说起笑，大家一点都不陌生，这是生活中总要做的表情，或微笑，或大笑……但，如果把笑与瑜伽相结合，成为大笑瑜伽，是不是会让笑变得特别些呢？
　　据报道，这样的一群人在阳光灿烂的加州海滩上十分常见：他们原地站立，双臂举向空中，有点歇斯底里地大笑不止，身体甚至笑得发抖，最好再来点语无伦次的说话，隔一段时间，他们还会一起有节奏地鼓掌和高喊。
　　原来他们正在练习大笑瑜伽。目前，这种健身方式已渐成时尚。该怎么来练习？记者采访了杭州优胜美地瑜伽院的资深瑜伽教练Arun Singh。他来自瑜伽的起源地——印度，从

    瑜伽，起源于古印度, 是一种具有悠久历史的强体健心的方式。在开始的时候，瑜伽修持者只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、茂密森林中心地带修行，他们观摩各种飞禽走兽的动作， 从它们的各种姿势中，观察大自然赋予动物的本能以及治愈能力，从而感悟了有助于人类健康和和思想的种种瑜伽功法。后来，瑜伽逐步地在印度普通人中间流传开 来，被人们传承着、发扬着。而今，瑜伽已成为一种风靡全球的的运动，世界各处的书店，经常都出售各种各样的瑜伽书籍，瑜伽在世界广泛传播。

    瑜伽 ，白领女性最喜爱的健身修身之法，如果你还没有学习过瑜伽，我们希望你尝试一下自己是否适合。我们给你推荐几个最基础的塑身美体瑜伽动作，这些瑜伽动作可以帮你舒缓紧张的肌肉以及情绪。
一开始做这些动作，肌肉会酸痛，特别是那些平时很少锻炼到的部位更加明显，但过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作，你一定和大多数上班族一样会感到肩部和腰部都很酸痛，所以，抽空来练练这些瑜伽动作，可以避免肌肉劳损。 又可以瘦腰减肥修身！
一．坐姿侧弯 (拉伸侧腰)

    又是美好的一天，没有太多的时间可以留给运动，需解压的时候不一定有恰当的空间和器械……种种理由都不应该阻挠你。因为有瑜珈，不需要累赘的运动工具、超大的训练房，只要一个你、一颗淡定的心，还有每天一刻钟，就会有一个越来越容光焕发的自己，给自己都每天充满好心情。
    瑜珈其实并不仅仅是给那些身体超级柔软的瑜珈师们的，对平常人来说，它一样具有亲和力和可行性。随着练习的深入，你会明显感到体内的能量在增强，内心也会更加冷静和具有控制力。

    忙忙碌碌，又辛苦了1大半年，腰疼背胀OL病又来犯。我们为什么不利用休息时间，在温暖的家里，来做个简简单单的纤腰美体养护呢？既可以缓解了长期的腰背劳苦，又可以消除腰部脂肪，还可以给你的快乐的心情。 怎么样，一起来吧！
双脚慢慢向左右打开，自然吸气将双臂抬至肩部高，同地面平行，然后慢慢呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。
第一式：瑜伽新月变式--滋养侧腰部

      冬天来临了，寒冷的空气总是让人不由自主封存自己的身体，找出许多理由把各种健身美容活动束之高阁。在这连手都懒得伸出的季节，谁会强求自己的身体裸露在寒风中受冷罪呢？但现在，或许你的这个观念要改变下，在如今的都市里，高温瑜伽正等着与你“热恋”一场呢。
　   在42℃的高温瑜伽房里，身体在冒汗，毛孔在温暖地呼吸，手指也开始发粘。双手合掌努力上升，一条腿开始试着向后缠绕着另一条腿，然后慢慢屈膝，保持平衡坚持20秒，又或是双脚并立、直臂向上合掌，手臂往上伸展，好像要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡……如果你关心和爱好时尚，尤其是时尚运动，那么这个情景对你来说一定不会陌生，甚

    加上力量练习的塑身纤体瑜伽将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。
　　这是一项节省时间的瑜伽运动把两种运动形式结合在一起。下面详细告诉大家它是如何起作用的：在你做前进式或者停留在一个瑜伽动作不动的时候，你的双腿和身体躯干上的肌肉为了让你的身体保持挺直，此时必然是处于一种非常紧绷的状态。这时，你的双手再拿一对重3到5磅的哑铃，你的上半部身体也就同样处于紧绷状态了。这样的结果是：让你拥有更强壮的下半部身体，更好的柔韧性，更挺直的姿势，更少的压力。不仅如此，加上的哑铃会让你拥有更迷人纤体有力的双臂，肩膀和后背。同样，让你得上半部身体更加有

2月14情人节又快来到，情人们除了烛光晚餐、玫瑰花、心形巧克力、蜜语心声等经典招牌示爱方式之外，近期情人节双人瑜伽也趁着情人节之际狂掀“情侣瑜伽”。
　　轻轻的闭上眼睛温柔的想象一下，两个热恋而浪漫的爱侣，身穿瑜伽情侣服，在轻柔曼妙的瑜伽音乐衬托下，或面对面，四目含情脉脉相望、双手轻轻相握，或背贴背、发鬓相抵，配合着呼吸法做着精心设计好的体位法，消除各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松，霎那间感觉呼吸起伏一致、脉搏互动、心灵相通，仿佛整个世界就剩下两个人紧密依偎一起。
　　《欲望城市》中萨曼塔