练气主要以技击作用，养气主要在祛病延年益寿上着想。练气是以调息，息调呼吸作用为功，以气和力合为用。而养气则注重丹田气充，任督循环，往复不断。

　　练气必须带呼声畅气，以意导气，前任后督行气滚滚，气与力合，贯穿四梢，使身体逐渐强壮起来。养气是深而藏，蓄意绵绵气贯四梢，辅助技击上的作用而生特殊的功效。

　　开弓放箭歌诀：

　　大将出征胆气豪，催马弯弓射大雕；自古英雄多绝艺，开弓放箭我最高。

　　变形换影随意功，神箭李广有雄风；放箭穿石石如虎，羿射九日均神功。

　　开弓放箭意思是说：打开弓箭，拉满弓，箭在弦上，将箭射出去的意思。而在拉开弓弦的那一刹那间，开弓者的劲力、神采、心意均能淋漓尽致地表现出来。

　　心意六合拳是拳功一体的上乘拳法，属于短打类拳术。但心意六合拳注重实战搏击和内养内保相结合。

　　学练心意六合拳要想出功就要多盘架子。我在《心意六合拳练习法》一文中说到心意六合拳学练的三个阶段即：模仿阶段，盘架阶段，找劲阶段。这里有一个练“死架”和盘“活招”的问题。实际上心意六合拳的盘架要练“活招”，而不是让你去练“死架”。有的人练拳爱死练，认为这样容易出功，其实不然。练“死架”容易把拳练死，把身体练僵，即练得全身硬棒棒的，这种劲是僵劲。所以，练习心意六合拳要练“活招”，练“活招”可以把身体练的活如猿猴，动如猛虎，它的好处是能够骨节开放，舒筋活络，气血通畅，肌肉放松；全身无一处刚、硬、僵、死之处，故在击敌或者防敌自卫时身法灵活，身无空隙，到处可以击敌应敌。