金家功夫是由金一望先师（金道人）在川东万县地区的梁平县留传下来的一种功夫。金道人在梁平，一直当作神话人物传下来。据说他平时行踪隐秘，很少和人交往。金道人原籍是蒙古方面的人，拳谱上只记载他是六月二十四日午时生，作为纪念他的月日，但生平为何？没有记载。他在梁平逗留的时间，从传代推算起来，大约是距今一百二十年前后。

　　他为什么到四川来？相传是因师兄弟间的不和而逃来的。据我揣想，他很可能是参加太平天国反清运动失败之后，不敢回原籍，跑到四川避难的。

    形意拳经过三百多年的传播和演变，至今不论文字转抄或口头授受，都有许多差异。这里谈谈尚云祥先生是怎样教练形意拳的。因先生对形意一生不断探索研习，故各个时期所教的一些既平凡而又有特色的技法来谈谈，或许有益于同好。

　　　　　　形意拳散打歌诀:

　　　　　　--七拳十四处打法

　　　　　　头打落意随脚走，

　　　　　　起而未起占中央；

　　　　　　脚批中门抢他位，

　　　　　　就是神仙也难防。

　　　　　　肩打一阴反一阳，

　　　　　　两手只在洞里藏；

形意拳是古传武术的一大派别，我们家乡叫五行炮捶或心意六合把。我小时候跟着同伴在打麦场里随村里的一位老人练过一段时间。大学期间，由于偶然的机遇，碰到山西宋氏形意拳的第三代传人马植舜，拜在门下，练习宋氏形意，稍有心得。后因生计所迫，工作繁忙，便不再坚持。身体欠佳时，又想起锻炼的重要。拾起来练练，时断时续，功夫几近荒废。

师父有个心愿，想把宋氏形意发扬光大。退休以后，在北京中山公园义务教拳。正巧，宋氏形意的嫡传后代宋光华先生将家传的手抄本《内功四经》公开出版。手抄本读起来特别杂乱，很难理解。于是师父授意我整理注解，我不畏愚陋随口答应。

    形意拳是驰名中外的四大名拳之一，在短短的一百年来的发展史中，高手如云英才辈出，可谓是群星璀璨，如宋世荣，车永宏，李复贞，孙禄堂等等前辈皆以形意享誉武林，深得我等武术爱好者的崇拜。

    形意拳的动作朴实无华，刚劲有力，节奏分明，动作虽少却很是实用。每一招每一式皆是前辈武术家在实践中总结出来的妙用。看似平凡，却是于平凡中见神奇。古语说：“大道至简”，区区四个字已经把形意的特点形容得到了无以复加的程度。

　　 形意拳是历史悠久的中国传统武术，也是武术遗产中的瑰宝之一，是内家拳主要拳系之一，据初步考证，她诞生于明末清初，系姬际可所创。形意拳原名心意六合拳，也称心意拳，简称意拳，传至李能然之后，易名派生为形意拳。

　　 形意拳流传至今，已有三百五十年的历史，实践证明形意拳不但有较强的技击性，而且对提高人体的健康水平、改善素质、防病治病都有一定的作用。不论男女老少、体强体弱均可习练，也不受场地的限制，即使是斗室席地也足以达到锻炼的目的，所以形意拳的流传较为广泛，是深受广大群众喜爱的一个拳种。