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敬日瑜伽 解困又能减肥2

日期:2015-05-18   来源:功夫资讯网
敬日瑜伽 解困又能减肥2

八体投地式

招式要领:双腿并拢绷直,上半身向下俯,双手撑在身体两侧,手掌尽量贴紧地面,脸尽量向腿部贴近

健身效果:修正腿部曲线,达到瘦腿效果,同时对腰部、背部都有瘦身效果

小编提醒:上半身向下俯的时候腿部不要随之弯曲,如果手掌不能全部贴在地面上,只要尽力去够就可以,初练时不要太勉强自己。敬日瑜伽 解困又能减肥2 上一页123下一页

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