中国武术流派甚多，但在中气运行发力秘诀上却惊人的一致。这就是“不传之秘”。清代名师苌乃周在讲此秘诀时说：“谨之秘之，且勿泄露，以遭天谴”。其实，《苌氏武技书》早已有人刊印出版，遭天谴也轮不到我。

此文发出后，不少人说这篇说得不够科学，年轻一代摈弃迷信，崇尚科学的精神令我惊喜，谢谢。传统武术总是讲“气”，神而玄之，莫名其妙，气是啥？谁见过？沈安先生说过一段话，是否可以作为对“气”的现代语言的描述：“心灵瞬间的感应，气血自然的冲动，神经电磁的脉冲，肌腱纤维的同步张弛，武术的一个较高层次和境界”。

形意拳万法出自三体式！这是得真传并具备“六合整劲”上身后老前辈的肺腑之言！

说明：

三体式分阴阳之法、龙虎之劲，又有三七、四六、子午之练法。所有训练均必须符合“鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头”之内涵要求才能达到求取“六合整劲”的目的。三体式的练功简单易行而功效卓著！得真传的习练者自然感受到，一日练一日功、一月练一月功、一年练一年功的神奇效果；以此配合劈拳及其它功法训练即可真正达到所谓：“三年一小成、七年一中成、十年一大成”的功夫意境。站桩的外形不在多，一个“三体桩”一生能练出门堂来就不简单了，切忌贪多求异，功法不在多，在于精专恒，一通百通，万法归一。

形意拳是中国武术四大名拳之一，它的技击术早已闻名遐迩，近代武术界上出现了像李洛能、郭云深、车毅斋、李存义等等一大批的形意拳大师，随着时代的变更，适应现代生活的需要，它的健身作用又显得格外重要。

全民健身活动在全国蓬勃发展之际，健身途径可谓五花八门，层出不穷，但是很多活动受到资金、场地、器械的限制，阻碍健身活动的实施和发展，而形意拳作为一项传统的健身运动，它的场地要求灵活，投资也很少，拳路简单，容易习练等，从而受到越来越多的人们喜爱。现在笔者就习练形意拳给人们带来得好处及练习时的心得谈一谈。

形意拳有“七拳”之打法。

谱曰：打法定要先上身，手脚齐到方为真，拳如砲形龙折身，遇敌好似火烧身。

所谓的“七拳”包括：头、肩、手、肘、胯、膝、脚。

一曰、头打

头打去意占中堂，两手外拨人难挡，脚踏中门抢地位，就是神仙也难防。

说道握“拳”的问题，当然是非常的重要。

因为它是身体发力的最后一个环节，也是发挥技击威力的最终环节。

这个问题，其实杨海老师已经说过：平时要紧，击发目标时更紧。

我的理解：整个身体是柔韧（不用“松”这个词）的，像一个力源通道。

当发力源的力量发出（这个力源可以有几个部位），

一、形意拳的特征，主要体现有：龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头（守势）、虎豹头（攻势）、雷音（内功）。

二、形意拳“六”字诀有：采、扑、裹、绝、束、藏、是也。

其、采——鹰捉也，扑——虎扑也，裹——肘打也，绝——刮地风也，束——起也，藏——落也，（藏身而落）