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铜人混元功-杨保宗 祁美娟

日期:2014-04-25   来源:功夫资讯网
少林一门自古就有以假制人形训练技击之功夫,只不过古代寺内以黄铜浇铸成铜人用来操功,因其浇铸铜人耗费资财,而且麻烦,故后来传习都用木人替代。铜人混元功属禅门必修功夫(达摩易筋经、三皇铁布衫、铜人混元功、十八罗汉功、佛光童子照)之一,乃禅宗修真武学真传秘授功法,隐迹民间数百年,是保门护道之武秘,内含七十二艺软硬内外功之精华。此功是少林寺僧根据达摩老祖禅武宗风的脉传,结合罗汉堂铜人形象所独创,又经历代传人总结提炼,发展成一门完整体系的优秀功法,适宜青壮年人习练。我师保宗先生将此功(主要是“哼哈气功”)广为传授,受益者甚多。全功四部分,今将第一部“金身罗汉”奉献武友,供研习。歌诀:天地清淑气得来,可保元精花迎旭。日日吸气归丹田,功纯日久妙自得。大凡习铜人功夫者,如身体亏损虚弱,元气不足,必先按金身罗汉练习,以达到修补之效,复回光华童体。金身者,锦身或镜身也,身体晶莹光华之谓,体质超越之意也,此段功分两步,分述如下:一、 童子内功一念动时皆是火,万缘寂静方生真。常使气通关节敏,自然精满谷神存。1、婴孩立足内功第一步就是要平衡气血阴阳,使虚弱的人强壮,使气实的人沉实,然后才能说到练习拳法武功。  本法可以调补身心,使人元气充足,通达周身,转弱小而成强壮,如果是男性,保证他变成铜铁般强壮身体,如果是女性,则能达到容颜红润,体力过人。其法虽简,效力宏大,素为少林僧众入门必习的功夫。先选择一个空气清新的场地,收整身心使安定下来,两足开立等肩宽。胸平背正,头领目张,闭口抵舌。双手叉腰,四指在前,拇指在后,扣压肾俞穴。摆好姿势后,先深深地吐三口浊气然后再尽量匀、缓、深长地向忧陀那(丹田)吸气,同时脚后跟提起,并提肛缩阴。如口内有唾液要咽下,以意送入丹田。吸足气略停后再缓缓以口呼气,脚跟下落。(图1)初时以四十九次起落呼吸为度,日后渐增。2、童子拜佛气实浮燥的人虽然强壮,但稍经运动劳累就全身颤抖面青嘴白,气喘吁吁。这是因为他们的气血运行状态不稳定,后劲不足,元气不沉实不牢固的结果。本法乃我少林高僧结合禅法而作的秘传功夫,专门对治中气不定气燥浮扬。其法先用高位马步桩,双手合十于面前鼻下,(图2)或系心于呼吸,或走念于忧陀那(丹田)、或想佛与菩萨的庄严宝像。总以有为入无为,念念不生,由静而定。初学站桩,一般人不易达到“精神内守”,应按各人情况,选择以上适合自己入静法,随着功力加深,渐渐蹲为四平大马。散火收功的方法依旧是摩腹,浴面,拍头,不可马虎、务必使气尽归气海藏于芥子。此法行功初以半小时,逐渐加为一小时为度,若有余时也可再增加时间,总而言之是一分练一分功。另请参考附录篇(马步桩功)。二、哼哈气功龙吟虎啸练内功,哼哈二气妙无穷。功到极处始见真,练气筑基此为根。1、哼字铁胎功①两脚分开与肩同宽,挺直躯干站立,胸腰不受压挤,内腔开阔,吸的气可直入丹田为好。两臂自然下垂在身体两侧,手心向内,头正身直,全身放松,两目平视,排除杂念,精神集中,静站1分钟(图3)。②微张口,用口慢吸气,直入丹田,吸气要均匀,意念气经喉管,胸膛,腹部到脐下丹田。吸的越长越好,吸气时不要挺胸。吸气满后,合口闭气,吞咽唾液助送到丹田,舌尖顶住上腭;然后用力从鼻子把气喷出,发“哼”字音,同时收提肛门及会阴,意注小腹丹田。③初练时可练15口气,一吸一喷为一口气,一月后,每星期增加一口气,至百余口气为止。