历史悠久形意拳是我国的传统武术，也是武术遗产中的瑰宝之一，是内家拳主要拳系之一，据初步考证，她诞生于明末清初，系姬际可所创。 形意拳原名心意六合拳，也称心意拳，简称意拳，传至李能然之后，易名派生为形意拳。
    形意拳流传至今，已有三百五十年的历史，实践证明形意拳不但有较强的技击性，而且对提高人体的健康水平、改善素质、防病治病都有一定的作用。不论男女老少、体强体弱均可习练，也不受场地的限制，即使是斗室席地也足以达到锻炼的目的，所以形意拳的流传较为广泛，是深受广大群众喜爱的一个拳种。 形意拳经过长期的沿革和不断的总结完善，在内容上更加丰富，在理论上更加充实、健全。
    从形意

　　形意拳博大精深的文化内涵，以及它的技击价值、健身价值和表演价值，早已被广大群众所认识，学练者遍及神州大地，这无疑是利国利民的好事。为了帮助初学形意拳的朋友们纠正和克服在学练形意拳过程中较常见的毛病，现将这些毛病归纳为“十病”，一一列举，望朋友们注意克服：
　　1、歪头缩颈，其势不正，前俯后仰，皆身是病。
　　2、张口吐舌，双目无神，任督难通，视物不清。
　　3、左右歪斜，驼背弓腰，重心不稳，步法不灵。
　　4、挺胸吐腹，努气拙力，气难下沉，心身受损。
　　5、出拳直臂，双肩高耸，三节不明，劲力难顺。
　　6、肛门不提，丹田气散，内中空虚，元气亏损。
　　7、胸腹暴露，两肋开张，自身不严，敌易入侵。
　　8、突臀挺胯，敞膝开裆，中门无守，敌

形意拳之内，概括起来说包括意、精、气、神、劲五个方面的含义。精为全体之营，气为生命之本，神为仪表之威，劲为全体之用，而意为诸方面之首领，所以在炼精化气、炼气化神。化神还虚、发动真劲等功法中，都脱不开意念活动。