南京玖武明德春季公益养生活动圆满落幕

功夫资讯网南京记者站讯 2019年3月1日，南京玖武明德文化传播中心，为响应国家号召“全民健身，助推中国梦”，举行了隆重的春季养生公益活动，活动主要以健身气功八段锦养生为中心，积极参与人数近千人，真正呼吁了“全民健身”的口号！

玖武明德馆内学习

活动启动后，南京市社会人群，以及本馆内家长积极参与本次公益活动，活动过程中老师详细向大家讲解了养生的重要性，以及八段锦的作用，大家都受益匪浅，充分加深了大家对养生概论。

玖武明德户外活动

春回大地，万物复苏，人也变得活泼精神起来，春季是一个美好的季节，也是养生的好时节。想养生，就必须知道一些养生常识。1.防风防寒。早春也是心血管疾病的高发期，春季人体阳气生发，容易被风邪所侵，乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。风邪风寒容易引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎以及诱发急性心脑血管病。

2.春季宜养脾胃。春季肝气上升，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。

3.养生八段锦功法：是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美， 视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需 器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。松紧结合，动静相兼：（1）松，是指习练时肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器官的放松。在意识的主动支配下，逐步达到呼吸柔和、心静体松，同时松而不懈，保持正确的姿态，并将这种放松程度不断加深。（2）紧，是指习练中适当用力，且缓慢进行，主要体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前。（3）动，就是在意念的引导下，动作轻灵活泼、节节贯穿、舒适自然。（4）静，是指在动作的节分处做到沉稳。神与形合，气寓其中（5）神，是指人体的精神状态和正常的意识活动，以及在意识支配下的形体表现。“神为形之主，形乃神之宅”。

玖武明德团队风采

养生，已经发展成为涵盖到精神领域，知识领域，以及生活领域的一门大学科。而心态养生,精神养生,信仰养生却又是人本身的一种自然宝藏。其对人身体健康的自我调节和修复功能,是其它任何养生方式都无法替代和逾越的。玖武明德大力推广健身气功八段锦养生，玖武明德有着优秀的师资力量，有着丰富的教学经验，玖武明德未来将会在每一座城市开设更多的公益养生培训，助推武术养生行业发展，实现中华武术伟大复兴，实现每城每期万人习练！