载誉归来的邢慧原为大家介绍了她的瘦身经，除了多运动、少热量而外，慧原的独门瑜珈功经验也很值得大家借鉴，一起分享吧！

瑜伽跏趺坐基本方法

　　（1）金刚坐：由身体如金刚一样坚强不动修炼坐功而名。姿式：两腿合并，跪地，臀部坐于两脚之间，稍离开地面，以便伸腰，脊柱伸直，腰稍上提，松肩，颌稍收，眼半闭，均匀呼吸，坐3－5分钟，然后，臀部从金刚坐姿式落在地上，同时两膝分别摆在地上，上身稳稳地倒下，最后复原坐式。坚持练此功，腿，腹、胸，颈部紧缩的肌肉等会得到充分伸展，整个内脏肌肉也会得到极好的刺激，感到舒适，此功练完后，两腿先后伸直，全身放松，仰卧休息。

　　轻轻叩开高温瑜珈练习室紧闭的小门，扑面而来的是一股炙人的灼热，随之一位娇小俊俏的姑娘探着头含着笑地表示欢迎。

　　这就是我们本周的体育义工——杭州市大关游泳健身中心瑜珈教练耿春妺。在递过名片的同时，她笑着提醒记者：“请注意，我名字的最后一字，可不是妹字，而是妺（音mò）。”

　　仔细一看名片，呵，还真是人不可貌相，秦皇岛姑娘耿春妺居然是毕业于北京体育学院的国家一级武术运动员呢，实在很难把眼前这位娇小的姑娘与舞枪弄棒的形象联系到一起。

    针对女性曲线柔美的时尚健身方法和手段蜂拥而来，将娱乐和塑身有机地结合起来，融运动与休闲为一体，使塑身远离艰辛乏味。从踏板操到球操，从拉丁舞到街舞，从跆拳道到瑜珈，星城的健身潮一浪高过一浪，它让时髦的女性们知道：美女是可以练出来的。　　

　　作为星城的瑜珈先行者，王亦梅女士对瑜珈可谓奉若神明：“在体形和心态上，瑜珈让我至少年轻10岁。倘若年轻女孩能较早入门、有系统地修练瑜珈，更能永葆青春。”