 锁指功，为软功内壮，属阴柔之劲，兼阳刚之力，专练指劲之法，与鹰爪力、点石功等大同小异，亦属杀手。其不同之点如下：鹰爪力练指之抓劲，点石功点指之刺劲，而锁指功则练指之扣劲。 其练法，也与上述二功略异。开始用空手习练，紧并中食二指，屈成环形，而以拇指屈置中食二指之间，使三指顶相对，紧紧扣牢，掌心中空，虎口成圆形，猛力扣半炊许，略舒休息片刻，再紧扣之。每日有暇即行，不限次数。扣时须将全臂之力，运于三指之端，如法扣之，至能一着指而洞穿木板为度。这一步功夫，多则二年，至少也需一年左右。然后更易钢板如法练之，亦至能着指深陷，则功成。自始至终，大约需四五年之苦功。 此功练成，以三指扣人身，无不筋断骨折，而受重伤。练时宜用左手。相传此功实为少林寺僧某，于无意中发明之。因其人每日必临帖 (01/05/2007 17:52:05) [查看全文] 竹叶手，为硬功外壮，属阳刚之劲，又名钢砂掌，为专练掌面击人之一种功夫，与练掌之马鞍功、练指之点石功作用相同，亦为杀手。用粗布制成一袋，约二尺见方，中贮铁砂，杂以尖锐之铁片，初重三十斤。再以坚木为架，高二丈余，以巨索系砂袋悬于木架之中。练功者立于架侧，站定骑马步，举掌击之。因铁片尖锐，铁砂粗糙，最易伤手。 初练时必须用药洗手，百日后始保无虞（药方附后）。百日内须换药三次，即每隔三十三日换药一次。上手之初，每击一下，袋仅微微荡动而已。及后，渐荡渐远，由数寸而数尺，以至能荡出一二丈。在砂袋荡回之际，即举掌从旁拦之，或向后挫之，使袋在面前不住旋转。转定之后，再拍之向外，荡回时更如法挫擦。练至不觉费力时，将铁砂加重二十斤，如法练之。数月以后，再加二十斤，直加至能将重一百二十斤之铁砂袋，随 (01/05/2007 17:50:55) [查看全文] 螳螂爪，为硬功外壮，属阳刚之劲，又名金刚手，兼阴柔之劲。此功为练掌侧与腕部力量之功夫，略似观音掌，然而发劲之处，却完全不同。观音掌贯力于小臂，从上向下平切，实系刚劲；而螳螂功则以最短之手法，从一折腕间，制敌于死命。它有如螳螂之斫物，故名曰螳螂爪；在拳法中称为斫掌，少林为斫手，实系柔劲，而柔中带刚，最为得用。 练习之时，叠砖数十块，上铺桑皮纸约厚三寸左右；人立近砖处，将小臂伸直，大臂紧贴胁际，贯全力于腕，手离纸约三寸，拇指向上，掌外缘向下；行时先运腕力，将侧掌向上一扬，至指尖朝天为度；一扬之后，亟折腕向下，用掌侧向砖面之桑皮纸斫去；左右两手，可互行或并行之。每日晨昏二次，每次斫数百下。斫数之多少，可依练习之时日递加。初练时 (01/05/2007 17:48:55) [查看全文] 金龙手，与拳法中之搓切手相同。但彼为攻御之法，此乃制服之一种功夫。为硬功外壮，属阳刚之劲。 初时用方形竹筷三十支，集为一束，两端用细丝弦绑缚数匝，必使竹筷之中间毫无空隙，丝毫不能移动。若一时不易扎紧，可于空隙中，再将竹筷增加排入之。然后用两手各握一端，向相对处旋转；如右手向内用力旋转，左手则向外用力旋转。至力尽时，略事休息，然后再用两掌持紧，夹筷之中部，竭力搓擦之。每日都要练习数次。开始筷子紧束，丝毫不能动转；及一二年后，则功效渐著，旋时能拗之使斜曲，搓擦之亦能移动。再易竹筷为铁筷，如法练习之，亦一二年之久，则拇指粗之铁筷已细不及小指，而长度则增加一倍以上。至此，则完全成功。 以后无论遇何物，举手一搓，立时粉碎，何况人体血 (01/05/2007 17:45:35) [查看全文] 拔山功为硬功内壮，属阴柔之劲。此为提掣之功，完全用手腕之虚力，来摧折敌人。 先用丈许木桩，把末端削尖，埋入地下约一半多些，其周围用砂石夯实，使桩丝毫不能移动。每日用拇中食三指紧扣木桩，极力上提。初始，未能些微松动。