莫家举为广东五大名拳(洪、刘、蔡、李、莫)之一，相传是清朝嘉庆年间广东惠州府海丰县人莫蔗蛟传出，再经东莞县莫达树、莫四季、莫定如、莫清骄等人不断完善，传承至今。莫家拳不但流行于广东，还传播到香港、澳门、英国、美国和东南亚等国家和地区。
　　奠家拳的特点是偏身沉肩吊马，手法紧凑，善用腿法，步法灵活，攻守结合，刚中含柔。歌决云：“举行如虎势，脚法高中低，身灵步活力，长短劲俱齐。”步型主要有吊马(虚步)、四六马、半马步、双弓步等。拳法有冲、挂、劈、撩、鞭、抛及牛角拳、十字拳等。手法有影子、拉手、标手、撑掌、推掌、按掌、盖掌、拨掌、挑掌、虎爪等。桥法有穿、剪、攻、沉、截、压、架等。肘法以顶肘（前顶、侧顶、后顶)为主。脚法有穿心脚、撑鸡脚、虎尾脚、扫堂脚、钩镰脚、后弹脚、剪脚、钉脚、后蹬脚

　东北秘宗拳是少林拳中的传统拳法，属于北派范畴。东北秘宗拳沿革于河北沧州陈善一派的“秘宗拳”，传人黑龙江省，特别是传人佳木斯等地后，从内容到技法都已经形成了独特的东北地方拳法风格和技击体系。为了突出抗暴防身技法，特从东北秘宗拳入门拳法中精选出部分实战技法，以抛砖引玉。
　　1．玄机守门式：敌我对峙。若敌以左侧身格斗式逼近我，寻机抢攻，我(留发髻者，下同)则速撤左脚，屈膝沉坐成右玄机步对敌，两掌右前左后置于身前引敌，守住门户，目视敌手(图1)。
　　要点：右玄机步要右虚左实，两臂要沉肘，防护住中上盘要害，并能随时换招。
　　

　子母绵掌属于内家拳，硬功夫较少，但有一些功法简单实用，修炼日久，功力非凡，其效甚显。惜不被人重视，以至于练者稀少。兹作一披露，以飨同道，供练家参考欣赏。
一、倒把
“倒”字意为“两手轮换着往回拉线或绳索的动作”，大意是猛地抓回或拉回；“把”的意思是紧握的举头。倒把就是两手握紧拳头轮换着往回拉之意。此功主练手指的功力，习练此功，一方面可增强指骨、掌骨的坚韧性，另一方面则主要锻炼经筋的伸缩性和韧性。“爪为筋之余”，指为经筋之末端，为四梢之一，即筋梢，练之可培元固本，耳聪目明，进而可以延年益寿；同时气贯指梢，经筋合一，以达“指欲透骨力推山”之效。功成之时，—把可抓掉敌人身上一块肉，可谓神矣。
　　倒把在套路中也名为扣手，是子母绵掌中用得

　　三体式是形意拳的主要桩法，也是形意拳中各种套路的起势、收势，该拳种的各种技法都是以三体式的各种要求为基础，所以，该桩法既为人门必修，又是高层功夫所需。三体式体现了形意拳的太极、两仪、三节、四梢、五行、六合、七星、八字(及八要)、九数等要领，因此，练三体式也即是练习形意拳的精华。“三体重生则万物生”，三体式又可变化为各种拳式，为各行(形)拳之母。如果说五行拳、十二形拳是形意拳之母拳，那么三体式则是“母拳”之“母”，是形意拳之源。因此，有“万法出于三体式”之说。
　　所以，历代武林前辈都对站桩情有独钟，不惜耗费数年心力站桩。一般来讲，自拜师入门，至少要站桩三年，三年内基本不学套路，每日早晚苦练站桩，师傅满意后，才始学它拳。这样固然能达到站桩的目的，为以后学拳打下坚实的基础，但是，“久

　　六手翻短小精悍，编排巧妙，技法丰富，易学好用，集八极拳搏击术之大成，实用价值很高。为使武术爱好者完整地学练六手翻，笔者把此拳分作单练、对接和秘技三大部分，介绍出来，以供广大读者研习。
　　单练六手翻时，要注意突出八极拳的主要特点，还要表现六手翻的独到之处。八极拳谚说：“学会六手翻，打架把人掀。”六手翻主要目的是把人摔倒，手法以六大开(顶、抱、单、提、挎、撞)中的“挎’’为主，所以要重点把出现次数较多的“圈挎”、“翻挎”练好。六手翻的单打练熟了，对接就容易了，技法运用就能得心应手，在实战中就能发挥出威力。
　　第一段
　　1．起势(恭揖式)：①面向南方并足自然站立，目视正前方(图1)。
　　要点：全身放松，意静平和，头要端正，下颏微收，舌抵上腭，自然呼吸。

一、桩　功
(一)动桩功
　　动桩功是九宫八卦拳的桩功系列功法，原传名为“揉球功”，亦称“云球功”，共八式。此功是在练好静桩功，获得充足内气后，在内气的催动下以意念传神达形，引动手臂带及身体，云球打圈，行气传力，外动内静的内功功法。
　　动作歌诀曰：舒顺自然，妙生意趣，静动慢快，刚柔相济，拧摇翻展，缓中寓急，内气运行，乾坤坎离。
　　1、狮子滚球(狮子滚绣球)
　　

    （一）古传昭阳拳歌诀：朝阳出世探马拳，偷脚掂步下单鞭，扭身拉开斜行势，上打下跳七星拳。左插花青龙吸水，右插花白虎当先，上步拉开斜行势，紧又打阳面撺拳。下有群拿上窜，上打猛虎翻身，回龙势将身伏下，挪挪势名扬中原。
　　（二）昭阳拳简介：昭阳拳有四路，各路动作名称如下：
　　第一路动作名称：起式双抱拳、五花坐山架、阳手掠面掌、叉步摘裆阴砍掌、双穿掌、猛虎坐洞、单切掌、恨脚海底炮.金鸡独立打虎势,金刚捣臼,燕飞型,顺手推碑,鹞子钻天,独立出阴锤,拦手海底炮,挽手冲天炮,连三锤,鹞子钻林劈心锤,跳步切金断玉,腕手马步冲心锤,童子拜佛,赶马三拳,翻身摸鱼,双手捧月,三盘落地,叉步托天,腕手劈心锤,蝎子卷尾,连三锤,二起飞脚,回头望月,五花卧枕,旋风脚

  中国武术门派、套路众多，蔚为大观。人民体育出版社1985年出版的习云太《中国武术史》，拳种部分有46节计75种、器械部分有27节，可见其众多纷繁。事实上，在我们上面谈到的少林、武当、峨眉、南拳四大派内部，又有许多支派，各支派中某一套路如有显著特色，又可能发展为新的支派。在四大派之外，有数量更多的较小一些的派别，犹如满天繁星，形成了中国武术文化的大观。
　　从有组织、有机构的角度来说，武林集团表现为门派；从武术的师承、特点的角度来说，武林集团表现为学种及套路。
　　门派有更强的社会性，拳种、套路有更强的技艺性。这两个从不同角度归纳出来的武林集团概念，相互包容、相互交叉而存在。下面，我们将根据《武林》1989年第10期万月《拳术套路初探》等，从拳术命名的角