一、当进入或离开道场时，须面向道场行礼同时说”OSU！”这象征对道场及道场上学员之尊敬。当迟到进入道场时，应先在道场后旁面向后方跪坐，直至教练允许进场，方可站立，然后面向前方行礼及”OSU！”才可从最后排排列。（应尽量避免迟到！）
二、道场内，必须关掉传呼机及手提电话。道场内不可饮食，吸烟或咀嚼香口胶。
三、道场内接收到教练之指示时，应立即行动及反应。（不可耽间）
四、没有教练在场时，不得私作搏击练习。未得教练允许，不得擅自离开排列。离开时不得在教练与排列中间穿过，应在排列之后方去。
五、应尊称教练之职衔，如前辈，老师，师范等。当教练向你说时应大声地以”OSU！”回复。
六、练习是一项极严肃之事，期间要绝对专心，不能交谈或大笑，或骚扰其它学员。在未有指示时，应以

　　空手道是不使用任何武器，有效地利用身体各部份进行徒手格斗的武术，以击、打、踢三种基本技术为根本，构成了空手道的各种攻防动作。
　　空手道源自中国唐朝时代传至琉球（冲绳），琉球人又将其武术称为「唐手」，在当时习武是犯法的，须秘密进行练习，作为个人的护身术或村庄防卫外来侵略，由壮丁（农人）共同保卫村庄，因「唐手」的威力不可思议，他们又称它为神秘唐手。
　　自1922年5月冲绳“唐手”会长船越义珍先生，赴上京在文部省主办的体育展览会上表演「唐手」以来，唐手在日本全国迅速普及，练习者不断增加。
　　自1935年船越义珍及相关人士认为唐手的名称中国化，改称为「空手道」，从此空手道在日本武术界佔一席之地。
　　1940年空手道在日本为黄金时代，同时培养出不少干部，各统派也组

空手道比赛场地
1. 比赛场地必须是平坦且无危险。
2. 比赛场地必须舖有正方形的垫子。
3. 比赛场地为每边8公尺长的正方形（自边缘量起），场地可以提高至高於地面1公尺，而所提高的场地至少10公尺，以包含比赛场地及安全范围。
4. 距比赛场地中心点1.5公尺处，划上1公尺长的二条平行线并与主审线或垂直，是为比赛选手之位置。
5. 距比赛场地中心点2公尺处划一条0.5公尺长的线，是为主审的位置。
6. 监察员的位置设於计分员与计时员中间。
7. 比赛场地内线一公尺处划一正方形，内外以不同顏色区分或虚线表示。

在空手道中有两套创自那霸派宗师－东恩纳宽量的拳套，一为“三战”，一为“车云 掌”都是以运用内劲吐纳表现出来的，也是两套能强身祛病的气功拳套。空手道中的“上地流”“刚柔流”，都将之定为本流的基本形，可见其重要的地位。
东恩纳宽量先生曾经在中国习技达十五年之久，他在这期间，曾随明师学过气功，并体会到气功的重要价值，学成返回琉球岛后才将其所学得的去芜存精，化繁为简地创下了以上所提及地二套气功拳套。它使每一个学空手道者不但能自卫防身，还能够锻炼身体强壮，延年益寿。
为什么说气功能增力健体呢？就得从最基本的呼吸原理讲起：人是一刻不能停止呼吸的，氧气又是所有的动物所不能缺少的气体，它从空气中被我们吸入体内，便能建造新的细胞，促进了身体的新陈代谢，我们就是利用气功的呼吸，加强了氧气的供应，也排

    空手道已是一项由武术发展而来的体育运动，它可以通过一定的锻炼方式，增强练习者的身体和心理素质，并通过一定技艺战术的组合，以及完备的规则和礼仪，决出比赛的胜负，同时保障运动员的安全。
空手道的技术可分为以下五种：
（身体调整和锻炼）身体调整主要是指准备活动和运动后的放松。在空手道运动中，人体的动作幅度非常大，又要承受猛烈的冲击，因此以准备活动和放松运动来保证关节和肌肉的柔韧和弹性是非常重要的。身体锻炼包括对肌肉力量和全身协调性的锻炼，以增强人体的耐力、爆发力、反映能力和抗击能力。空手道的身体锻炼中非常重视呼吸法的练习。
（基本技法）空手道训练以各种站立架势为基础，反复练习固定的防御和攻击技法，如站立、防守、拳法、腿法直至“防守反击”等连

节录自中山正敏着一流空手道总论
力量之原动力出自腰–以腰来挡，以腰来击
空手道之决定存有爆发性的威力。其力由胴体之动作，尤其是同上身一起回转之腰来产生。腰要保持水平，顺滑而快速地动作，这一点不关那一种运动都是一样，棒球之投打、投铅球、高尔夫之挥杆，空手道之击打，单靠手臂之屈伸则出再多的力气也不成为有效之技。由腰至脊髓，由脊髓至肩，而至臂之回转运动之连锁性传达，就像脊椎为轴，在一方面腰部回转起动同时全自动式地击出手臂。腰、脊椎、肩传来之回转力再经手臂而至掌，跟着加速度运动量就增大，以至惊人之势力拳头就击向目标。
打击的动力性
(1) 由脑部发出命令
(2) 拉手好像成起动马达
(3) 腰就开始回转
(4) 上身顺着圆滑回转
(5) 击手激撞向目

禁止行为
1. 下列行为是被禁止的：
A) 攻击时触及喉部。
B) 攻击时过度触及得分部位。所有技术须适当控制。除非对手所导致，否则所有攻击的而引起头部、脸部或颈部可见到的伤害，将受到处分。
C) 攻击鼠蹊、关节、或脚背部位。
D) 以“手掌”（TEISHO）或“贯手”（NUKITE）攻击顏面部位。
E) 危险性之“摔”（THROW），使对於无法安全著地或危及其安全著地之能力。
F) 未能节制攻击，罔顾对手安全。
G) 直接攻击对方手臂或腿部。
H) 屡次跑出“场外”（JAGAI）或移动太浪费时间。“场外”（JOGAI）意指选拉身体或部份触及场地之外，除了选手是被对手推出或摔出场外。
I) 扭摔、猛推、或抓住对手而不立即攻击。

　　空手道从武术普及为运动项目，所追求的是健康、防身、强身，除了外在的拳脚动作之外，也需要内在的修练。
　　空手道修练者不只技术的练习，也必需结合力与美，进而成为一种艺术，因此在练习中体能、技巧、精神缺一不可，习武者不先动手，修身养性才是空手道练习者，从艰苦磨练的汗水中达到完善人格的目的。
　 1.正确的呼吸、力量速度、时机、平衡等良好的演出。
2.一致且正确的站姿。
a)体型适中 b)双脚平稳的变换
c)正确的站姿 d)脚稳固的地板上