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《大鸿拳秘谱》是清宣统二年修订而成的,为珍藏手抄古本秘籍,是历代大鸿拳家的智慧结晶,是祖国武术文化之精华,...
日期:01月31日 作者:安在峰
形意拳这一传统武术优秀拳种流传至今已有三百多年了,笔者对形意拳大师李文彬老先生所传的尚派形意拳情有独钟,现...
日期:01月31日 作者:王志强 等
练习拳术套路,都要经过一个由生到熟、由熟到巧的循序渐进过程。应理、法、术、功并学同练,必知必懂三项要义,就...
日期:01月31日 作者:曹满良
关于太极拳的眼法,各家太极拳书上都有描述,以“眼看某手,眼看某拳”“眼看前方,眼看后方&rdquo...
日期:01月31日 作者:邵明浩
编者按:自我刊今年第七期刊出《南枝拳》以来,受到广大读者的喜爱,纷纷来信要求了解更多的拳法。我刊征得作者同意,...
日期:01月31日 作者:佚名
空手夺械擒拿搏击术是公安卫士和人民群众在遇有突然发生的暴力事件中,防身抗暴、徒手与敌搏斗的一项擒拿技术。空手夺械擒拿搏击术在实战中特别注重擒拿术的使用。
日期:01月30日 作者:王国谦 张济国 王国齐
“腿有运载身体之功,为稳身之根也”。由此可见,两腿是身体稳固的根基,是躯体运动之车船,是组织攻防...
日期:01月29日 作者:安在峰
青少年是成长的关键时期,对于青少年成长期的兴趣经予良性引导非常重要,很多家长也十分关心孩子的成长,我认为家...
日期:01月29日 作者:KungFu
在争取武术进奥运,中国武术世界化的进程中,本世纪初是武术散打发展的关键时期。担任培养训练武术散打人才的体育...
日期:01月29日 作者:KungFu
太极拳无疑是中华民族的瑰宝,但是,由于它历史悠久,学练者众多,从而在传承过程中不断分化,形成了枝繁叶茂的局...
日期:01月29日 作者:KungFu
巴人尚武,巴渝武术发展至今流派众多。今天,重庆市地理信息中心发布《巴渝武术地图》,僧门、岳门、赵门等八大拳派是目前流传于重庆地区的主要武术流派。
日期:09/10/2014 21:26:19 作者:KungFu
太极拳哲理博大精深,是祖国传统的健身瑰宝,具有独特的修身、健身、防身理论和效果,受到广大群众喜爱,并以其特有的魅力,不断地走向世界。
日期:09/03/2014 16:56:44 作者:KungFu
在孙氏太极拳的这些技理公开六十多年后,杨氏太极拳的汪永泉一派宗其理,但牵强附会地编造为当年杨健侯之密传,导致如今杨氏太极拳内部不少人对他进行质疑和批评。很简单,如果有密传,难道当年杨健侯不传给他的两个靠教拳吃饭的儿子,却单独传给了汪永泉?这种说法也太滑稽了些。
日期:04/29/2014 18:05:46 作者:童旭东
用站桩的观点来理解人体的松紧平衡,就必须溯及到初生的婴儿,婴儿的全身各部位,都是保持正常松紧的状态,在肌肉个是没有特别紧张和特别松弛的部分,以后随着婴儿的生长发育过程和生活习惯的影响,在身体的不同部位就有了不同程度的松紧变化。
日期:04/28/2014 21:10:52 作者:姚宗勋 何镜平
作为武术爱好者,不练好腰腿功夫是不行的。南北拳种中,没有不练站桩的,起码也要站高桩,而且有的要用中桩走步或走圈,可说辛苦异常。难道太极拳竟能舒舒服服地练出腰腿功夫吗!为了迅速提高腰腿功夫,猫步练习最好能够单独进行,专门抽一定时间走猫步。练习时,一脚提起缓慢前迈,迈到一定距离,将脚轻轻下踏地面或微离地面,有时也可抽回后轻轻置于起始处,作到前后游移,“如临深渊,如履薄冰”。
