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关于增肌的三个要点

日期:2014-08-02   来源:功夫资讯网

关于增肌的三个要点

1,增肌不等于增肥,减脂不等于减肥,增肌最终目的是要增加肌肉量,减脂的目的则是在最大化保存肌肉的情况下减少脂肪。

2,增肌的核心概念就是科学的无氧运动+超量营养摄入+超量恢复,增肌期不鼓励做大量有氧。

3,增肌期不可避免会囤积脂肪,这就是为什么健美分赛季和非赛季的缘故。

关于增肌的三个要点