二月后,吸气时可稍快,有刮大风的感觉,这证明你练功进步很快;喷气力发瞬间,发声如龙吟。初学者,循序渐进,不能急于求成。2、排打鼓胎功①全身放松站立,两脚略宽于肩,两手自然下垂。然后屈膝下蹲,尽力蹲成直角,同时两臂曲肘握拳与两目平行,拳心向前。要求全神贯注,保持此姿势5至10分钟(图4)。②吸气与喷气方法同上练气功,唯在发声同时,用一拳击打小腹部位,并喷气半口,丹田外挺鼓荡,全身发劲。每吸一口气,分两次喷完,左右拳交替各去击打一次,以拳轮为着力点,然后再回复握拳与两耳平等。击打时应声气劲合一,初练不可太重,用力度随功夫加深而加重和增加次数。附备:铁胎丸制服秘方药方:人参五钱,白术八钱,黄芪八钱。甘草四钱,生地一两,川芎五钱,白芍四钱,当归八钱,杜仲八钱,续断八钱,藻藜五钱,伏苓八钱。将上药用酒炒枯研末,加密炼制成丸,象黑豆大,外面用朱砂滚成红色,存放在瓶内(以上为一付量)。此少林武门秘传铁胎丸,每天练功前。亥时吞服十二粒或二十四粒,不可再多,用开水送下。行功的时候药力运行,内助气血壮旺,外助揉摩排打,内外相应则成功快速效力宏大。3、哈字箍桶功预备势;自然站立,两脚分开与肩同宽,两手垂放两侧,呼吸自然,两眼平视。①以肩为轴,两臂向前向上垂直高举,胸部隆起,腹部内收,配合用口(轻闭嘴唇,让一小间隙)向内吸气。吸气要细、长,尽量吸足,到不能再吸为止。同时意念腹中之气上提到胸,让吸进了气及腹肚之气集中充满于胸。图5功理:两手上举,一是导引腹气上升,二是利用臂肌带动胸肌上拉。吸气时关闭嘴唇,利于集中进气把空气吸进体内,结合体内原贮能量,聚在胸,作为承受打击的保护层。②接上势,两手翻掌成掌心向上,向左右分开下降至肩平,两臂伸直稍靠后,同时闭气,稍停一会儿,意念胸中气充足固定在胸。图6功理:护胸闭气,是为了固气,似拉满之弓,蓄之待发。③两掌同时向胸前拍打,拍打时用掌面或小指侧接触胸部,力度适中,同时喷气。喷气时用口短促有力让气从内向外急呼,发“哈”字音,意想胸中之气迎着拍击之掌对抗性地爆发。图7功理:拍击练习,是为了刺激胸肌,激发内脏所在,深吸气使肺脏充满氧气,拍胸肌可强胸强肺。肺强则宗气旺盛。④接上势,拍胸后两臂左右分开,从下向上绕至头顶,两掌心向下沿身体中线降落到腹胯两侧,同时放下提拉的胸肌。让气降落至腹,口鼻自然呼出胸中余气,意念体会通过提胸闭气绷紧后放松的舒服感。功理:此为放松法,初练气功的人很难理解“放松”二字,前三个动作紧张,然后松弛下来,此时最能体会放松的意境。4、催力扎桶功两脚分开与肩同宽,挺直躯干站立,两手合十于胸前,全身放松,意守手掌2分钟。(图8)然后,右手翻掌、转腕,掌心向下,顺势以意领手掌以掌外缘向右劈出。(图9)随之,右掌收回轻握拳,抬右脚侧踹。(图10)接着,右脚落地震脚,同时右拳变掌用意猛力下按。(图11)左手左脚与右式相同,唯方向相反。左右各做三次。收功:两手指互相交插,抱住后脑,手背向斜上方。脚跟提起,同时自然张口,脚跟落地时,上牙打下牙,反复15次。落地时稍重,两手抱头可防止大脑震动。(图12)两臂在身体两侧,五指拼拢,脚跟提起,同时两手指向下,腕关节伸直,脚跟落地时两手手指向前,腕关节向上翘起,落地稍轻,反复15次。两臂在身体两侧,五指拼拢,脚尖提起,同时两手手指向下,腕直,脚跟落地时两手手指向前,腕翘,反复15次。练习一段时间,出现腹鸣现象是正常的,如腹痛,可用醋加姜浇热后喝下,即可消除疼痛。练功时不要吃姜和醋。练完功,最好活动一下身体,如打拳、做操、跑步等,随便活动几分钟。