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哑铃健身要及时“暂停”和“调整”

日期:2014-08-01   来源:功夫资讯网

由于我们每个人的身体健康状况和功能状况受到各种因素的影响,不断发生变化,因此在日常的哑铃健身锻炼过程中,有时还不得不暂时中止,甚至需要完全停止锻炼,进行调整,以保证健身者参加健身锻炼不出偏差,安全有效。在哑铃健身锻炼中较常遇到的有以下一些情况:1.信心和热情丧失或太高。做适合自己健身方法和强度,按计划、有目的、循序渐进地进行健身锻炼,只有坚定信心,持之以恒,才能如愿以偿。2.锻炼中受伤3.全身出现过度疲劳现象。4.畸形程度严重。5.身体不适或剧痛产生。6.身体突然发热。7.体内出现暂时缺氧反应。8.出现头昏眼花的现象。作者:哑铃@哑铃健身论坛 修订于2011.05.15哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃健身知识.