其歌诀有两个：总歌诀和每一单式的歌诀

总歌诀：金刚八式基本功，百战用法在其中

精气力劲要贯通，钢劲脆猛力无穷

动似雷鸣快似电，静如猛虎卧山中

千载寺实际是由千载寺（绩善亭、无极殿、三教堂、天王殿、大佛殿）、三圣祠（孔圣殿、伏羲殿、文王殿、女娲池）、太极宫（八卦门、太极殿、老君殿）三座寺庙共同组成的三教合一的寺庙群，占地约五百四十亩。　

八极拳有个式子叫“掼耳”，它的大形就显现在“掼耳”这一名称里——拳走弧线，“掼”到敌手的“耳朵”上。

也许有读者疑惑说：它怎么像拳击的摆拳？

没错！它确实像拳击的摆拳。尤其是当你拳眼朝上，把拳头立起来打，它和摆拳更是丝毫不差，也跟“轨迹拳”的平拳和“残道”的刮拳大同小异。

内家功夫知己功夫和知彼功夫两类。

知己功夫要通过各肢节放松练习，发劲起于脚，向上传送，能够节节加速达于梢。而且能连环发放，上劲是下劲的初速。一出手能够达到三下以上者，则知己功夫已成。

“神枪”李书文在讲八极小架时明确指出：“小架乃八极拳之基本功也，初学者务从小架开始，然后再练八极拳。小架练习要发六合劲，要以意领气，以气引力，气力相辅，一极动百极相应。”

　　（一）头部要害部位

　　头部是人体最重要的部位之一，也是要害区分布最多的部位。如果大脑后部受到打击，则会使视觉区、小脑神经功能受阻，血管损伤，导致眼睛失明，语无伦次，动作紊乱，从而丧失战斗力；如果大脑顶部受到了攻击，会使驱体运动区神经功能性障碍，平衡失调，导致四肢驱干不稳定；如果大脑两侧、面部受到打击，听觉区神经功能受到阻碍，可使听力丧失。

　　腿法：神要静，身要松，暗藏杀机不露踪。腿要快，脚要硬，腰送胯不见形，蹬踹撞，扫摆灵，力要顺达势要猛。劈擂，其势好比龙卷风。

　　摔法：高怕抱腰矮怕揉，胖子摔跤怕转悠。三十六绊全学会，武林茫茫无尽头。摔跤外加擒拿手，神仙见了也犯愁。踢打摔拿融一体，天涯海角任你游。

　　根据郑悟清老师所传抄的王宗岳《太极拳论》，雍正六年王柏青著《太极拳秘术》，以及赵堡历代传递抄写的拳谱，均是“立如秤准”。再者据李亦畲的手抄本和姜容樵、姚馥春于其著《太极拳讲义》书中，也是“立如秤准”。

为什么有人动作做对了，道理也明白，可就是达不到预想的效果呢？这是因为功夫不到家，还应刻苦努力，功到自然成。功夫深时，产生穿透力的效果则会更大更强。如果招数运用得当，则能以小力破大力，达以弱胜强、四两击千金、以巧取胜之境域。

《陈氏太极拳》一书问世已二十多年，人们渐渐了解了这一度蒙上神秘面纱的拳种，陈鑫修订《三三拳谱》的事迹，又给我们提出了极有价值的新课题。

后发先至藏奥秘， 肘来肘上消， 甩手要直冲， 搭截与沉标， 着着招式要分清，

一招得手莫停留， 长桥逼身破， 直来曲中取， 黏摩兼烫荡， 一线之差隔天涯，

连环逼打要紧记。 马来马争先。 横来直手标。 吞吐带偷漏。 半点疏懒定淘汰