徐闻第一家专业跆拳道馆自去年10底开馆以来，已吸引了不少武术爱好者报名练习，并逐渐形成一项新时尚的健身运动。当前正逢暑假，报名人数已增至40人，最大32岁，最小仅5岁。

力从脚下起，　

力从腰间转，

２.柔韧性要好，品势练到一定程度其实基本动作都差不多，裁判一般就看谁的腿法踢的好，一般就判谁赢，腿法当　中又属侧踢最能体现水平的高低．

　　力量型：　运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强，先天素质高人一筹，攻势凌厉，常以力量取胜。

动作要领：转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起退的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。

一、 训练内容和方式

    基本功和基本技术训练。跆拳道的基本技术比较简单，从技术角度而言，一般分两类九种技术，一类脚的技术，指踝关节以下脚的部位所使用的技术，包括横踢、前踢、后踢、侧踢、旋踢、钩踢、推踢和下劈；一类拳的技术。指握紧的拳头使用直拳击打。步法以及各种组合技术均为这两类技术的演变和发展，有人曾经做过统计，两类技术可以变化出3200多种。

    其实我个人不是特别喜欢冬天的训练。冷，身上比较僵。做热身需要比平时更大的运动量，凭白浪费了很多体力。还有一个问题，就是由于气温低，冬天的骨头比较脆，韧带也较短。这样一来，训练时出现的运动损伤就格外的多了。这点需要大家特别注意。

第一组:   一、进攻+进攻：

横踢+横踢、左前横踢+右高横踢

二、进攻+防守：

横踢+后踢、左横踢+右后旋