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少林禅门五形拳古谱诀-祁美娟整理

日期:2014-04-25   来源:功夫资讯网
少林之拳式,以五拳为最著,即龙、虎、豹、蛇、鹤拳。此五拳者,各有其妙用。虎拳练骨,豹拳练力,蛇拳练气,鹤拳练精,龙拳练神,精而习之,不难有龙行虎奔之效,而且获祛病延年之益。综五拳之手法,共一百七十三手,依少林技击术功夫之次弟,须与一切普通运气使力,及各种马步手法等。俱习之娴熟,而后始可练习五拳术。至五拳之次第,以虎豹为先,蛇次之,鹤又次之,龙拳则最后,盖以龙拳之使运,全用气功为主,周身夭矫如游龙之行空,所谓骨节通灵身心手足。均一气贯串,上下相印,然此非数年功夫不易到此境界。据少林师法巨子所传授,谓少林自明季以后已由释宗而与道术相参贯,即如五拳之气功,其中已十分之九系道家修养功夫,可谓释道合并之徵矣。1、龙拳练神,练时周身无须用力,遍体活泼,伸缩自然,起落有方,暗听气息沉于丹田,其动作口诀如下:步由斜马站,拳掌合抱胸;串步提曲腿,足尖朝外踩;上下掌分开,左前右耳轮;右掌心朝上,左掌心上亮;身微向前曲,微曲单腿立;落步跟后腿,掌势反扭回;前掌朝上托,后掌打下着;目视正前方,龙形够一半;右龙容易使,专看左龙换;回身扣足踪,转身又龙形;目开一线明,舌顶口水生;鼻息自然寻,精神日渐宏;初习十五度,继至五十功;缓和此势练,循环内气增。2、虎拳练骨,练时须鼓实全身之气,一气整贯,始终不懈,关节开放,骨节通灵。骨壮坚实,功力大增。其动作口诀如下:斜马站得牢,拳掌合抱好;两手急变“相”,落在腹旁挂;掌心俯下倾,弧弓挂上胸;串马步必跟,足落又撵空;小马推上去,半马急用功;此势叫虎形,势简艺术深;内意如龙状,呼吸莫发声;左右上步使,两种都一样;回身要扣足,扭顺虎扑出;进步一溜风,老虎要伤人;锻炼有百日,筋强骨变壮;何功能到此,老虎有胆量;人人此虎形,威武有精神。3、豹拳练力,豹喜跳跃,必须短马起落,全身鼓力,两拳紧握,发出五指如钩,指竖似铁,气达劳宫(穴),力达指梢。其口诀如下:半马桩法明,拳掌合抱成;双掌钩五指,豹用爪伤人;小串单爪击,进步双钩用;有力横臂封,抓住不放松;双手力雄厚,扣手摸眉凑;就叫铁扫帚,欺敌不适透;合步双钩击,敌从又不识;本是麻辫绳,习惯已养成;串步单豹爪,上步双钩换;勿要老师讲,左右都能看;妙哉豹爪功,势简易练成;内意如前写,不必细多问;辛勤多加练,豹功独得厚;说了不如做,单等百日后。4、蛇拳练气,气练吞吐抑扬,以沉实、静柔为主。蛇有进退自如、回环自然之趣。蛇缠蛇脱,练久则有柔软如练、内实如钢之功。其动作口诀如下:子午步法斜马生,拳掌合抱势若拱;两手拼成十指梢,五指巧入小吃劳;串步开始蛇吐信,上步又是蛇入洞;提捉蛇缠蛇脱能,木球沾实不离分;大蟒要钻蛇穹窿,蛇身本形更同情;浑身破绽依然有,毒蛇直入绝对可;串步上步再进步,应用二指拼拢护;抽步换步来回收,后留一掌保护头;提牛转身二指点,欲破叉手划小圈;串步双托用掌棱,印掌须有木扳功;形中内蕴是前意,专叫胸中意长存;蛇形本来妙且能,坑坑洼洼急避封;身腰回转似蛇意,关节松换手更灵;吞身吸胸气意使,吸住对方退无能;心灵手巧防不住,平素练习有长处;人体比蛇关节僵,动腰动腿不慌张;蛇形健身大有益,身强体壮寿而康。5、鹤拳练精,练时须凝神铸神,舒臂运气,神闲志暇,上吸下呼,手心相应。其动作口诀如下:子午步法斜身立,拳拳拱成如作揖;上步抬肘先碰上,提足备用踩前方;束展两掌前后打,白鹤独立站鸡行;曲膝形歪足扁踩,鹤展单翅把身操;正面开足向前 ,足尖踢出敌难防;双指分开戳左右,好像白鸽欲飞扬;单腿曲立像睡觉,一腿横生踹裤裆;转身回身走弯圈,返身须要足扣边;轻避袭击闪开浪,挨近对方更不慌;肘灵膝活贴身靠,管叫敌人冤枉叫;白鹤飞去黄鹤继,灰鹤啄食更有趣;白鹤本来不伤人,被迫无奈动无名;鹤形活动煞好看,能使弱人成铁汉;鹤形内意同上叙,锻炼拳术有凭据;斯人不知内意从,思想集中功夫深。