而持之既久，指腕之力日增，则桩亦逐渐上升，终至完全拔出泥土为止。练习时宜平聚其力而上提，切不可向旁侧摇动。拔起之后，更易铁桩，深入加半，依法练习，亦至拔起为止。至此阳刚之劲已足，乃凭空行之，如鹰爪力法，练其阴柔之劲，则技始臻大成。 至此则无论为人为物，只须一举手间，即可使之就范。此功着人，虽不至死亡，然足以伤损筋骨。其功用与鹰爪力相似。 (01/05/2007 17:42:07) [查看全文] 仙人掌，为硬功外壮阳手，即指端一部之刺劲功夫，与软功阴手之一指禅功约略相似，惟彼用一指，此则前出之四指并用。练法简易，且成功甚速，故练者颇众。 其法，先以四指紧并，在坚硬之物体上用力抵刺，凡墙壁、树木、桌凳之上，皆可练习，初不必有一定之物。日日行之，久而效果显著，能抵木小陷，愈练愈深，渐能洞穿；再易以大青石，依法练习，至能抵石深陷为度。若以此掌抵刺人身，则无不致重伤者。因其势猛不可挡，即便是练过善避刀枪之铁牛功之人，亦不能抗。而且无论其为开口功还是闭口功，一遇此仙人掌，必为所破。 盖铁牛功属阳刚之劲，而仙人掌虽亦属阳刚，但尚有阴柔之力，故能以阴破阳，以柔克刚。技击界曾有“铁牛功，练得精，一遇仙人掌，立刻争不成”之语。练此掌最宜左手，以防右手无意中伤人。其惟一之要诀，即 (01/05/2007 17:41:20) [查看全文] 拈花功，为软功外壮，属阴柔之劲，专练指头拈劲之一种功夫。指头在人身仅属小部分，远不如掌拳有力，故练此功费时多而成功难，需历久不渝，用心从事。此功练成，手指触人，即致重伤；若着要害，立可殒命，正与马鞍功、观音掌等同为死手。 练功之始，不必用任何物件，但紧并中食二指，以拇指按之，使三指面相触，以指尖之第一节为度，徐徐向外拈去，旋转成圆形。由外向内拈若干次，旋转之后，再由内向外拈若干次，但次数须相等，如内旋百度，外旋亦须百度。每日不限次数，随时随地，有暇即练。指如酸疲，可略事休息。勤练一年之后，指面之劲，已十分充足，始用极大正圆黄豆三粒，仍以拇中食三指拈住旋转。初时每不能使三豆同时应指而转，或有脱落，但勤习一个月，上述缺点即可免除。亦以一年为期，所拈之豆，须逐日更换。初时每日易一二次 (01/05/2007 17:39:39) [查看全文] 一、练功方法 1、 姿势：正身站立，两脚八字分开，成45o角与肩同宽，头须端直，意如顶天；目光平视，眼神内敛：两肩松沉；手臂向两侧分开，与身体成45o角；手掌向下并微向后；大拇指与食指分开，余三指稍并拢，成蛇口状。 2、 呼吸：全身放松，意守丹田，先自然呼吸，匀细绵长，吸气下腹自然充实。功夫深入后，逐渐延长呼气，使内气经两腿下达脚踵；吸气时下腹自然回松，微微提肛，行足踵之气随意念经会阴后背（督脉）缓缓上升而至头顶。在顺，逆式呼吸的基础上，达到内气充实丹田，要求畅胸实腹。按以上步骤长期锻炼，丹田内气会缓缓向两肋，腰肋充实，腹部乃至全身都有内气充实，内外坚若“铜钟”。 二、练功要领 1、 沉肩笔立，顶天立地；两肩松沉，全身自然伸直；头顶端正，意如顶天，两脚踏地，脚底及十趾 (01/05/2007 17:38:17) [查看全文] 耳目基本功夫－－－悬金钱 悬金钱乃练耳目之听视力，与防敌人袭击之法也。可取旧铜钱二枚(代孔者)，以细丝线系于梁间，高与目齐。练时先立于铜钱前，以手推钱，使其从眼前飞过，而习不瞬。再背身习听风之功，久之效乃大著。 遇警之时，交手之际，自能临机应对；再出绝艺各种功夫，则无不致胜矣。 拳掌基本功夫－－－打纸墩 打纸墩乃习拍打之阳劲也，其练法至简且易，将厚纸平迭三四寸，方七八寸，安置于坚实凳上，或桌角，以拳、掌、指、肘，颠倒击之。两足互换活步，随意击之，打之，拍之，插之，切之，削之，用种种手法，想象敌人来攻，一面破之，一面攻而取之。