冠军教练学太极之六手太极功

标题全称： 跟冠军教练学太极之六手太极功

功夫资讯网讯：想修习太极功夫的武术爱好者有福啦！特此向大家推荐一本由中国当代冠军武术教练曾乃梁大师编著的佳作《六手太极功》

《六手太极功》 是作者曾乃梁【冠军教练，中国武术九段，武术国家级教练（正高级），当代十大武术教练之一，享受国务院特殊津贴】及其夫人卫香莲根据几十年经验与心得创编而成。主要的功能是养生，学会全套一般只要半个小时。24式太极每一式都要配合相应的呼吸方法才能准确掌握动作，而六手太极功用均匀的腹式呼吸即可，主张气沉丹田，从而达到促进血液循环，内外皆修的目的。六手太极功简便、易学，利于初学者入门；不受场地、年龄、体质的限制，可作为“家庭体育”的重要内容；松、柔、圆、缓，是一种极好的积极性休息；以意导气，形神共养，以追求内外合一，形神合一和天人合一的最佳境界；循经取穴，练周天功；强调臂旋，疏通气血。总的来说，“六手太极功”具备健身、修身、娱身和医身等全面的功效，不仅是当今，而且也是未来全面信息时代的人们自我保健和陶冶情操的需要。以下是作者简介及前言，以便太极爱好者更好的了解《六手太极功》作者简介曾乃梁，男，生于1941年，福建福州人，中国武术九段，武术国家级教练（正高级），当代中国十大武术教练之一。1993年10月获国务院政府特殊津贴，多次获得国家体育运动荣誉奖章。曾任福建省武术队主教练、国家武术队主教练、福建省武术协会副主席。现任中国武术协会委员、福建省武术协会顾问、福建华武功夫中心主任。

作者前言大家知道，太极拳是一项柔和、缓慢、轻灵、圆活的中国传统的健身拳术，是中华武术这个百花园中的一朵奇葩，是中华民族的国宝，国粹中的珍品，是宝中之宝，也是东方体育文化的一颗璀璨夺目的明珠。然而也有一些朋友觉得太极拳虽好，但太难练，只能看看别人练，自己学两下也记不住，进不了门。我于1992年3月应日本太极拳联盟之邀，同弟子、女子太极拳世界及亚运会冠军高佳敏一道赴日讲学前夕，时任国家体育委员会（现国家体育总局）副主任、亚洲武术联合会及中国武术协会主席的徐才先生在百忙中会见我俩，并作了重要指示。他指出：“日本友人从我们这里学了太极拳，他们近期编了一套八式或是十式的简单套路，初学者容易接受。我们能不能编出一套比二十四式太极拳更简便易学的内容，可能对推广太极拳更有利。”徐主任的指示使我们茅舍顿开，于是我们很快形成了“五手太极功”的初稿，并率先在日本东京、大阪、名古屋。横滨、札幌等9个城市试行教学，受到了普遍的认可和欢迎。后来，我在多次赴韩国、菲律宾、印度尼西亚、日本、加拿大、美国等国家以及中国港澳地区讲学中，同我的夫人、武术高级讲师卫香莲一起对“五手太极功”进行修改、补充、完善，最终定型为“六手太极功”，于1998年2月制作成小册子和VCD。何谓“六手太极功”？顾名思义，“六手”就是六节动作的意思。我的故乡——中国福州用“手”作为描述动作的量词，所以这里沿用之。“功”，既有功夫的意思，也有气功的意思。“六手太极功”则是太极与气功结合的意思，也可以说是太极气功。因此“六手太极功”也可解读为六节太极气功。六手太极功简单、易学、易练、易记，有起有蹲，有屈有伸，柔和圆活，松静自然，整套动作强调阴阳互根和动静相兼，动中有静，静中有动，外动内静，动中求静。六手太极功动作左右对称，使身体得以全面发展。六手太极功的理念是不重攻防，不重运劲，而重养生，重休闲。我们于20世纪90年代创编的六手太极功与当今健身、养生、休闲的理念不谋而合，在推广时受到热烈欢迎。2002年，在日本推广六手太极功时，出云市太极拳协会会长公田仁志先生积极倡导此功法，并在宇佐美君子、宇佐美菜惠子及小浪吉史等拳友的协同下，将站式六手太极功翻译成日语，出版了《六手太极功入门》一书，深受日本拳友的欢迎，并多次再版。我们在加拿大和美国进行太极拳教学时，加拿大传统太极拳联合会会长彭友连先生组织翻译班子将该功法译成英文书籍，还出版英语版DVD,彭友连先生还在雷湾市公园广场率领近千名太极拳爱好者演练六手太极功，场面壮观。随后，中国《中华武术》杂字专门发表站式六手太极功的动作说明及彩照，国内外武术大赛多枚金牌获得者曾卫红做了很好的示范；《健康》杂志也登载了坐式六手太极功，特别指出的是对武术事业有着重大贡献的徐才先生及其夫人，在两届国际太极拳论坛期间都亲自学习、体验六手太极功。所有这些都为六手太极功在海内外的推广起到了示范的作用。为此，我们对以上组织和个人表示深深的谢意。我们在推广站式六手太极功的过程中，遇到了一些新的情况：在日本和加拿大，少数体弱者、年老者希望能坐着练功，因为站太久觉得累，吃不消；上班族希望在在办公室就能活动一下；少数睡眠质量差者也希望在就寝前练一套功；坐轮椅的残疾人更希望为他们创编一套坐着练的功法。这就促使我们创编一套适合于以上人群的练功方法，坐式六级太极功应运而生。坐式六手太极功2002年创编后进行了一年的试推广，受到拳友们的认可和欢迎。2003年在彭友连先生的推动与支持下，坐式六手太极功拍成英文版的DVD，与站式太极功一起在欧美推广。2006年在加拿大举行的第二届国际太极拳论坛期间，我作为太极名家之一参加论坛大会，向广大拳友介绍了坐式六手太极功，获得了广泛的好评。在普及六手太极功十几年期间，许多练功者都反映该功“得气”快，练后浑身上下热乎乎的，特别舒服。菲律宾有位华人，背不疼痛多年，久治不愈，练此功后半个多月，即觉一股热流通过背部，似乎在打通其疼处，所以她一直坚持练习此功法，背部的疼痛减轻了许多。福建闽南安海镇有位男士患心绞痛病，常半夜疼痛难忍，他抱着试试看的心态练六手太极功，配合服药，坚持数月后，多年的心绞痛得到了缓解。还有，加拿大有位88岁的老太太，她不仅自己练六手太极功，而且当起义务辅导员，教他人练功，她逢人就说：“六手太极功，我要天天练，因为它使我面色红润，好像年轻了许多。”另外，本书中介绍的“十敲”“三摩”都非常简单，聊天、候车、看电视的时候都可以联系，与六手太极功配合，只要能坚持，定能收到良好的效果。

世界卫生组织号召：“21世纪我们要活得明白，不能死于愚昧无知！”要活得明白，就应该具备健康知识、健康意识和健康能力，这三者缺一不可。为此，我们不仅要“处处留心是学问”，而且要“刻刻留意能练功”，将练功生活化、休闲化，使之时刻伴随你的生活。百岁不是梦，我们更要高质量地、健康地度过百岁。健康与长寿是一个综合的系统工程，练功则是这个工程中的重要方面，让我们为健康每天起码活动十分钟，每天练一遍六手太极功。

最后，限于我们的水平，书中缺点在所难免，诚望行家和读者批评指正。 作者联系客服订购：bb438281557（客服1）randongsheng5709（客服2）hanxiaoyujian（客服3）