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形意拳
如果说汉书能下酒,那么李老说拳的系列文章,不但可以饮如长鲸吸百川,还可以醍醐灌顶使人清醒,每读一次都有不同的感受,百读不厌就像吃重庆火锅一样过瘾。我的一位练习二十多年形意拳的武友被感动了,他愿意让更多的形意拳传人走近李老的内心世界,于是他在工作之余,不辞辛苦。用了无数个不眠之夜,将这些惊心动魄的文字浓缩成精华。经过剪辑后的李老说拳,放弃了原文一些人们熟悉的武林旧事和无益的是是非非。而更趋向于学术本身,比之现在形意拳方面所有的杰作,更高一步。以此来告慰逝去的武林、逝去的李老。不存门户之见,真正有志全面了解形意拳文化精神的武友,舍此以外,大概别无捷径了。
(07月07日) [查看全文]
很久以来,我就想把练习形意拳的道理写出来,供诸位同好作为研究内家拳的基础。但是,始终鼓不起勇气执笔。因为我们人类的身体结构极其复杂,就算练了几十年拳术,所能体会、领悟的也是极为有限的。以有限的认识去揭示极为无限的人体结构,岂非事倍功半,劳效微薄么?不过深入一想,实是似是而非。作为一种博大精深的内家拳学,形意拳从魏晋创立,到唐宋昌盛,明末清初又复盛行,深受拳术爱好者的喜爱。但是,在众多的拳术传习者当中,真正得到真传,明白拳术道理的人真是少之又少。这是由于以往的拳术传习者们,咸秉遵师训,口口相传,代代沿袭,所能形之于笔墨者极为稀少。就算有有心人编撰拳谱,但往往生吞活剥,偏成韵语,当时果然便于背诵熟记,过后叩问其意,则多不能准确解释。
(06月18日) [查看全文]

  拳谱讲:运动在于梢,机关在于腰。那么,怎样才能发挥出腰的最大作用呢?下面根据我习练形意拳的体验谈四点:

  1、提肛:有人把提肛叫“谷道内提,精气灌顶”。形意拳讲,提起肛门气灌四梢(发为血梢,舌为肉梢,牙为骨梢,手指为筋梢)。肛门上方有一个穴位叫长强穴,也叫尾闾穴,它是内气循环的总开关。长强穴是督脉的首穴,提肛时调动了长强穴的功能,将内气由背部上升至百会穴,再下行到龈交穴衔接至任脉,经胸腹抵至会阴穴,复合于督脉,循环不止。武术动作在转腰时要想发出内劲、整劲,必须“提肛”,只有提肛腰才有劲。大家可以在实做中体验一下。

(05月06日) [查看全文]
  在意拳散手模拟实战的基础上,当我们对各种基本技术运用自如时,下一步就要进行真正的实战训练了。为了减少实战中的伤害,要求练习者必须带上拳套,穿上护具。在这种训练模式中,最重要的就是一定要克服胆怯的心理,良好的心理素质往往决定一个人的胜负。同时要大胆的使用一切可以使用的技术,避免技术的单调性。
(02月25日) [查看全文]

中国武术流派甚多,但在中气运行发力秘诀上却惊人的一致。这就是“不传之秘”。清代名师苌乃周在讲此秘诀时说:“谨之秘之,且勿泄露,以遭天谴”。其实,《苌氏武技书》早已有人刊印出版,遭天谴也轮不到我。

此文发出后,不少人说这篇说得不够科学,年轻一代摈弃迷信,崇尚科学的精神令我惊喜,谢谢。传统武术总是讲“气”,神而玄之,莫名其妙,气是啥?谁见过?沈安先生说过一段话,是否可以作为对“气”的现代语言的描述:“心灵瞬间的感应,气血自然的冲动,神经电磁的脉冲,肌腱纤维的同步张弛,武术的一个较高层次和境界”。

(07/26/2010 09:38:34) [查看全文]
在打形意劈拳起钻时,不要一只手向前钻出很远了,另一只手还放在肚子下边,应该前手一起钻,后手就紧紧跟在前手腕后面,在脸前合抱蓄力,然后发抖炸劲向前劈出,这是当年南京国术馆定的架子。1993年,曾在南京国术馆工作过的裴锡荣老先生秘密地对他的弟子殷庆珠说:“我的形意跟别人都一样,只有一点不同,就是起钻跟手,这一点是南京国术馆定的”。裴老先生一生写过不少书,也许上帝召走一个生命来得太突然,也许家藏宝贝不愿与人分享,他的著作里从未提及此事。我与殷庆珠先生商量,还是把它贴到网上,与朋友们“资源共享”。为此我还做了个视频传上去。
(07/26/2010 09:36:54) [查看全文]

形意拳万法出自三体式!这是得真传并具备“六合整劲”上身后老前辈的肺腑之言!

说明:

三体式分阴阳之法、龙虎之劲,又有三七、四六、子午之练法。所有训练均必须符合“鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头”之内涵要求才能达到求取“六合整劲”的目的。三体式的练功简单易行而功效卓著!得真传的习练者自然感受到,一日练一日功、一月练一月功、一年练一年功的神奇效果;以此配合劈拳及其它功法训练即可真正达到所谓:“三年一小成、七年一中成、十年一大成”的功夫意境。站桩的外形不在多,一个“三体桩”一生能练出门堂来就不简单了,切忌贪多求异,功法不在多,在于精专恒,一通百通,万法归一。

(07/26/2010 09:35:23) [查看全文]

形意拳是中国武术四大名拳之一,它的技击术早已闻名遐迩,近代武术界上出现了像李洛能、郭云深、车毅斋、李存义等等一大批的形意拳大师,随着时代的变更,适应现代生活的需要,它的健身作用又显得格外重要。

全民健身活动在全国蓬勃发展之际,健身途径可谓五花八门,层出不穷,但是很多活动受到资金、场地、器械的限制,阻碍健身活动的实施和发展,而形意拳作为一项传统的健身运动,它的场地要求灵活,投资也很少,拳路简单,容易习练等,从而受到越来越多的人们喜爱。现在笔者就习练形意拳给人们带来得好处及练习时的心得谈一谈。

(06/26/2010 09:57:26) [查看全文]
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