 桶子铁布衫的训练者都会有以下的体会： 初练时，感觉用“雷声”法配合“弹劲”，抗打力大大增强，平时吃不消的击打，一旦用上“雷声”，就吃得消了。究其原因，是在“雷声”时，全身（特别是腹部（肌肉自然而然地绷紧，并向外间生一股弹力，这股弹力（即弹劲）能够抵消外来的击打。 用“雷声”加“弹劲”法对付诸如短棍挥击那是“小菜一碟”，因为短棍质量较轻，所以挥击时不能产生深透力，而只能“表面击打”。有的传功者为了哗众取宠，故意用这种“验功法”欺骗学功者。事实上，一个人能抗住短棍挥击，却不一定抗得住勾拳猛击及重腿爆踢！因为后两者的力量都能深达内脏，要抗住勾拳猛击与 (02/03/2007 20:03:54) [查看全文] 双人抗臂排打功为我国著名武术家武铁先生所传，其功法简洁，功理科学。练习双人抗臂排打功法，对于练习者提高手臂的灵活性、下盘桩步的稳定性以及增加腰背力量和手臂对抗力度都十分有效。 一、马步抗臂功 练习时，两人面对面相离半身之距，屈膝蹲身呈马步桩。右手臂先由外向内摆至裆前，两人以手臂内侧互抗对击；随之手臂向上翻肘摆至头部上方，双方以手臂外侧互抗对击；接着手臂向下翻肘摆至裆前，双方以手臂外侧互抗对击；然后错位回抽右手臂再摆至裆前，双方以手臂内侧对抗互击（图1～图4）。换左手练习，要领相同。 要点：蹲桩沉稳，转腰挥臂，力达触点，练习次数由少至多，力度以能承受为宜，呼气发力，闭口合齿，意、力同达，异侧手臂随动体侧，目视手臂。 二、弓步抗臂功 (01/24/2007 21:42:33) [查看全文] 一指禅为武林中最高的功夫之一，因为其修炼成功以后用于技击威力奇大，一指之力可透重壁，凌空点穴制人于无形，是以精此技者向来秘不示人。本功经历代传人的不断提炼和完善，形成了一套系统、完整的功法，其练法内外双修，阴阳互练，功禅合一。内练静功养聚丹田强劲之内气，通过各式行功修炼使之运贯于指端，气、力、神合一，产生令人望而生畏的功力，功至极深更可达到于指端发阴柔劲力隔空击人之化境。 练功手法 金针指：食指伸直，中指、无名指、小指弯曲，拇指压于中指指甲上。 金枪指：食指伸直，中指、无名指、小指的第一、二节指骨弯曲并拢，拇指内扣。 呼吸方式 鼻吸算呼，刚开始可用自然呼吸法，适应后改为逆腹式呼吸，即吸气时小腹内收，呼（喷）气时小腹外鼓（ (01/23/2007 15:04:56) [查看全文] 武术中各门各派硬气功的修炼方法繁简不一，千姿百态，各不相同，但效过大多差不多，而且都离不开呼吸、异引、排打、发声、发力等方法，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。本文介绍的硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析，形成为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。这套硬气功修炼术的特点如下：1、全面系统，内容真实可靠。2、强壮大力。只要按本功法要求练习，由于强化内脏功能和新陈代谢，可以使每一个修炼者强壮，即是说可以让弱者变强，强者更强。3、注重内练一口气，排打为辅，不会出什么弊端。4、本功对兼治关节炎、两年以内的内伤、肠胃系统疾病等有厅效。5、本功练成后内劲及耐力大增，举手 (01/22/2007 11:06:14) [查看全文] 无敌大力鹰爪神功，是在继承峨嵋秘传鹰爪功的前提下，不断研修、领悟，集各派指功绝技之精华，融汇贯通，精心创编的真实速效且威力惊人的功法之一。此功注内兼外，刚柔相济，沉与灵合，神与气合，手与身合，身与步合，故而功成即具实战之奇效，使习者早日步入武学殿堂。 凡苦修此功五个月至二年，必有所成，功力逐日增长。如：鹰爪捏碎鸡蛋、酒杯、核桃、瓷瓶、砖石，以及实用拿穴闭气，分筋挫骨，布功毙人毁物等绝技。 一、灵鹰盘步 立正站立，身体前放一立砖，眼平视前方，然后，右脚向右开一步，双手掌心向上，手指相对，中间距离3～5厘米，放于下丹田处。双手提起，将下丹田之气提至中丹田，闭气。缓缓向下蹲成低马步，翻掌变掌心向前，同时双掌用暗力向前平推。待推至极 (01/21/2007 10:21:41) [查看全文] 熊 氏序 余家世代弓刀，以武职居官时，有将门之誉，或言祖屋使然。余十七岁春光，先伯任粤督标后营守备，请新年酒，当筵对众宾客言，人云将门无弱子，今观儿辈诚风水尾矣。余在座闻之，敢怒不敢言。先父时已弃武就文，在闽为候补道，不乐居官，归作田舍人矣，见余怒状，曰：“你向骄，不然，习易筋正合时矣。”余遂矢志从先父学易筋五周年，至二十二岁时，能抱考试武科三百斤石加三张；刀共六百斤，在三丈径之场内，行二十周。以此知腰力有如此矣。又以三指捻香港仙士能摺，以此知指力又如此矣。然虽知力之暴长如此，究未明其所以然。于是先父将所然之法说明。然后知练力先要练气，力从气中生。余今年七十有五，皮肉幼滑不露筋骨，人或不信余之真实年岁，李子佩弦从余习此法，并志在广传此法，已为之作各式于后，以飨学者，又请余弁言，故 (01/16/2007 22:27:48) [查看全文] 内力金刚手功是硬气功的上乘内功功法，也是武术、技击格斗需要练习的专门功夫。此功共分四组，练习时要求每组做16遍，每次要将四组从头至尾做完，每日早晚各练一次。经常练 习此功不仅能收到增长内功功力的良好效果，对提高技击能力有明显的增强，同时也能提高人体的基本素质和抗疾防病的能力。 第一组 鼻吸气(嘴轻闭合,舌抵上腭，用鼻细匀吸气);两脚平直开立，稍宽于肩，屈膝下蹲成为马步，两脚尖稍内扣，膝不冲出脚尖，足趾抓地，上体正直，目视前方，舌抵上腭 (01/05/2007 18:02:49) [查看全文] 硬气功种类很多，练法各异，但目的者是一样。在实际应用中可在体分为两类： 一类为功击性硬气功，如铁砂掌、铁拳功、二指禪、鹰爪功等等，主要是锻炼自己的打击力，增强攻击力度、硬度，攻击对方使其疼痛难忍而败北，从而制服对手。 一类为防御性硬气功，如金鐘罩，铁布衫、桶子功，十三太保功等，功成后可让对方拳打脚踢而安然无恙，主要是提高自我防护能力，承受强力手打击，用以弥补防守技术的不足。 预备势：自然站立，两脚分开与肩同宽，两手垂放两侧，呼吸自然，两眼平视。 一、悬鐘：以肩为轴，两臂向前向上垂直高举，胸部隆起，腹部内收，配合用口（轻闭嘴唇，让一小间隙）向内吸气。吸气要细、长，尽量吸足，到不能再吸为止。同时意念腹中之气上提到胸，让吸进了气及腹肚之气集中充满于胸。 (01/05/2007 18:01:45) [查看全文] |
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