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走跑结合有氧减肥

日期:2014-08-02   来源:功夫资讯网

走跑结合有氧减肥

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力。

因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。

那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。

走跑结合有氧减肥

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