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少林六合对练拍打功

日期:2013-06-11   来源:功夫资讯网

少林六合对练拍打功,是双人通过步法、身法、手法、肩、胯的阴阳变换来相互拍打、靠撞的功夫。因练习时要求双方的身法与手法、步法对应相合,拍打、靠撞时形成纵横交错,势不可挡的交叉合劲,故名为六合对练拍打功。

六合对练拍打功,是传承少林拳派功夫的必修功法,它不仅增强四肢及全身的抗击打能力,而且注重加强肩、背、胯的攻击力度训练。步法多变,进退自如,闪躲灵活,能使习练者技击水平整体提高。实战时用于贴身靠打,可随时将身体任何部位的劲道发放出去攻击对方,练成“无一处不惧打,亦无一处不打人”的金刚之躯。

用于养生防病,通过对四肢关节、肌肉的刺激,有活血化瘀、疏经通络、强健筋骨之佳效。六合对练拍打功,所拍打、靠撞的肌肉关节处均分布着腧穴,每一腧穴均有其相应的经络,而经络又有其所属的脏腑。故腧穴、经络、脏腑三者形成一个气血循环链。以相应的劲道来拍打、靠撞相应的腧穴,达到气血在经络中贯通,从而使气血滋养于脏腑。而脏腑中的气血又顺经络之循行来濡养四肢百骸。

六合对练拍打功的内容丰富,有定步近身拍打,活步贴身靠打。以步法的阴阳变化来带动身法拍打、靠撞,形成整体的活劲。下文以中医腧穴理论为基础,阐释六合对练拍打功的养生作用。

一、1定步---小臂内侧拍打(内关穴图01)

甲(青衣者)乙(白衣者)双方自然站立,沉肩垂肘,牙齿微叩,舌舐上腭,双目互视对方肩头图02。右式练法,双方同时进右步出右掌,虎口圆撑,呈马步式图03。上动不停,双方右臂内旋,互相拍打对方内关穴图04。

穴位名称: 内关 [经穴] 图01

少林六合对练拍打功【定位】:在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【作用】:宁心安神,理气和胃,疏经活络。

【主治】:①胸闷,胁痛,心痛,心悸。②癫痫,失眠,产后血晕。③胃脘痛,呕吐,呃逆。④郁症,眩晕,偏头痛,中风,偏瘫,上肢痹痛。⑤咳嗽,哮喘。⑥心烦,疟疾。

【归经】:手厥阴心包经

【类别】:络穴,八脉交会穴通阴维。

2 定步---小臂外侧拍打(外关穴图05)

接上式甲乙双方右臂由下向上外旋,向对方上盘反打,即拍打双方小臂之外关穴图06-07。上下循环内外拍打。如此双方可互相拍打8-12次。分2组练习,如图02-03-04、06-07。循序渐进,拍打时呼气。此为右式,右式练毕继练左式,方法相同。

通过刺激内关穴与外关穴,有宁心安神,理气和胃,疏经活络,祛邪清热的作用。(具体参看图01、05)

穴位名称: 外关 [经穴] 图05

少林六合对练拍打功

【定位】:在前臂背侧当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。

【作用】:祛邪清热,疏经活络。

【主治】:①热病,头痛,目赤肿痛。②耳鸣,耳聋。③胁肋病,上肢痹痛。

【归经】:手少阳三焦经穴

【类别】:络穴,八脉交会穴通阳维脉。

二、活步---胸部拍打(中府穴图08)

甲乙双方自然站立,沉肩垂肘,两手相合于小腹前,牙齿微叩,舌舐上腭,双目互视对方肩头图09。双方同时上右步于对方中门,重心前移以胸部相互靠打图10-11。靠打时呼气发声,切记不可憋气。此为右式,右步收回原地再上左步撞左胸。进步低退步高是少林拳步法的特点。练习次数左右共18次。

通过对胸部的靠撞可刺激中府穴,有止咳化痰,提高机体免疫力,增强心肺功能的作用。

穴位名称:中府 [经穴] 图08

少林六合对练拍打功

【定位】:在胸壁外上方,云门穴下1寸,平第一肋间隙,距前正中线6寸。

【针刺方法】:向外斜刺或平刺0.5-0.8寸,不可向内直刺过深,以免伤及肺脏,造成气胸;温和灸10-20分钟。

【主治】:①咳嗽,气喘,胸痛。②肩背痛。③腹胀。

【归经】:手太阴肺经穴

【类别】:肺募穴,手、足太阴之会。

【附注】:本穴是肺募,故是诊断和治疗肺病的重要穴位之

一,肺结核和支气管哮喘病人,此外常有异常反应,又因其为手、足太阴之会穴,故又能健脾理气而治疗腹胀。

三、活步---背部靠打(天宗穴图12)

起式同上,目视对方肩部,上右步旋腰晃膀,劲发瞬间图13-14。吸气收右步上左步再撞靠左背部。呼气发声,后脚蹬劲。由轻至重,左右共18次。

通过背部的靠打练习,可刺激天宗穴起到预防肩周炎、颈椎病的作用。

穴位名称: 天宗 [经穴] (图12)

少林六合对练拍打功

【定位】:在肩胛部,当冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。

【作用】:舒筋活络,行气宽胸。

【主治】:①肩胛疼痛。②气喘。③乳痈。

【归经】:手太阳小肠经

四、活步--胯部靠打(环跳穴图15)

起式同上,目视对方肩部图16,双方互上右步,收腹提裆图17,以胯部互相靠打图18。双手紧贴小腹部,迅即收右脚换式靠撞左胯。如此左右反复练习,由轻至重,左右共18次。

胯上下相连腰腿,是人体的中枢,周围肌肉丰厚,平时极少能运动到。通过胯部靠打刺激环跳穴的练习,能震动下焦,通调水道。对于腰腿痛者效果颇佳。

穴位名称: 环跳 [经穴] 图15

少林六合对练拍打功

【定位】:在股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与 骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

【作用】:散风祛湿,舒筋利节,通经活络。

【主治】:下肢痿痹,腰腿痛,半身不遂。

【归经】:足少阳胆经穴

【类别】:足少阳、太阳经交会穴。

五、活步---挂腿肋部靠打(章门穴图19)

这是提高胸肋部抗击打能力和小腿后挂技击强度的一种功法,同时手脚并用组合使用是典型的交叉合劲。

起式同上,目视对方肩部,双方互上右步图20,手法与步法交叉相合,以肋部互相撞靠图21。叩齿呼气,肱骨与股骨均向相反的方向发螺旋劲,形成上下交叉的横劲,同时又有向前去的直劲图22。这就是少林拳派劲道的特点,在朝一个方向发劲的时候,兼顾有好几个方向的劲。此为右式,收右步继练左式,如此左右反复练习,由轻至重,左右共18次。

肋骨是人体比较薄弱的骨骼,在实战中最易受伤,因此练习肋骨的抗击打强度也成了实战派的必修之功。在进行肋部靠打时可刺激章门穴,章门穴有疏肝健脾,化积消滞的作用。

穴位名称: 章门 [经穴] (图19)

少林六合对练拍打功

【定位】:在侧腹部,当第十一肋游离端的下方。

【作用】:疏肝健脾,化积消滞。

【主治】:①腹胀,泄泻。②胁痛,痞块。

【归经】:足厥阴肝经穴

【类别】:脾募穴;八会穴(脏会),足厥阴、少阳经交会穴。