推手是太极拳技击的独特风格。太极拳的推手运动是各学派在继承我国古代民间武术对练实践的基础上创造发展而成的高级拳术竞技运动。它是由两人按照拳架的基本招法、劲路进行对练，通过对练有效地训练周身触觉和感知灵敏等身体机能。推手求功奥妙无穷，要遵循“不丢不顶”原则，循序渐进求技击功夫。
　　怎样循序渐进练推手呢？要根据人们的认识规律，结合五种推手法，须从位置、听劲、懂劲、引逼、搭手、用招六个方面训练。

李雅轩说太极拳 ,太极拳的功夫是走轻灵虚无、稳静松软的劲,其它拳门多是讲神气活现、刚柔相济的劲,太极拳是神意内敛,外家拳是精神外露,内外功之区别也就在于此。

    根据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校日前公布的一项研究报告，练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体多个方面的机能。
    报告说，研究人员组织紧张性头痛患者进行为期１５周的太极拳练习。经过练习，这些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练
习者的身体各项功能进行测试后发现，患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有很大改善。
    研究人员说，精神过度紧张和压力

    《体育报》刊载了关于太极拳缠丝劲问题的文章。拜读之后，我认为这确是开展太极拳运动的重要问题，有加以讨论的必要。我曾拜陈发科老先生为师；习练陈式太极拳十四年，对于这套拳路略有体会。
    在此之前，还曾从赵铁厂、杨禹廷二位老师学习吴式太极拳十余年。解放后，于传教吴、陈太极拳同时，因工作需要，学习并教授国家体委规定的简化太极拳和八十八式。近来又学习了孙式太极拳。所以，对各式太极拳也作过一些比较和揣磨。我不谙太极拳理论，也不懂力学、生理学，但是，在长期实践中积累了若干经验，现仅就这些不成熟的经验，谈谈个人的粗浅的体会。 太极拳诸劲中的抽丝劲、螺旋劲、缠丝劲是有区别的。 抽丝劲，还是以“运劲如抽丝”的提法为确切，这是太极拳运

    陈式太极拳是太极拳的主要流派之一由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有 所不同。第一路动作简单，柔多刚少，以“棚捋挤按”四正劲的运用为主，以 “采列肘靠”四隅手的运用为辅。柔中寓刚，行气运动，以缠丝劲的锻炼为主， 发劲为辅。全身内外，动分静和，一动全动，体现柔缠中显柔、缓、稳的特色； 第二路（炮捶）动作复杂，急速紧凑，刚多柔少，用劲以“采列肘靠”为主， 以“棚捋挤按”为辅；以刚发劲为主，窜蹦跳跃，腾挪闪展，震足发劲。刚中 寓柔，体现柔缠中显刚、快、脆的特点。陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气， 源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。在推手

无私无虑静下来，平心下气沉丹田。立身当中正，头颅不宜偏。前后顶劲碰起，二目平视直前。神送前手头忌动，呼吸深沉自气海。耳向后听心贴背，舌尖轻挑颚齿间。胸微含，肩里卷，屈臂泛臀裆开园。裆莫扭，亦莫涮，背丝扣形循环缠。身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线。双手相合勿翻动，微贯一气指肚间。上行不过眉、下行似松开，内转拇指界中线，外动勿探沉肘尖，莫贪莫夹，束肋毛肤相挨，腰如车轮左右转，虚实分明互相连。脚踏忌“八”“丁”，切记合脚尖，内掌踏地偏重，大二足趾领先。宁进不退，下在上先。注阴不注阳，注后不注前。无处不太极，缠丝劲当粘。心意、气力、筋骨，手、足、肘、膝、胯、肩，内外六合分明。上下周身内外，腋腿四窝名“四馈”，左与左对右亦然。运行结合呼吸，不丢不顶徐延。静如山岳动如电，蓄若开弓发若箭。捕鼠猫形搏兔

　　为了便于在群众中普及武术活动，我们把先父吴鉴泉生前所创的吴式太极拳在传统的基础上，吸取各式主要姿势，删去其中的重复动作，编成这套精简吴式太极拳。
精简吴式太极拳，共有动作三十个，布局合理，结构紧凑，角度分明，简易学，练完一套大约6分钟，适合男女老少练习。
第一式　太极起势
1、面向正南，心气和两脚开立，两 足平行与肩同宽，两 腿直立，两 手下垂，尾闾中正，气沉丹田，眼看前方（图1）。
注：动作的路线方向，实践为右，虚线为左。
2、两腿不动，两手慢慢向前向上提起，高与肩平，视线不变（图2）。
3、两肘下沉，两手随势下落到体侧，两掌和指尖均向前翘起，不要用力（图3）。
4、两手同时提起，逐渐向胸前靠拢，左手提内拇指根部与鼻尖相平，掌心向