繁體
你好,游客 登录 注册 搜索
您的位置:首页 >武当功夫 >
搜索: 标题  

武当松溪盘坐一指禅绝技-张文

日期:2014-03-19   来源:功夫资讯网

武当松溪盘坐一指禅绝技-张文

武当松溪盘坐一指禅,又名“一指玄功”、“大力金刚指”、“一指金”、“一阳指”、“阴手一指禅”,是传统功法中的一种知者不多的内家特绝技。此功是指功和柔功的完美结合,通过一定形式的长期锻炼,把全身的气与力集中到食指,以达到强身御敌的效果。它内外兼修,阴阳互練,功禅合一,功效神速,威力无比。修炼“武当松溪盘坐一指禅”,非具有绝大之毅力与恒心者难以成功。一旦修炼成功,身体柔弱无骨,松软如绵,指坚硬如铁。

一、盘坐練习法

1、正坐在練功垫上,两脚伸直,双手抓住脚尖,上体前屈,并向前、向下做压振动作(见图1)。

2、正坐在練功垫上,两脚心相对,左手放在左膝上,右手放在左膝上,同时向下做压振动作(见图2)。

3、正坐在練功垫上,右脚伸直,左脚脚背放在右大腿上,脚心朝天,右手抓住左脚左手放在左膝上,向下做压振动作。左右交替进行(见图3)。

4、正坐在練功垫上,先把左脚脚背放在右大腿上,脚心朝天,再把右脚脚背放在左大腿上,脚心朝天。上体前屈,并向前、向下做压振动作。尽量用前额部触地(见图4)。

二、内功練习法双盘坐在練功垫上,轻闭双目,舌头抵上颚,双手放在左右腰侧,手心向上,食指伸直,其余四指握拢;做好上述姿势后,排除杂念,开始用鼻做均匀的深呼吸,吸气时要做到细、长、慢、均匀,随着一吸一闭一呼推出收回(注意:推出收回时用内劲)。吸气时,小腹内收,提肛,意念头顶百会、双手食指和脚底涌泉同时吸入大自然精华之气,进入丹田(见图5)。闭气,双手缓缓从腰间向前伸出,意念下丹田之气上行到中丹田,经腋下从手三阴经到食指(见图6)。呼气,意念前方五丈开外有一棵大树,双手食指指尖同时发出一种有色体洞穿大树。每次練习本功半小时以上方可練习下式。三、外功練习法双盘坐在練功垫上,运气于双手手指上,能用十指支撑身体悬空1分钟;再左右手各减去小指,能用双手各四指支撑身体悬空1分钟;再左右各减去小指和无名指,能用双手各三指支撑身体悬空1分钟;再左右各减去大拇指、小指和无名指,能用双手各二指支撑身体悬空1分钟;再左右各减去大拇指、中指、小指和无名指,用双手食指支撑使身体悬空30秒钟,功成(见图7)。注意事项:

1、練功场地宜选择在有新鲜空气流通的地方。

2、練功是要高度集中注意力,防止手指受伤,发生不必要的事故。

3、練功后必须用盐、地骨皮熬水洗手或用正骨水擦洗手指,反复活动練功手指。

4、此功練习难度大,切不可操之过急,以免出偏损身。

题图为本文作者演示盘坐一指禅作者简介:张文,男,汉族,1973年9月生,四川省巴中市人,巴中市第五中学教师,中国武术六段,拜武当松溪派十二代传人游明生为师,武当松溪派内家拳第十三代传人,精練武当松溪指功、松溪白虹剑、松溪蛇形剑、武当八卦剑、松溪鹞子拳、松溪太极拳、八卦掌等。巴中市武术协会会长,中国武术段位制巴中考点主任,峨眉武术协会巴中分会会长,武当松溪内家拳法协会巴中分会会长。参加过全国各类传统武术大赛及世界武术锦标赛,成绩优异。2010年12月武当山特区武术局颁发了《张文为2010年度享受武当武术政府津贴传承人》的荣誉证书;2010年创造了两项世界纪录《武当盘坐一指禅》、《武当盘坐二指禅》;2011年2月被世界著名武术家评审委员会评为《世界武林百杰》。