日期:04/28/2014 21:08:48 作者:KungFu
近日,正在中国访问的美国总统奥巴马的夫人米歇尔与女儿们,来到成都第七中学进行参观、演讲。其间还和学生们一起练起了太极拳。太极拳是中国传统功夫,不仅有良好的健身价值,还体现了和谐的东方哲学思想,包括刘少奇、邓小平、陈毅在内的许多领导人也都热衷于太极。事实上,太极拳在清朝晚期之所以能推广开来,也正有赖于当时的京中政要。
日期:04/01/2014 18:02:23 作者:KungFu
什么叫“气”?“气”是一个古老的哲学概念。在我国,两千多年前“气”的概念便产生了。先秦时期的老子、宋妍、尹文等哲学家门就倡导“精气学说”,认为“气”是构成地球万物的原始物质,自然界万事万物的发展变化,都是由于“气”的运动变化而产生的,显而易见,古人的这些认识也是基于对一些自然现象的观察,如空气的流动,风云变幻,等等。
日期:07/29/2013 14:24:00 作者:KungFu
形意拳历史悠久,是内家拳主要拳系之一。它以动作朴实、劲力精巧而深受人们喜爱。但是,形意拳好学难练,学艺者多如牛毛,成艺者少如麟角。
日期:07/20/2013 06:38:45 作者:KungFu
大鸿拳(有人也写成“大洪拳”,又名“六步架”,也称“三晃膀”),系气力功架一体的短打拳。它拳势威猛,变化多端,刚劲有力,朴实深厚,脚步扎实,步法为先,膀法突出,肘法多变,讲究内练一口气,外练筋骨皮,有别于我国南北流传的洪拳和红拳,以独特的风格,自成一派体系。
日期:07/19/2013 14:51:28 作者:KungFu
戴氏心意拳图文教程
日期:07/19/2013 14:39:16 作者:郭瑾刚
推手在大成拳中是很重要的功法,只有掌握推手的要点,才能达到练推手的目的。大成拳推手虽分单推手、双推手两种形式,其原理和要点基本相同的,下面重点谈谈推手的要点:
日期:03/31/2013 16:11:56 作者:KungFu
意拳研究的核心也就是如何用力问题,意拳的练习过程亦是围绕着如何用力这一主线而展开的。意拳练习过程,分为求力,试力,发力三个阶段。在每一阶段中都是本着空间解析原理,从典型配置到一般运用,从单一运动到复合运动,从固定步法到随机移动,通过点面体的过程,从有规律的运动到随意运动。从而完成自身各种运动素质的配置。
日期:03/31/2013 16:11:07 作者:KungFu
意拳认为跳跃式的优点是步法灵活,缺点是向前跳跃时容易给对手可乘之机。再者从体力消耗的角度来看,跳跃式要比走动式消耗的大,不利于保存体力与对手进行长时间的周旋。技术高超的拳手可借助步法突入有效的攻击范围进行攻击,然后退回原来位置,并能够连续不断的运用各种步法,不给对手以固定目标,始终把握实战的主动权。
日期:03/31/2013 16:10:12 作者:seagullzjh
有许多人站桩练拳是讲全身放松,这样就永远练不出作为主宰的腰了,将来也只能练成撑劲和推劲,不能成就抛放及冷弹劲,正确的练法是站桩是先全身劲力拉开,然后腰间命门处微微挺起,借此腰上挺劲,将全身松开(不是放松)。觉如腰拎着手脚及全身,刚开始腰力量不够全身不能全部松开,只能部分松开,渐渐随功夫增长全身会一一松开,真正会感觉到要为主宰。
日期:03/31/2013 16:06:58 作者:信州枫叶
大成拳桩功为求取整体劲力的核心功法。谈及桩功之修习,目前大成拳界多有论述,但大多是以意求力,或以力求意,各有所长。然矛盾之统一,体现拳学中的相互对应,就不得不使我们再深一层次地去探讨在意与力之间是否有一连接的纽带而达“意即力也”的平坦之途,因此,笔者的所述必将触动一些人的敏感神经,甚至招来非议。
