太极养生运动机理

功夫资讯网2011年3月26日讯 随着人们物质生活的丰富，于是养生一词便提上了人们的生活日程。如今更是有很多人选择太极养生，练习太极拳具有很好的康复、保健、养生功效、能够治疗慢性病、有效改善亚健康状态等神奇作用，已是广大社会、甚至全球性的广泛共识。

太极拳是一套拳法,以各种姿势表现出来,以达到养生的目的，此拳是以"松柔"为主,当我们学会松柔时,就会明白太极拳是一个可以让我们的身体不断进化的拳法。

现在人类的各种身体功能利用的不多,在微循环系统中人类本身开发利用的只有全身的百分之几,还有很多没有得到很好的利用--当人类在睡眠时,身体是能自我调节的,可以缓解身体上的疲劳,在睡眠时也就是人类最放松的时候,也可以理解为,"放松"是可以对人体起到调节作用的.正所谓一通则百通,人体的血液循环系统通畅,就可以改变生理上的各种机能。中医讲:通则不痛,痛则不通，养生。养生--滋养生命。

太极拳是在体松、心静、神敛的状态下开始的缓慢、柔和的肢体与意识运动，也就是说太极拳的核心要领、太极拳的运动特征和太极拳的运动实质。

由于太极拳运动是在身体完全放松情况下，要求肌肉不用力，即“用意不用力”，所以太极拳运动时肌肉是“被动”地被骨骼牵拉着运动，这种“被动”的运动产生的能量需求相对于“主动”性的肌肉收缩、舒放就要小得多，也就是说太极拳运动所产生的能量需求较少的部分是由肌肉收缩与舒放产生的，而主要的能量需求是由太极拳最重要的核心功能之一，即打开与加快微循环系统的工作状态所产生的。

太极拳运动由于是放松状态下“体松、心静、神敛”，可以采用腹式呼吸方式，是通过加大“频幅”的方式来满足氧的供应。同为对心肺系统的锻炼，效果与机理却截然不同。

基于以上论述，在此我们疾声呼吁那些具有慢性病，中老年、有亚健康状况的职业人群以及有保健需求的高端管理人群，这四大群体，特别是后两大群体，这两大群体的年龄与体力状况更有可能让他们选择有相当危险性的现代体育锻炼方式，一定要好好思考一下有关的问题了。