如此习之百日，则初步功成；再百日，则第二步功成；一年之后，则全功成矣。 至是一掌到处，有如疾风暴雨， (12/21/2006 21:41:57) [查看全文] 少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋“指筋脉、肌肉、筋骨；“经“为方法。因此，“易筋经“从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。实际上，它更是一种十分经典的气功功法。各位可从下面所转载的练法中仔细体会。 易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。 第一势：韦驮献杵第一势 两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。 诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。 第二势：韦驮献杵第二势 两足 (12/06/2006 22:30:12) [查看全文] 金刚掌法功理高，刚柔相济是其妙。 功夫无息法自修，日久天长自然到。 如是徒得外形似，亦为枉费心神劳。 祖师留下此妙诀，口传心授不枉教。 降龙金刚掌是少林功夫的重要功法，被视为“镇山之宝”，历代单传，门内视若拱壁，口传心授，故流传不广。笔者有缘拜在嵩山少林寺一代宗师释德戒大师门下，习练正宗少林功夫。此功法原秘不外传，今在恩师指导下，将此技加以整，并公诸于世。 本功法内外双修，刚柔相济。金刚掌虽属不传之秘技，但易学易练，短时间修炼即可应用于实战中。功成之时，阳劲可开砖碎石，折铁碎碑，击裂敌骨，锐不可挡，威力无穷；阴劲伤人内脏而皮肤无异。本功法共分四式，现介绍如下。 (12/02/2006 14:37:25) [查看全文] 拳谱曰： 点穴之法武中精，点抢钻揣其法灵。点者四指牡丹指，抢者四指互并拢。 钻者拳成瓦楞型，揣者平拳箭带风。地利人和选良机，或点或打应风情。 少林武僧在长期研练中探讨和创造了很多点穴方法，其中常用的是：鸦嘴、鹤嘴、鸡嘴、金针指、金剪指、三阴指和瓦楞拳等法，这些技法在点穴制敌应用中，起到了决定性作用。 一、鸦嘴点穴法 1、手型握法： 即手的无名指、中指和小指内屈，食指向内屈成勾，向外突出，拇指向内封压在中指屈眼上，五指紧握，用食指突出的部分点击对方要害部位（图1）。 2、用途： 鸦嘴法主要用于点击对方的颜面、颊侧面和胸腹侧面诸穴，如太阳、下关、医风、关堂、章门、日月等穴。 歌诀曰： (12/02/2006 13:41:05) [查看全文] 第一节 预备姿势: 放松直立，头顶正直。日视前方。两脚与肩同宽。脚尖内扣，成内八字，两手叉腰。 动作： 右手掌心向”经胸前向左侧推去，同时吸气，吸气时舌顶上胯，鹏口缓缓进气，倒肘收回向右后击钉。离嗣右”"播潮。握拳击打气门时鼻猛出气，余气随口甲津液祷下丹田，右拳放在右胸部不动，左手掌心向右经胸前向右侧惟去，同时吸气，吸气时舌顶上腾，用口缓缓进气倒肘收回向左后击打，再向左正侧推出，握拳击打气门时鼻猛出气，余气随门中津液吞下丹田，双手下压，全身放松，以上动作做5次后恢复直立姿势。 第二节 双龙出水 预备姿势:马步站桩 动作: 双手由下至上经腿外侧向上与肩成直线朝前推出。划弧分开，经腋下向前两次推出又间两侧划弧分开，同时站起，握拳击打气1门时鼻猛出气 (12/02/2006 13:37:05) [查看全文] |
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