 关于柔韧性功夫的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： (06月08日) [查看全文] 现代散打运动是指两人踢打摔等技法为基本素材，按照规定的场地、时间、条件进行徒打对拔格斗的一项运动。散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。散打基本技术包括实战姿势、步法、进攻技术、防守技术、返还技术等五个部分。在现代体育教育推动的基础上，通过锻炼可全面提高人体身体素质，同时更好的引导青少年加强对强身益智，陶冶情操,培养青少年具有不怕坚苦,努力拼搏的奋斗精神. (06月08日) [查看全文] 侧踹腿是散打常用腿法之一，可狙击对手或用于进攻。它与其它腿法如鞭腿、正蹬腿相比，更具有防守的优势。其侧身的进攻和防守的方式，往往能在给对手重创后撤步退回安全区域。而侧踹腿也能在防守的同时组织起有效的反击，使对手的连续进攻中断或中止。这里，提供一些练习方法，供武术专业学生及散打练习爱好者使用。 (06月08日) [查看全文] 一 不能正确发力 1。具体表现为技术动作僵硬，不灵活，发力不顺达，用力很大，产生效果却很低，自身消耗过多不能持久。 2。不注重动作的技术环节，一味追求效果，导致急于求成，而欲速则不达，如打直拳时，主要技术环节是，后腿蹬地，拧腰收腹，转肩送臂，力达拳面，发力形成一股顺达的由下向上一直到拳面的力。 3。多数初学者只想着拳打得多快多重把注意力集中在拳头和手臂上，忽略了其它发力环节，蹬地拧腰，收腹做得不到位或是缺少其中一个环节，这样下肢和腰腹部力量利用则不是很好，而只用手臂的力量打出拳攻击力是不会强的。 (06月08日) [查看全文] 近年来，国际的徒手搏击术在飞速发展，并呈现出五彩缤纷、欣欣向荣之势。特别是欧美的自由搏击、泰国的泰拳以及日本的K-1都以频繁的赛事、强大的攻击力和震撼的宣传效果风靡世界。中国武术散打运动也与国际搏击运动一样在如火如荼的开展。无论是国内的“散打王争霸赛”，还是中国散打对抗美国职业拳击、泰国职业泰拳亦或是散打对抗法国自由搏击、日本空手道等，一时间中外武林赛事频繁，捷报频传，真有让众人眼花缭乱、目不暇接的感觉。然而冷静地分析中国武术散打的现状，却发现有很多不足，需要加以改进和完善。 (06月08日) [查看全文] “一胆，二力，三功夫。”这是句流行已久的拳谚。实搏心态指的是临战时的心理状态。交战双方心理上的交锋直接影响着战局的变化。尤其面临生死格斗，比喻说国家或个人财产受到威胁，穷凶极恶的歹徒想夺路窜逃等等，胜则生，败则非死即残，这时所要承受的心理压力是相当大的，练就坚强的意志品质和超人的气魄才能应对非常的实战。 心理训练在各门派都有，例如“看人如蒿草，打人如走路。”等方法。这些方法长期训练可能不同程度地收到一些效果，但不能从根本上解决问题。对手弱了还勉强，一旦遭遇强敌，人就不是蒿草了！所以，要彻底解决心理障碍，必须对实战时的心理活动特点有一个正确的认识，不能存在一丝一毫的盲目性。 (02月03日) [查看全文] |
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