 内力金刚手功是硬气功的上乘内功功法，也是武术、技击格斗需要练习的专门功夫。此功共分四组，练习时要求每组做16遍，每次要将四组从头至尾做完，每日早晚各练一次。经常练 习此功不仅能收到增长内功功力的良好效果，对提高技击能力有明显的增强，同时也能提高人体的基本素质和抗疾防病的能力。 (04月09日) [查看全文] 少林一指禅功 一指禅功为阴手，亦少林七十二艺绝技，软功中之狠毒者。练全功于一指，如少林江南著名拳师膝黑子，一指功夫，曾练四十年；然一指竟能漫游南北无敌手，是亦难能而可贵也。 初练时，悬一铁锤于常经过之要道，出入必见，见必以一指击之，每日如此。 (03月08日) [查看全文] 《达摩秘功》是达摩所传，系少林内功之精华，内养浩然之气，外练神风铁骨。它是靠内气行功以意引气，气入丹田后，潜气内转。周流全身。久练此功者，筋骨强壮，内气充盈，精力充沛．一旦运功发劲，出手顿足可断砖碎石，用之击人，重如铁石击身，非常人所能承受。与技击相结合，可收健体防身的双重作用。《达摩秘功》十分讲究呼吸方法，即所谓“吐纳法”。《达摩秘功》（动功）皆采用口鼻呼吸法，而且大多要配合动作，呼吸时．先将嘴微微张开，把体内废气缓缓呼出，呼尽即把嘴并小，再缓缓吸人新鲜空气，以意引气至丹田，同时鼻中缓缓呼出气体。其要领是，一定要做到缓，匀、深、长、呼尽吸足。了解呼吸法。对练好《达摩秘功》十分重要。 (03月08日) [查看全文] 禅宗初祖达摩所传之先天罗汉拳元始十八手，几百年来几绝传人，其为少林各师派之正统宗法，与今之所谓罗汉拳不同，其拳禅一体，内外双修，气武兼备，独具一格。 混元一气为十八手这第一手，万法皆从此中出，诸巧尽从里边生，作为桩功是内劲培元法，万变之根本，具体分三个阶段练习，桩功如下： (03月08日) [查看全文] 少林集体功夫表演欣赏(图) (03月01日) [查看全文] 现在的都市白领，每天都坐在椅子上，日复一日，颈椎和要肯定就会疼，现在我告诉大家一个少林壮腰健肾功夫，大家常根据此种方法坚持练习，肯定会大有裨益。 每日凌晨在公园里或室内、以自然站立的姿势、两脚开立比肩稍宽，脚尖向内扣，两肩下沉，两臂自然下垂、手腕微屈、松腰胯、膝微曲，浑身上下放松、不要拿劲儿，以站立的舒适为准，心平气和，头脑要静，呼吸自然，思想集中于肚脐下之腹部。 (02月27日) [查看全文] 在金庸先生的武侠著作中，经常会出现一些被门派秘持、绝不轻易外传的绝世武功，一旦得到真传，习练者即可功力大增，从此独步武林，技惊天下。小说虽然运用的是夸张手法，但天下武林至尊的少林派确有类似的武功，堪可比拟的就是近年伴随少林高僧德建合一声名鹊起而渐为世人所知的上乘禅拳“心意把”。 少林功夫中的最上乘内功 和金庸先生著作中描绘的那些绝世武功一样，心意把也是内家功夫。说到此，就要对“武当为内家，少林为外家”的说法先加以纠正。 (02月27日) [查看全文] “天下功夫出少林”。这是功夫界广为流传的一句话。少林功夫赢得这个声誉，取决与它的博大精深的内含。 少林功夫自创立之后，经过历代武僧的不断推敲、演练、综合、投高，逐步形成了内容广博，技法精湛的一门旷世功夫。少林功夫博大精深，主要体现在这几个方面：其一是内容丰富。少林功夫从类别上有气功、硬功、轻功、马上、步下等；从技法上有拳术、刀术、枪术、棍术、剑术等百余种。 (02月20日) [查看全文] |
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