自然门气功为南北大侠杜心五所创。它主以无中生有，不讲着，不着相,以气为归，不失自然之本旨，自成一体，被誉为当今武林界奇技；但现在介绍自然门武功的著作少之又少，使许多有心者望功兴叹。为了使更多的人了解自然门，为发扬自然门武功，特将自然门气功初级功法奉献出来，愿抛砖引玉，为自然门武功的传播尽一份力。

　　我从9岁起，就生活在我国著名武术家、自然门一代宗师、叔父万籁声身边，习武学医54个春秋，因此，万籁声亦是我的老师。万籁声老师文韬武略，功力深厚。我实是谈不上学成什么，发扬继承什么，只是自1979年始，在叔父万籁声的指导下，专心研究技击，下苦功研习自然门内功。万籁声老师百年诞辰已过，最好的缅怀莫过于光大自然门武学。在时刻思念恩师的教诲中，切记恩师“自然门不是基础武术，它是一门高深的武学，其心法为动静无始、变化无端、虚虚实实、自然而然。自然门内功技击要求至简、至灵、至猛，其每道功法，都是在练中悟、悟中练，是在悟练中得道的，此须牢记”的教导，秉承师愿，发展自然门武学，打破传统传授止于口手相传的清规戒律之束缚，将自己几十年习武心得体会贡献给广大爱好自然门的同仁并进行交流。现在将恩师万籁声老师内练精气神的理论，以现代生理学取代传统阴阳练气之道，整理成一套行之有效的自然门内功与技击练习方法，希望同道者悟出更深的道理。

自然门白鹤亮翅实战法

八捶打法全套练习法

　头撞，虽在中国散打以及许多搏击方面的竞技运动中禁止使用，但它却在街头与歹徒搏斗中往往能出奇制胜收到意想不到的效果。通过头部的锻炼，可使头部的承受能力得到提高，同时颈部亦会随之变得非常坚韧粗壮有力。因此，头功在当今的搏击领域里是有其用武之地的。另外头部在实战中的抗击打能力也是至关重要的，与对方交手，必须要保持冷静的头脑思维，如果你的抗击打能力不够，挨了一两下后便感觉神智不清，那么等待你的就是更为严重的打击。无论是在擂台或是街头打斗中，往往一记重拳打中对方头部后，等待的就是战斗的结束。
　　头颅骨骼虽说很是坚硬，但内部大脑却极易受震荡损伤，所以在练习铁头功时，一来必须循序渐进；二则必须要内气护体，不然极易出偏差，追悔莫及。
功法修练：

　　头撞，虽在中国散打以及许多搏击方面的竞技运动中禁止使用，但它却在街头与歹徒搏斗中往往能出奇制胜收到意想不到的效果。通过头部的锻炼，可使头部的承受能力得到提高，同时颈部亦会随之变得非常坚韧粗壮有力。因此，头功在当今的搏击领域里是有其用武之地的。另外头部在实战中的抗击打能力也是至关重要的，与对方交手，必须要保持冷静的头脑思维，如果你的抗击打能力不够，挨了一两下后便感觉神智不清，那么等待你的就是更为严重的打击。无论是在擂台或是街头打斗中，往往一记重拳打中对方头部后，等待的就是战斗的结束。
　　头颅骨骼虽说很是坚硬，但内部大脑却极易受震荡损伤，所以在练习铁头功时，一来必须循序渐进；二则必须要内气护体，不然极易出偏差，追悔莫及。
功法修练：