日期:03/31/2013 16:04:45 作者:KungFu
我们将分两期刊登李小龙独特的柔韧性训练法。现在看来为武术家柔韧性的重要与否而争论是很不明智的。但不管怎样,普通人认为武术运动员的灵活性无非是跃到空中,使出一记范达姆式的飞踢。除了振藩截拳道、跆拳道、空手道、法国腿击术和中国北派功夫,柔韧性在大多数武术家的训练中不是主要课程。
日期:03/31/2013 13:19:10 作者:KungFu
 "寸劲"是在意识支配下,由肢体各部分肌肉协调配合、收缩,瞬间形成的短促爆发力。这种力,在日常生活中人们也会偶然发出,如劈柴、剁肉等发出的短促劲,只是并不注意罢了。
日期:03/31/2013 13:18:26 作者:KungFu
寸拳预备式以及其后的配合训练,都将分为三英寸拳和一英寸拳的练习,以后不再说明。三英寸拳的主要姿势的练习,可以帮助你和你的对手保持一个适当的位置,这样你就有余地充分发挥你的潜力,一英寸拳的主要姿势练习,则能帮助你掌握在和对手站得相当近的距离内,集中并迅速地发挥出你的所有能量,产生巨大的完美姿势。
日期:03/31/2013 13:17:13 作者:KungFu
这些年来,我不断听到截拳道世界中的争论与混淆之言。小龙早年在华盛顿州西雅图市时的高级助教木村武元曾多次对我说,现在是需要做些事情的时候了,以确保李小龙的截拳��不致于在小龙的第一代门徒全部去世后失传。
日期:03/31/2013 13:15:11 作者:KungFu
经验老成的搏击家,大都懂得采取良好的姿势以保存体力,使他的每一个动作更加有效,减少体力的不必要损失。我们知道,运动肌肉的紧张程度愈小则所耗费的能量就愈小,故此放松是节省体力的一项最有效的方法。放松虽是一种生理状态,但却是由心智状态来控制。
日期:03/31/2013 13:13:46 作者:KungFu
李小龙宗师就是通过爆发拳技术与右上步发右拳的近身技术的不断完善、补充,使随时根据加深的理解与最新的发现相结合,才最后形成了他至简,至灵,至猛的武学技能,使他有能力打败任何的对手,而不管其技艺和体格如何。
日期:03/31/2013 13:12:58 作者:KungFu
咏春拳是中国拳术的南拳之一,早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建咏春县,为该县严三娘所创,以地名为拳名,故明“咏春拳”,亦有以严氏名咏春,称之为“咏春拳”者。
日期:03/31/2013 13:09:47 作者:KungFu
咏春拳拳谱
日期:03/31/2013 13:09:28 作者:KungFu
静坐是养生方法之一,作用是静以养心,还需与其他运动结合,发挥动以养身的作用,达到动静交替进行,养身养心的目的。而不是饱食终日,坐着不动,无所事事。让我还是以郭老的一段话来做本文的结束语:“静坐于修养上是真有功效,我很赞成朋友们静坐。我们是以静坐为手段,不以静坐为目的,是与进取主义不相违背的。
日期:02/10/2013 11:36:55 作者:KungFu
五祖拳属于典型的外家功力型拳术,威猛激烈,以柔济刚,包涵内家拳的很多技击法和内功修炼法。该拳套路多达两百余套,空拳、长短兵自成系统,小套仅有十数步,大套多达一百多技手。五祖拳在福建省流传较广,在菲律宾、新加坡一带也有人传习。
日期:08/31/2012 19:29:12 作者:KungFu
