在空手道中有两套创自那霸派宗师－东恩纳宽量的拳套，一为“三战”，一为“车云 掌”都是以运用内劲吐纳表现出来的，也是两套能强身祛病的气功拳套。空手道中的“上地流”“刚柔流”，都将之定为本流的基本形，可见其重要的地位。
东恩纳宽量先生曾经在中国习技达十五年之久，他在这期间，曾随明师学过气功，并体会到气功的重要价值，学成返回琉球岛后才将其所学得的去芜存精，化繁为简地创下了以上所提及地二套气功拳套。它使每一个学空手道者不但能自卫防身，还能够锻炼身体强壮，延年益寿。
为什么说气功能增力健体呢？就得从最基本的呼吸原理讲起：人是一刻不能停止呼吸的，氧气又是所有的动物所不能缺少的气体，它从空气中被我们吸入体内，便能建造新的细胞，促进了身体的新陈代谢，我们就是利用气功的呼吸，加强了氧气的供应，也排

    空手道已是一项由武术发展而来的体育运动，它可以通过一定的锻炼方式，增强练习者的身体和心理素质，并通过一定技艺战术的组合，以及完备的规则和礼仪，决出比赛的胜负，同时保障运动员的安全。
空手道的技术可分为以下五种：
（身体调整和锻炼）身体调整主要是指准备活动和运动后的放松。在空手道运动中，人体的动作幅度非常大，又要承受猛烈的冲击，因此以准备活动和放松运动来保证关节和肌肉的柔韧和弹性是非常重要的。身体锻炼包括对肌肉力量和全身协调性的锻炼，以增强人体的耐力、爆发力、反映能力和抗击能力。空手道的身体锻炼中非常重视呼吸法的练习。
（基本技法）空手道训练以各种站立架势为基础，反复练习固定的防御和攻击技法，如站立、防守、拳法、腿法直至“防守反击”等连

节录自中山正敏着一流空手道总论
力量之原动力出自腰–以腰来挡，以腰来击
空手道之决定存有爆发性的威力。其力由胴体之动作，尤其是同上身一起回转之腰来产生。腰要保持水平，顺滑而快速地动作，这一点不关那一种运动都是一样，棒球之投打、投铅球、高尔夫之挥杆，空手道之击打，单靠手臂之屈伸则出再多的力气也不成为有效之技。由腰至脊髓，由脊髓至肩，而至臂之回转运动之连锁性传达，就像脊椎为轴，在一方面腰部回转起动同时全自动式地击出手臂。腰、脊椎、肩传来之回转力再经手臂而至掌，跟着加速度运动量就增大，以至惊人之势力拳头就击向目标。
打击的动力性
(1) 由脑部发出命令
(2) 拉手好像成起动马达
(3) 腰就开始回转
(4) 上身顺着圆滑回转
(5) 击手激撞向目

禁止行为
1. 下列行为是被禁止的：
A) 攻击时触及喉部。
B) 攻击时过度触及得分部位。所有技术须适当控制。除非对手所导致，否则所有攻击的而引起头部、脸部或颈部可见到的伤害，将受到处分。
C) 攻击鼠蹊、关节、或脚背部位。
D) 以“手掌”（TEISHO）或“贯手”（NUKITE）攻击顏面部位。
E) 危险性之“摔”（THROW），使对於无法安全著地或危及其安全著地之能力。
F) 未能节制攻击，罔顾对手安全。
G) 直接攻击对方手臂或腿部。
H) 屡次跑出“场外”（JAGAI）或移动太浪费时间。“场外”（JOGAI）意指选拉身体或部份触及场地之外，除了选手是被对手推出或摔出场外。
I) 扭摔、猛推、或抓住对手而不立即攻击。

　　空手道从武术普及为运动项目，所追求的是健康、防身、强身，除了外在的拳脚动作之外，也需要内在的修练。
　　空手道修练者不只技术的练习，也必需结合力与美，进而成为一种艺术，因此在练习中体能、技巧、精神缺一不可，习武者不先动手，修身养性才是空手道练习者，从艰苦磨练的汗水中达到完善人格的目的。
　 1.正确的呼吸、力量速度、时机、平衡等良好的演出。
2.一致且正确的站姿。
a)体型适中 b)双脚平稳的变换
c)正确的站姿 d)脚稳固的地板上

    空手道是日本的一种武术，在古代日本的琉球，由于长年的禁武政策，武器一向被禁止使用，因此，人民不得不创出赤手空拳的格斗技术，以求得生存的自卫本领。尤其是在十七世纪初叶，严禁武器的携带和保存，于是在琉球的上层阶级之间，参考中国拳法，创出了独特的格斗技术，这就是最初的空手道，称之为“唐手”。它的本义为“从中国传入的拳法”。
　　在日本，有人认为空手道是中国明朝的陈元斌传入日本的，也有人认为14世纪闽人36姓迁入日本的琉球群岛时带去的，还有人认为是几百年前到中国福建谋生的冲绳人，在福建习得中国拳法后带回日本的。但也有人认为，空手道并非来自中国，凡有人群居住的地方，在原始发展时期必定有人与人、人与兽的搏斗，这种搏斗就是本空手道的萌芽。
　　本世