陈式太极拳的拳势呼吸采用腹式逆呼吸法。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部与胸廓自然平复。由于腰肾的左旋右转，因此，气沉丹田与丹田内转是结合的。

拳势呼吸是指合、虚、蓄、收、化的动作为吸气，开、实、发、放、打的动作为呼气。是在意识指导下呼吸行气与武术动作的协调，有着强健内脏器官功能以及增强抗击能力与加强爆发力量的作用。因此，陈式太极拳家一般都练成“虎背熊腰”  “膀阔腰圆”的健壮体格。

　　太极拳是我国宝贵的文化遗产，是中华民族的珍品。它走出国门，推向世界,为中外认识而所青睐。伟人邓小平对它高度赞扬：“太极拳好！”事实证明了这项运动确实好。好在太极拳运动老少皆宜，练有所获。太极拳既是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。更重要的是它的技击内涵具有哲理、生理、物理、心理等科学原理。它是人们共识的一种特殊的竞技拳术。

　　求练太极拳功夫者，首要问题，就是要研究创拳的基素，如何符合人体的结构规律。既要研究人体内脏器官的功能与关系，又要研究人体四肢与躯干的功能与关系。既要研究人体结构的共性规律，又要研究人体的个性规律。只有懂得人体结构规律，才能加速太级功夫的增长。

吴式太极拳健身原理分析

太极拳实为道家行功，其与道家坐功理法相同。即修太极动静之机以为法，练阴阳清长之妙以为用。太极拳之可以具有显著的健身作用，是因为其在松静精微的运动中，外导内引，达到强健筋骨、修养身心、调和气血、祛病延年。而吴式太极拳以其松静柔化著称。因此更具导引经络、调和气血之功力。笔者根据祖国医学的经络理论和五行学说，对吴式太极拳的健身机理进行了初步探讨，这可对同道诸君有所裨益。