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要想功夫高 每日学三招

日期:2012-05-08   来源:功夫资讯网

指导:傅彪

整理:韩峰

摄影:刘欣楠

演示:王俊龙 赵振云

一。 栏目宗旨:在最短的时间里,学最有用的防身技法!

本栏目力推简单、实用的防身技法,供各领域、工作的武术爱好者学习。其运动无论男女老少,户外室内皆可练习。它不仅能提高自卫防身意识、防身能力、应变能力及格斗技巧。更可以在提升自卫防身综合能力的同时,培养人机智、勇敢、顽强的意志品质与气质,其运动特点:动作快捷、实用性强、简单易学、便于掌握,且不受年龄限制。通过学习,不仅在应急时保护自己,更能保护身边的人。

为了让广大武术爱好者学到更实用、更全面的防身技法,本栏目将陆续推出各类防身技巧供大家学习。如:徒手格斗、器械徒手格斗、一招制敌、女子防身术等,每日一招,简单实用、人人可学、时时可练。即使在忙碌时,你只需抽出几分钟时间,便可掌握,让自己的身体慢慢变得强大起来,铸就非凡的能力与体魄。朋友们,还等什么?让我们一起行动吧。

二。 今日技法:实用擒拿

实用擒拿是根据人体关节活动的规律,要害部位的生理特点、人体力学、身体重心的转移、按着一般格斗的情况下编写的。但是在实际的格斗过程中,对手身体的条件、双方所处的环境、位置、技术水准、力量大小、思想情绪等诸情况均不一样。所以在施以擒拿或反擒拿技术动作的时候,要按着当时实际的具体情况而定。要巧于变化,随机应势,为此只有刻苦学习,对技术应全面掌握,融会贯通,技术娴熟,做到得心应手,以求达到举一反三的目的,才能制人,而不制于人。

三. 技法演示

1.抓腕托肘

甲正面左手由下向上抓握住乙右手腕。乙右脚向后背步,屈右肘下垂,右手成掌上挑。右手由上向下抓握住甲手腕后拉。上体右转,左手由下向上托甲右肘,右手下按(如图1—3所示)。

图1

图2

图3

要点:托、按有力,背步、转体快。

2.金丝缠腕

甲左手由上向下抓握住乙左手腕。乙左手由上向下扣住甲右手,同时屈右肘横抬。右肘下沉,右手成掌,左脚向左前上半步。右掌向外下切甲右手腕再向下抓拧(如图4—6所示)。

图4

图5

图6

要点:扣握紧且迅速,切,拧用力要狠。

3.扣腕格肘

甲右手由上向下抓握住乙右手腕。乙左手由上向下扣握住甲右手,同时屈右肘横抬。左脚向左前上半步,右手成掌反握住甲右手腕向回拉。上体右前倾,右肘向下格压甲右肘(如图7—9所示)。

图7

图8

图9

要点:扣、抓紧,拉格压用力迅速。

注:本技法为实用型擒拿术,需在专业人士指点下进行,切勿盲目练习,更勿随意出手。如个人习练,要充分熟悉动作运行及要求、要点,做到勤学善思、多练多磨;待系统掌握后,再严加精练。在此,希望大家多提宝贵意见,如有不足之处,敬请指正。

更多精彩技法尽在《每日三招》,敬请关注!

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