“文有太极安天下,武有八极定乾坤” 。八极拳为拳种之一,全称“开门八极拳”。“八极”意为发劲可达四面八方极远之处。八极拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今,早年因地域不同而被称作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“开门八极”、“开拳”等。但近代根据其发劲可达四面八方极远之处的特点,以“八极”二字定名。
日期:07/25/2012 15:01:19 作者:KungFu
孙式太极拳98式,是孙禄堂老先生老年学习太极拳后,融形意拳,八卦掌和自己毕生武术成果而创造的太极拳。是孙家三拳里精华的精华。是孙氏拳最有权威的代表拳术。是孙氏三拳合一的具体代表拳术。
日期:07/18/2012 21:04:29 作者:KungFu
刘先生言民国九年得自孙存周先生,为孙氏拳所独创。共分总诀8字,行拳、交手、心法各16字,合计56字诀。刘先生说:“56字诀为孙氏太极拳所独创,与‘九要’合为一体。可入孙氏太极拳之门。”并允许笔者抄录。时笔者尚未学习孙氏太极拳,不能明其真意。1990年笔者认识孙剑云老师后,曾问及56字诀,剑云老师未置可否。至1995年笔者协助剑云老师撰写《孙氏太极拳、剑》一书时,又向剑云老师提及此56字诀,时剑云老师与存周先生子女不睦,嘱之以不写入自己书中为妥,以免纠纷。
日期:07/18/2012 21:03:28 作者:KungFu
杨式太极拳泰斗杨澄甫先生曾说过:“一个松字,最为难能,如果真能松净,余者末事耳!”杨式太极拳名家郑曼青先生说:“第一就是太极拳讲‘松’。这个‘松’字,我学太极拳五十年了,到了前年才悟到其中道理。为什么松有这么大的好处?当时只晓得讲松、松、松,但究竟什么叫做松、怎么才能松,一句话很难讲明白。前年悟通这个道理,我才想到老师澄甫先生所讲的。他不大爱讲话,一天到晚坐在那儿可以不发一言,你不问他绝不讲话。
日期:07/18/2012 20:58:42 作者:陈雄
王宗岳太极拳除了是一种武术之外,它的哲理是中国极高的宇宙真理。这个真理是原自于中国文人武士普遍信从的太极统一思想。太极统一思想,它不是一种宗教信仰,更不是道教的信仰。因为,它毫不迷信,像科学一样,是任何信仰的人都可以接受的,也不影响到个人宗教信仰。
日期:07/18/2012 20:57:36 作者:叶金山
八能者,乃搬拦截扣,推托带领。八者,即拳中之性也。搬者,搬敌人之手足肩胯是也;拦者,拦敌人之手足如研肘是也;截者,突住敌人之手足胳膊腿是也;扣者,扣敌人之两手并胸小腹是也;推者,推敌人之两手并身,其中有单手推者,有双手推者(即双撞掌也)是也;托者,托敌人之两手,有平托者,有望高托者是也;带者,敌人抓住我手,极力往回带,或挂敌人之手皆是也;领者,领敌人之身,或敌人之两手,往左右领去,或往上领,或往下领,即使敌人不得中正之劲也。
日期:07/18/2012 20:56:57 作者:孙禄堂
在太极拳古典理论著作中,被拳界评价最高的应是王宗岳的《太极拳论》(以下简称《王论》)。它从宏观高层次用我国太极阴阳学说来论说太极学,提纲挚领,立论精辟,文词简炼,条理清晰,对太极拳的走架、推手和散手都有普遍和很高的指导意义。但因该文以理立论,比较抽象,对具体拳法讲得不多,而且言简意赅。因此在某些论述上引起了太极拳研习者的不同认识和争论。对这些有争议的地方作更深入的研究,当有助于太极拳理论和实践的继承和发展。
日期:07/18/2012 20:56:03 作者:KungFu
