“练武不练功,到老一场空”是描述功法训练重要性的一句拳谚。在训练反恐斗士时要授以散打、格斗、抓捕等一系列的格斗技能,但如果照搬西方拳击的训练方法,不懂得使用中国传统武术的练功形式,最后也是一场空——没有力量、速度,根本无法面对恐怖分子。甚至练太极拳者,若无丹功为内应,外辅桩功、指功、臂功及弹抖练法,也谈不上克敌制胜,其“慢”是假象,是乘敌旧力已过新力未至时以“快”制之。所以练任何功夫都一定要讲究速度和力量。以下是我们在训练时采用的方法,供大家参考。

如今，提到剑道一词，人们脑海中就浮现出这样一个画面：两个日本人戴着头盔、身穿护胸、护手和护档，系着腰垂，手持由4 或6片竹片制成的竹刀，按照一定的规则，直腿跳跃大声叫喊着相互劈砍对方的头部（正中、左右两面）、胸部、两臂和突刺喉部这些规则中规定的有效部位，由裁判根据双方运用有效方法击中对方有效部位次数的多少来判定胜负。或者是手握真刀，砍击由稻草卷制成的立靶，以显刀之锋利、运力之干净利落以及砍击后的骇人效果。不仅如此，人们往往还能在日本的文学作品、影视作品、包括少儿热衷的卡通作品中随处可见所谓剑道的影子，武士道的代表剑道已深深融入到日本人生活中的方方面面。

在日本最近几年，一项搏击运动得到了大力的发展，比赛规则不同于空手道，虽然也是在拳台上比赛，但是比赛的动作限制比拳击要少很多。并且在比赛中，随处可见身材火辣，长相姣好的举牌女郎，这也成为了搏击运动的一大特色。图为性感的举牌女郎。

格雷西柔术之“钳夹防御式”技术讲解

巴西柔术有效的自卫防身武术

现代巴西柔术的发展源头

  　要想了解巴西柔术在自卫方面的有效性，有必要介绍这种武术的基本原理和策略。
    　1.你的对手可能比你高大、强壮
    　古希腊著名哲学家阿基米德曾有过一句名言：“给我一根杠杆，我能单手翘起整个地球。”
    　柔术是建立在你的对手比你高大、强壮的前提下的。一个比你弱小，没有你高大的人多不会在街头向你挑衅。即使他同你动手，在个头和力量上都会处于劣势。所以，如果在街头发生争执，多数对手可假定为比你强壮、高大。你是弱者，因此同对手比力气非明智之举。
    　喜欢使用蛮力的对手，很容易受