先严讳复元,字旭初,初学于耕耘公,功成后,复从仲生公习小架。故发手能柔如绵,坚如钢,往来口外数十年,未遇敌手。子明少小侍侧,习闻拳理,兹就记忆所及者笔述一二,以成本篇。因陋如余,未能道其万一也。
日期:07/18/2012 20:53:16 作者:陈子明
孙剑云老师在她生命弥留之际对坐在身边的弟子白普山说:“孙氏拳技击只有一。”十几分钟后老师就去世了。这是老师这辈子关于拳术说的最后一句话,也是她经常强调的一句话。孙振岱先生说:孙氏拳技击一沾即伤,倘若不能一沾即伤对手,说明没有学到孙家的功夫。
日期:07/18/2012 20:50:45 作者:童旭东
如今高压力的生活工作环境,使白领们的神经处在高度紧张的过程中,办公室里每天都对着电脑忙碌着,时间长了下身就臃肿了,而且双腿也变粗了。这个时候不妨我们能在工作空余时间,或者午休时间找一个相对宁静的地方,比如安静的会议室,或者空一点的办公室,打开窗做做瑜伽减肥操,相信能使我们的身体和心理都能得到有效的放松,下面小编就教大家几个非常简单的减肥瑜伽。
日期:07/17/2012 16:52:20 作者:KungFu
瑜伽是一种体现身体美的运动,是一项需要全身心投入的运动,同时也是一个很享受的健身方法,瑜伽起源于印度,如今在中国掀起了一股股的高潮,满城都出现了各类瑜伽会所。同时有许多瑜伽能消耗身体多余脂肪,具有减肥瘦身的效果,所以也是肥胖人士的一个常用减肥方法,小编在之前提到了既减压又瘦身的办公室瑜伽减肥动作,那么接下去就和朋友们一起来分享下四组瘦身又能排毒的减肥瑜伽。
日期:07/17/2012 16:51:01 作者:KungFu
瑜伽减肥越来越被人们所认可了,它也是一个非常时尚的减肥方法之一,相比起使用减肥产品来这个方法绿色又健康,更加不用担心有任何的副作用,其实想减肥瘦身的男性朋友也该练瑜伽哦。但是练习瑜伽并不是一项简单的运动,瑜伽和运动是有本质上的区别的,所以在练习瑜伽减肥的时候,我们必须保证身体的安全,接下去小编就分享下瑜伽减肥避免受伤的七个注意事项。
日期:07/17/2012 16:48:32 作者:KungFu
“六肘头”套路易学易练,而且内涵极为丰富,变化多端,学者不要因套路短与外观看似简单而不屑。应知世间之真正学术,皆形简而意繁,形势花俏复杂者则绝少精义。
“六肘头”由于沿传不同,因而在套路上有一定的出入。本人师从八极拳不同支系之多位前辈,并拜访过孟村及孟村附近的诸多八极拳名家好手,终于得窥“六肘头”及八极拳全貌,今献给所有的八极拳爱好者。
日期:07/16/2012 13:37:34 作者:KungFu
八极拳不仅是一种风格独特的拳法,而且从动作到功法及实战方法都自成体系,是一门自成体系的武术流派。八极门中的许多练功方法是独特的,因此才有独特的发力和打法。抛掉这些独特的功法训练,动作练得再好、招法的使用再精,在实战中也是“花架子”。八极门历代不乏高手,如果没有独特的功法训练,是绝对不可能做到的。“一击必杀”的高手,必定有“一击必杀”的功力,这种功力必须建立在如下几点之上:
日期:07/16/2012 13:35:56 作者:KungFu
八极拳"两仪桩",练习八极拳的“两仪桩”功法应内外如一,身心透空,身正势稳、劲力通达完整,方能迅捷掌握动势和行气之要势,从而增强自身的功力。中老年人久练可身板正稳,健步如飞,祛疾延年、健康长寿。并通过练功,交流心得,融洽同好之关系。心情舒畅,有百利而无一痹端。两仪站桩功时是八极拳的基本功法之一,亦称先天桩。是八极拳里最为基础且最为重要的基本功法。
日期:07/16/2012 13:34:32 作者:KungFu